9个问题您的培训师希望您要问

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坐与私人教练的女性爱好健美者谈话

当您雇用私人教练时,无论是几个会话还是长期承诺,您都希望充分利用您的时间和金钱。大多数这取决于培训师,谁应该知道该说些什么,并为您提供所需的结果。但是,通过询问正确的问题,您可以使用他们不知道的主题来带出您的教练最好的主题。查看这些顶级培训师希望听到自己的客户的声明以及他们如何回应的例子。

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当您雇用私人教练时,无论是几个会话还是长期承诺,您都希望充分利用您的时间和金钱。大多数这取决于培训师,谁应该知道该说些什么,并为您提供所需的结果。但是,通过询问正确的问题,您可以使用他们不知道的主题来带出您的教练最好的主题。查看这些顶级培训师希望听到自己的客户的声明以及他们如何回应的例子。

1.“我是正确的吗?”

帮助年轻人有锻炼的健身教练员在健身球

您的培训师应该能够发现任何未对准或不正确的形式,因此如果您不确定您的定位,请询问!“这就是我在这里的原因,”巴里的Bootcamp迈阿密海滩教练山姆卡尔说。“我想确保您处于正确的对齐状态,以防止受伤并使用右体位置正确地击中肌肉。”例如,在进行二头肌卷曲时,您不应该向前和背部肩膀,或使用背部填写卷曲。“这种不正确的形式将带走你的二头肌并迫使你使用背部和肩膀,”卡尔说。“太多的客户害羞,如果他们处于正确的位置,那就害怕询问培训师,但这正是我在这里的原因。”

有关的:你做错了6个健身房练习 - 以及如何解决它们

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您的培训师应该能够发现任何未对准或不正确的形式,因此如果您不确定您的定位,请询问!“这就是我在这里的原因,”巴里的Bootcamp迈阿密海滩教练山姆卡尔说。“我想确保您处于正确的对齐状态,以防止受伤并使用右体位置正确地击中肌肉。”例如,在进行二头肌卷曲时,您不应该向前和背部肩膀,或使用背部填写卷曲。“这种不正确的形式将带走你的二头肌并迫使你使用背部和肩膀,”卡尔说。“太多的客户害羞,如果他们处于正确的位置,那就害怕询问培训师,但这正是我在这里的原因。”

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“这是如何帮助我的?”

有私人教练员的Prime成人白种人女性在健身房。

正确的练习计划,具有针对所有主要肌肉团体的各种练习,应该帮助您更轻松地执行日常活动。但是,如果你正在做的练习似乎没有任何相关性,请说出来。它可以采用你不熟悉的方式工作肌肉。“如果你有更多关于你正在做的事情,你将变得更加受过教育,实际上意识到它有多少帮助,”健身教练山姆卡尔说。“像拿出公文包一样的东西,携带杂货或从办公室散步到办公室的事情将变得更加容易。”锻炼,伸展和努力整体柔韧性和力量将有助于背部疼痛随着时间的推移而感到不起作用,增加了卡尔。

有关的:没有人告诉你的举重的13个好处

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正确的练习计划,具有针对所有主要肌肉团体的各种练习,应该帮助您更轻松地执行日常活动。但是,如果你正在做的练习似乎没有任何相关性,请说出来。它可以采用你不熟悉的方式工作肌肉。“如果你有更多关于你正在做的事情,你将变得更加受过教育,实际上意识到它有多少帮助,”健身教练山姆卡尔说。“像拿出公文包一样的东西,携带杂货或从办公室散步到办公室的事情将变得更加容易。”锻炼,伸展和努力整体柔韧性和力量将有助于背部疼痛随着时间的推移而感到不起作用,增加了卡尔。

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3.“我应该期待看到结果的速度有多快?”

在健身房设备的年轻人训练

不耐烦?看到结果可能需要时间,所以问你的教练是一个很好的问题。“许多人进入教练 - 客户关系,与达到预期结果所需的努力和时间的几个误解,”力量和调理教练尼尔佩雷说。确定您的身体答复的问题包括:您的目标有多远?你现在在培训吗?你想丢失多少重量?在您可以转换到下一个面向目标的培训阶段之前,是否需要在培训中解决需要解决的稳定性,康复或基础问题?只有在回答这些问题后,培训师只能与您设置现实的时间目标。

有关的:11种方法可以在健身旅程中衡量您的进展

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不耐烦?看到结果可能需要时间,所以问你的教练是一个很好的问题。“许多人进入教练 - 客户关系,与达到预期结果所需的努力和时间的几个误解,”力量和调理教练尼尔佩雷说。确定您的身体答复的问题包括:您的目标有多远?你现在在培训吗?你想丢失多少重量?在您可以转换到下一个面向目标的培训阶段之前,是否需要在培训中解决需要解决的稳定性,康复或基础问题?只有在回答这些问题后,培训师只能与您设置现实的时间目标。

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“我如何在道路上调整这个锻炼?”

