更强是什么意思?
As a single mom to son Dominic, Calabrese has a busy schedule: She wakes up at 5 a.m., packs Dominic's lunch for school, makes breakfast for the two of them, gets her stuff ready to go and heads out the door to the set where she films her workout videos.
“生活真的很辛苦，”卡拉布雷斯说。“而有天当你只是想打破，你需要在情绪强烈，你的家人，你的朋友，你周围的人，工作了。”
“我把我的学习我的训练，我走，我得到在身体上，精神上和情感的力量，”她说。“我可以应用到我的生活，所以，当我要对付坚硬的东西我有一个内在的力量来战斗和工作过它。”
根据Calabrese的说法，健身教会我们内在和外在的力量。
“所以往往注重健身是关于你的样子 - 这是可爱的，我们都希望看到伟大的感觉在我们的衣服不错 - 但我热爱健身教导我们大约是在里面一个坚强的人，”她说过。“当你在这些艰苦的体能训练和它变得艰难，你要放弃你的肌肉都着火了，你找到力量来推动通过，这教你如何坚强的生活时，生活变得艰难。”
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她如何找到平衡?
卡拉布雷斯告诉我们，没有真正的日常平衡。
“你要做的就是在生活中找到平衡，”她说。“所以你知道，有时天平会向这个方向倾斜，有时会向那个方向倾斜，总的来说，你希望它们能在一生中都保持平衡。”
对于Calabrese来说，这意味着有时工作只是需要关注的焦点。
她说:“当我要拍摄80天的时候，这必须是一个优先事项。”“这不仅是我的工作，而且我希望帮助改变世界，所以这必须是优先考虑的事情，不幸的是，其他事情有点困难。”
卡拉布雷斯解释说，早上7点被设定在每天意味着她在三个月的拍摄，她80日痴迷并没有太多的社交生活。她没能带她儿子到学校在这段时间无论是。然而，当该程序已完成拍摄，她能够将天平向后转移到她的家庭生活。
“这是不可能的，总是让他们拉平，并有完整的平衡。喜欢的东西花费8小时我的家人，工作花费八小时，让八小时睡眠，”卡拉布雷斯说。“这只是不会发生这样的。如果你发现你在一个方向偏离得太远太久，你坐下，你重新优化，你在其他方向移动回去。”
最喜爱的四个自我保健仪式？
Calabrese坚持认为练习自我保健是必不可少的。“我们是一个快节奏的社会，喜欢打自己下来，但不建立自己备份的，”她说。因此，这里是她做她的精神和身体健康优先考虑的内容：
1.水。保持水合是自我保健的第一块卡拉布雷斯提及。“对我来说最重要的事情是获得足够的水，”她说。“我一直有水和我在一起。我从来没有离开家没有它。我从来没有在车上没有它。”
2.睡眠。“我每天只睡8个小时，”卡拉布雷斯说。“睡眠是一切美好发生的地方。”每个人都认为运动的魔力发生在锻炼中。它没有!锻炼时你的身体会垮掉。你在显微镜下撕裂你的肌肉。它需要一个修复的机会。修复过程发生在你睡着的时候。所以，如果你不去睡觉，给你的身体一个时间来休息，让它进行修复工作，结果就不会是你想要的。”
3.按摩和泡沫滚动。“酸痛情况，所以让按摩是很重要的，”卡拉布雷斯说。她告诉我们，她每星期得到按摩，但她明白，对许多人来说这是不可能的。她建议我们的目标是获得一个按摩至少每月一次。如果费用实在是太多了，她告诉我们专注于泡沫滚动。“A紧打结的肌肉是不是一身结实的肌肉，”她说。
4.泻盐浴。卡拉布赖斯告诉我们她每天晚上都洗泻盐浴。“它们有助于缓解疼痛，它们只是放松——这是一个减压的机会，”她说。“我会用薰衣草之类的精油。”
她最喜欢的健康食品?
鸡蛋曾经是她的早餐，但卡拉布雷斯发现她过敏，所以现在她过敏了所有关于燕麦片。
事实上，她最喜欢的食谱之一就是在橡果南瓜里加入燕麦片，再撒上肉桂和一点枫糖浆。
“我喜欢早餐——这是我一天中最喜欢的一顿饭，如果你准备一顿饭，这并不难，”Calabrese说。“如果你提前煮好了燕麦粥，或者提前烤好了橡子南瓜。你只要把它们放在一起，加热，就可以开始了。”
卡拉布雷斯做她晚餐准备周日，她说她喜欢做饭。“如果谁说，有没有足够的时间，我答应你，如果你看到我的日程表，你会意识到，如果它是你真的很重要，你会做做饭，你需要做饭什么的时候，”她说。
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她的首选零食吗?
“我有时用杏仁粉代替白面粉做蓝莓杏仁松饼。否则我就打包有嚼头的格兰诺拉燕麦卷我做，”卡拉布雷斯说。
她说她是水果和蔬菜的粉丝，但她不会把蔬菜切碎，而是把它们整包打包。
”蔬菜是超级容易，”卡拉布雷斯说：‘我不把我的菜了时间提前，因为一旦你开始削减他们的空气和氧气将开始耗尽其营养成分的他们。’
卡拉布雷斯说，人们嘲笑她，因为她咬成他们喜欢苹果吃整个青椒。“有什么区别，如果我切片它还是咬成吗？”
她还喜欢吃海草零食。她说:“我不会做薯片，我会做海带零食，上面放一点盐。”
卡拉布雷斯说:“如果你愿意花时间的话，你可以选择100万种健康食品。”“很多时候，我们不想放弃我们的垃圾食品，所以我们用我们太忙的借口，这样我们就可以拥有它。”
她有什么建议?
“不要拿自己和别人比较，也不要把自己和别人比较。”“关键是进步，而不是完美。”
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