假期无疑是一年中最美味的时光之一。虽然和你爱的人一起享受节日大餐是节日的全部意义，但是所有的食物会让你第二天感觉无精打采。所以，为了帮助你克服假日宴会带来的负面影响，我们联系了可爱的女士们语气了为他们排毒的最佳策略，以更快地回到正轨。
1.开始简单
在假期里，你的身体很可能比往常吃了更多的食物，所以让你的消化道休息一下，吃一顿清淡、简单的早餐开始你的早晨。试试新鲜压榨的绿色果汁或者像我们这样清淡的奶昔coconut-kale美丽奶昔。以这种方式开始你的一天，既能给你身体所需的维生素和矿物质，又能让早餐既简单又有解毒作用。
2.燃烧起来
节日最爱的碳水化合物，如红薯、黄油卷、馅料和派，会转化为糖原，储存在你的肌肉和肝脏中。这意味着你的肌肉已经为你的使用做好了准备。我们建议早上跑一段时间，但如果你因为吃了太多色氨酸火鸡而感到有点懒散，那就选择长距离的步行吧。不管怎样，用完这些能量吧!
你能做到的!
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3.苦熬
跑步后，像我们一样做一个全身运动全身增强锻炼。一次锻炼多块肌肉会消耗更多的能量。像二头肌弯曲的弓箭步或一组下蹲肩压的复合动作是完美的燃烧通过节日大餐。
4.保持苗条，干净和绿色
精益、清洁、绿色是强化营养计划的主要理念之一——这是让你成为最健康的自己的完美策略。你甚至可以把你的假期剩饭变成一个瘦，干净和绿色的膳食，在一层羽衣甘蓝上加上你假期剩余的蛋白质。最上面的两杯绿色蔬菜，四盎司剩下的火鸡，一杯剩下的绿豆或球芽甘蓝，一点小红莓，一点柠檬和香脂，这是完美的午餐或晚餐。
保持绿色
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祝你有一个健康快乐的假期!
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你觉得怎么样?
你在节日宴会后是否感到无精打采?大假期之后你排毒餐吗?你的排毒计划是什么?你最喜欢的排毒技巧是什么?在评论中让我们知道!
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