商人在旅馆客房

这是一个特别好的问题,因为如果您经常旅行或正在延长假期,您不想丢失所有健身费用。“带上您的旅行管和您的旅行管,并使用它而不是您在健身房使用的电阻训练机,”力量和调理教练尼尔佩雷说。PIRE而不是腿部压力机,而不是腿部压力机,为您的下半身做了身体重量蹲下,滚动和喘息。俯卧撑可以替代胸部压力机。立场并进行军用压力机或横向升高,替代哑铃架空按压和哑铃横向升高。将管闲带缠绕在稳定的家具上,并为您的背部执行一排。您也可以站在管道上,并使用它为二头肌卷发,并使用Stand Stickps扩展遵循它们。

有关的:酒店客房锻炼20分钟

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这是一个特别好的问题,因为如果您经常旅行或正在延长假期,您不想丢失所有健身费用。“带上您的旅行管和您的旅行管,并使用它而不是您在健身房使用的电阻训练机,”力量和调理教练尼尔佩雷说。PIRE而不是腿部压力机,而不是腿部压力机,为您的下半身做了身体重量蹲下,滚动和喘息。俯卧撑可以替代胸部压力机。立场并进行军用压力机或横向升高,替代哑铃架空按压和哑铃横向升高。将管闲带缠绕在稳定的家具上,并为您的背部执行一排。您也可以站在管道上,并使用它为二头肌卷发,并使用Stand Stickps扩展遵循它们。

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“锻炼的长期好处是什么?”

私人教练与女人诱导

努力减肥并为即将到来的大学团聚或婚礼制作巨大的临时激励因素,但在达到目标和党的结束后会发生什么?询问长期福利可以帮助确保你牢记它的生活。“锻炼可以帮助预防癌症,心脏病和肝病以及生活更幸福,更加活跃的生活,”健身教练山姆卡尔说。“锻炼也有助于缓解压力和建立信心。你将能够在没有疲倦的情况下实现更多。今天你做的锻炼将帮助你在未来建立更强大的心,更强壮的肺部和更强大的大脑。”为终身承诺保持长期的好处。

有关的:7个理由更频繁地进行中等强度运动

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努力减肥并为即将到来的大学团聚或婚礼制作巨大的临时激励因素,但在达到目标和党的结束后会发生什么?询问长期福利可以帮助确保你牢记它的生活。“锻炼可以帮助预防癌症,心脏病和肝病以及生活更幸福,更加活跃的生活,”健身教练山姆卡尔说。“锻炼也有助于缓解压力和建立信心。你将能够在没有疲倦的情况下实现更多。今天你做的锻炼将帮助你在未来建立更强大的心,更强壮的肺部和更强大的大脑。”为终身承诺保持长期的好处。

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博斯与教练练习

如果您的访问权限有限或只是想坚持使用当前的阻力位,您仍然可以继续查看结果而不增加更多重量。让培训师帮助打开您的例程,说健身教练Sam Karl说。“人们厌倦了在健身房做同样的老东西,你的肌肉也会习惯了常规。这导致你达到一个高原。”他建议增加代表的数量。你也可以减慢你的代表:尝试一个非常慢的10计数的同心(收缩),并且使用相同的重量时,运动的偏心(拉伸)部分会使它感到更加困难。或者尝试删除集,Karl建议,您从中以正常重量开始,做一组10次,立即拿起较轻的重量,并为10代表执行那个。两种不同的权重等于一组。

有关的:10个锻炼变化更大,结果更快

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如果您的访问权限有限或只是想坚持使用当前的阻力位,您仍然可以继续查看结果而不增加更多重量。让培训师帮助打开您的例程,说健身教练Sam Karl说。“人们厌倦了在健身房做同样的老东西,你的肌肉也会习惯了常规。这导致你达到一个高原。”他建议增加代表的数量。你也可以减慢你的代表:尝试一个非常慢的10计数的同心(收缩),并且使用相同的重量时,运动的偏心(拉伸)部分会使它感到更加困难。或者尝试删除集,Karl建议,您从中以正常重量开始,做一组10次,立即拿起较轻的重量,并为10代表执行那个。两种不同的权重等于一组。

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7.“我可以替代的方式工作同样的肌肉?”

