最好的7种在线瑜伽课来参加您的练习虚拟

练习最好的部分之一瑜伽？它不需要大量设备或空间。因此，对于那些不能（或不愿意）参加工作室的人，在线瑜伽课和计划使在家练习方便且易于访问。

无论您是定期练习Vinyasa还是全新的瑜伽，都有很多方法可以继续前进。浏览我们的顶级虚拟瑜伽课，然后只需单击几下即可拉伸。

研究最受欢迎的在线瑜伽课程并与Holly Perkins，CSCS，作者提起瘦，，，，我们根据这些标准选择以下类：

• 班级和计划品种
• 价钱
• 认证

瑜伽下载是理想的选择瑜伽新手。该计划提供了为期三周的初学者瑜伽计划，该计划免费提供无限瑜伽订阅（或者您可以单独购买）。还有一个各种瑜伽样式根据珀金斯的说法，这是另一个奖励。

您还可以找到很多有关初学者瑜伽姿势以及有关如何将正念运动纳入其网站上的生活方式的提示。

无限的会员资格可为您提供数千个视频和无限免费下载，这对于那些想在户外练习无线互联网的人来说是完美的选择。

想要获得瑜伽修复，但负担不起会员资格或订阅？带有Adriene的瑜伽是一个免费的YouTube频道，绝对值得尝试。该频道有数百个视频，有很多品种，包括初学者和高级实践。

您甚至可以滚动浏览精选的播放列表，以查找针对特定健身目标或锻炼目标的视频，例如跑步者的瑜伽或瑜伽姿势以缓解紧身的肩膀。珀金斯说，对于那些希望发展特定技能的人来说，这是一个不错的选择。

拥有1120万订户，她绝对是粉丝的最爱。

对于那些希望在锻炼订阅中更具多功能性的人，请考虑Neou。这个在线健身工作室提供了各种课程，包括一个名为“呼吸和be”的瑜伽计划J Elissa Marshall，认证的瑜伽教练。

您可以从Marshall计划中的不同瑜伽课中进行选择，并将其与普拉提或者巴雷类（两者都可以在neou上找到）。

另外，如果您想在承诺订阅之前进行测试，则可以免费进行30天的试用。

Sky Ting既有现场虚拟课程，也可以随时随地流式传输。每天的课程时间表随着几位不同的教师教授不同的级别和样式，包括Ashtanga和Vinyasa。但是，Sky Ting的大部分重点是Katonah Yoga，这是Nevine Michaan开发的一种Hatha瑜伽。

现场课程在Zoom上举行，您可以通过计算机，电话或平板电脑连接。如上所述，该工作室还拥有一些预先录制的视频集，您也可以在线购买。

这些收藏品提供了很多种类，因此您可以根据难度水平找到一类，例如初学者，高级和前后以及持续时间，例如15至30分钟的流量。

不确定您是否要订阅？您的7天免费试用期在等待！

如果您无法在Y7的Studios上体验汗水，蜡烛般的瑜伽课，他们的在线课程将为您带来帮助。除了充满活力的Vinyasa流动外，Y7可能以其非常规的音乐选择而闻名，其中包括很多嘻哈音乐。

该工作室每周在其图书馆中添加新视频，每个班级流都有一个自定义的策划播放列表，因此您可以在家中获得真正的Y7体验。

想要学习如何做手倒立还是后弯？ALO Moves让您涵盖了他们的特定目标瑜伽计划。根据珀金斯的说法，每个程序都有几个不同的视频，您可以尝试尝试，这对于确保随着时间的推移技能发展非常重要。

该平台提供以不同风格的瑜伽教授的课程，包括Ashtanga，，，，Vinyasa和产前珀金斯说，并允许您根据困难水平选择课程，这可以帮助您保持无伤害。另外，您可以找到不同的健身方式，包括HIIT，普拉提和力量训练，混合您的日常工作。

如果您还没有意识到，CorePower Yoga以提供一些非常激烈和出汗的雕塑课程而闻名。现在，您可以通过按需锻炼课带来这种体验回家。

从工作室不断增长的图书馆中进行选择，包括体重和哑铃雕塑课程。在休息日，您可以尝试以冥想为中心的流程。

珀金斯说，有很多瑜伽风格，选择自己喜欢的风格是找到完美在线课程的重要组成部分。一点点在线研究可以使您对每个订阅或应用程序提供的内容有一个很好的了解。珀金斯还建议尝试一些免费的在线会议，以更好地了解自己喜欢和想要的东西。

珀金斯说：“甚至在YouTube上，还有大量免费的高质量瑜伽课。”“尝试一些不同的样式来找到您真正喜欢的一种是很明智的。”

据珀金斯说，当您没有现场教练的情况下练习时，您想找到适合自己健身水平的课程。无论您的技能水平如何，当您没有教练的眼睛练习时，受伤的风险更高。但是选择合适的班级可以帮助防止不必要的伤害。

她说：“如果有疑问，请选择温柔，介绍性的初学者级别的课程，以便您的身体可以适应。”

一旦钉住了自己喜欢的瑜伽和个人健身水平，您就希望找到一个可以进步的程序。珀金斯说，不幸的是，这通常意味着要有某种升级费或收费。

但是，通常，付费计划（而不是免费的在线视频）是渐进的，并且专注于随着时间的推移提高您的力量和平衡。通常，付费计划还专注于磨练特定的姿势或技能，例如拿起倒立。

珀金斯说，仅仅因为可以购买程序，这并不意味着它是由认证教师开发的。为了安全地练习并实际上从在线瑜伽课中受益，您想找到经过专业认证的瑜伽课。

通常，瑜伽平台或讲师在程序详细信息中在线标记其认证。进行一些研究以找出认证需要什么。那里有不同的瑜伽认证计划，但是通常，200小时（或更多）认证是一个很好的标准。