相反，武装一些应对策略。虽然其他人都在争先恐后地抓住他们的新年的决议，你将在沿海，想知道为什么每个人都强调了温暖的天气和短裤季节。
以下是一些简单的健身策略，让您度过冬季：
1.一定要在室内热身在室外锻炼之前让血液流向肌肉。寒冷和僵硬的肌肉更容易受伤。考虑跳跃杰克，跑步机或骑自行车的慢跑。
2.找到A.锻炼伙伴为了冬天。有一个合作伙伴是负责任的好帮手，甚至是小小的友好竞争。
3.帖子进展图片在社交媒体上或加入在线健身组（如livestong.com挑战Facebook集团)，你会发现有相同目标的人已经准备好，并愿意提供鼓励。
4.尝试新的锻炼或找到一个有趣的课加入。一些新的和不同的东西往往会产生兴奋，并使你的兴趣比你在尽头几个月的同样的旧训练。
5.设置一个春天的目标，比如跑马拉松、参加健身比赛或度假。有了目标或事件，你就不太可能懈怠。
6.购买新培训装备。新的衣服和/或运动鞋通常可以是锻炼的巨大动力，因为你想要把你的新装备用来使用。此外，在夏季锻炼期间，您无法穿上同样的罐顶和短裤，所以请务必划分。
8.在冬季的几个月里寻找健身房的特色。当健身房看到了一个衰退对于游客来说，他们通常会提供奖励，让更多的人通过大门。
9.拿走活动的优势这只能在冬季进行，比如越野滑雪、雪上滑雪和单板滑雪。甚至和孩子们打雪仗或堆雪人都是很棒的运动，也是真正享受冬季的好方法。
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10.随着你的所有人都在享受食品期刊传统节日的食物和甜点。看到卡路里的加入纸可能只是你需要去冰上汽车并到健身房所需的动机。
11.避免穿着宽松和舒适的衣服。如果你吃太多甜点或太多的红糖和棉花糖，他们就不会说实话。请记住，您将无法佩戴那些过尺寸的毛衣和永远的汗水。
12.雇用A.私人教练在冬季。单是投资就能让你有动力去健身房。教练的工作就是在你感觉不舒服的时候帮助你安全地完成锻炼。
13.如果你致力于制造你的锻炼在早上进行，考虑购买自己一个模拟日出的闹钟。它将开始在设定的时间前逐渐揭示房间，让您轻轻地唤醒并开始您的一天。
14.另一项需要考虑的是编程你的恒温器，在唤醒之前开始升温房屋几度。当房子很冷和寒冷时，留在床上太诱人了。
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16.最后，如果你有一只狗，对它做出承诺步行或运行和他/她一起度过冬天。虽然寒冷的天气可能不是你的理想，但对他们来说却是美好的。它们爪子上的路面更凉爽，而且它们通常喜欢轻快凉爽的空气。
你怎么看？
你如何保持健康在冬季？你去健身房或靠近家吗？你有没有提到的其他提示吗？在下面发表评论，让我们知道！