私人教练在健身房

如果你真的无法忍受特定的运动,不要害怕要求替代练习。您的培训师可能会尽力帮助您看到好处并推动您,但您几乎总是有其他选择。“使用不同的角度,”健身教练山姆卡尔说。“如果你以不同的角度撞到肌肉,你以不同的方式锻炼肌肉。这使您可以构建,加强和调整肌肉,同时基本上正在做同样的运动。”例如,代替向前或向后阵列,而不是向侧面或对角线。代替卧床或俯卧撑,尝试倾斜或下降台压。你改变角度或练习的越多,你的身体就越越多,随着时间的推移就越多。

有关的:10个升级变化更强的身体

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如果你真的无法忍受特定的运动,不要害怕要求替代练习。您的培训师可能会尽力帮助您看到好处并推动您,但您几乎总是有其他选择。“使用不同的角度,”健身教练山姆卡尔说。“如果你以不同的角度撞到肌肉,你以不同的方式锻炼肌肉。这使您可以构建,加强和调整肌肉,同时基本上正在做同样的运动。”例如,代替向前或向后阵列,而不是向侧面或对角线。代替卧床或俯卧撑,尝试倾斜或下降台压。你改变角度或练习的越多,你的身体就越越多,随着时间的推移就越多。

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“我自己能做什么?”

举重举重的少妇向上

与教练的培训提供动机并让您对锻炼负责。但是,如果你自己什么都不做的,那么Saco运动和健身的健身总监都没有足够的结果。“如果他们每周用培训师把一到三个小时放在一到三个小时的情况下,他们经常认为这是足够的,但这不是。他们不能回家,坐在沙发上,吃任何他们想要的东西。他们必须更好地吃得更好并移动更多雷竞技APP下载。“您的教练可能推荐几件事,例如额外的有氧和力量培训 - 以及您的饮食的问责制,例如保留食品期刊 - 当您自己的时候保持追踪。

有关的:用MyPlate跟踪您的食物和Macronuriver。rayapp

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与教练的培训提供动机并让您对锻炼负责。但是,如果你自己什么都不做的,那么Saco运动和健身的健身总监都没有足够的结果。“如果他们每周用培训师把一到三个小时放在一到三个小时的情况下,他们经常认为这是足够的,但这不是。他们不能回家,坐在沙发上,吃任何他们想要的东西。他们必须更好地吃得更好并移动更多雷竞技APP下载。“您的教练可能推荐几件事,例如额外的有氧和力量培训 - 以及您的饮食的问责制,例如保留食品期刊 - 当您自己的时候保持追踪。

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9.“你的资格是什么?”

拿着有健身类的女性教练员剪贴板在背景中

目前,不需要许可或凭据,以便有人称自己或自己是个人教练。这使您能够做到尽职调查,找到一个有资格帮助您实现目标的培训师。“世界上有许多不合格的私人培训师,潜在的客户通常不能告诉培训师时应该寻找他们应该寻找的东西,”力量和调理教练标记努力。要询问的其他问题包括:您是否有学位或认证?哪种认证?你的运动是什么哲学?寻找国家实力和调理协会(NSCA),美国运动医学学院(ACSM)或美国运动(ACE)委员会的国家认证,以命名为数少年。还要向培训师询问参考,如果他有与对您有类似目标的人的经验。

有关的:关于个人培训的12个最大的神话

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目前,不需要许可或凭据,以便有人称自己或自己是个人教练。这使您能够做到尽职调查,找到一个有资格帮助您实现目标的培训师。“世界上有许多不合格的私人培训师,潜在的客户通常不能告诉培训师时应该寻找他们应该寻找的东西,”力量和调理教练标记努力。要询问的其他问题包括:您是否有学位或认证?哪种认证?你的运动是什么哲学?寻找国家实力和调理协会(NSCA),美国运动医学学院(ACSM)或美国运动(ACE)委员会的国家认证,以命名为数少年。还要向培训师询问参考,如果他有与对您有类似目标的人的经验。

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你怎么看?

私人教练鼓励女人

您是否与培训师合作并询问了任何这些问题?如果是这样,发生了什么?如果没有,你将来会吗?您还要求其他问题是否询问您的私人教练?如果您是培训师,您希望您的客户会问您的哪些问题?让我们在下面的评论部分中知道!

有关的:成为您自己的私人教练的10个步骤

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我多久需要一次私人教练?

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