一旦叶片脱落的树，天气转冷，背心和短裤不再削减它你的户外运行。是时候升级你的冬季健身衣柜了，在衣柜里添置一些连帽衫和全身打底裤吧。
因为让我们面对现实：虽然骑自行车在最新的，最大的健身服可能不会提高你的脚步，眼前的事实，你没有冻结你的座位离肯定会与耐力方面的帮助。但是，如果你失去了浏览运行外套并不能决定，如果下一兆吸湿排汗面料是值得的挥霍，从我们的贡献者，私人教练和工作人员LIVESTRONG.COM检查了这些建议。
Endeavor元素全拉链连帽衫
每一个曾经在冬天的户外运动的人都知道，成功的冷天排汗的关键是层。而Endeavor的这件夹克就是一种时尚的方式。这是一款“中等重量的经典全拉链连帽衫，搭配剪裁考究的优质质地‘华夫饼’面料。”
这取决于你的体温冬季锻炼你甚至可能不需要在上面再加一层。但是当然，如果你需要叠层的话，它是足够轻的。此外，它还有一个隐藏的手机口袋，带有耳机接口和拇指孔。
买：EndeavorAthletic.com;价格:65美元
美利奴羊毛的Buff
在寒冷天气锻炼时，最容易被忽视(但确实很重要)的保暖部位是脖子。健美运动就是这样做的——不会让你的锻炼窒息。“浅黄色是我衣橱里用途最广的冬装之一，”该公司创始人韦斯•肯尼迪(Wes Kennedy)说勇士领袖项目。
“保暖的一个关键部位是你的脖子(你的颈动脉靠近表面)。与其他的颈部绑腿不同，浅黄色的美利奴羊毛颈部绑腿没有让人窒息的粗，必要时有多余的长度来覆盖耳朵和头部。”
买：BuyABuff.com;价格:29美元
露露拉蒙穿着通量服
如果你想找一件舒适的有拉链的连帽衫，它是在户外跑步的完美选择，那就试试这件夹克吧。这种面料是吸湿排汗的，不会让皮肤过热。
LIVESTRONG的母公司Leaf Group的产品总监Dena Karsenty说:“今年感恩节后我才发现它，我一直戴着它(当然中间还会洗衣服)。”“我可以穿着它跑好几英里，甚至都不知道我穿着它。它足够舒适，你可以把所有东西都放在前面的口袋里——钥匙、身份证、手机——而不用担心它会掉出来。甚至在口袋里还有一个隐藏的内口袋，我很喜欢。”
买：lululemon.com;价格:118美元
概念2桨手
并不是所有的冷天锻炼都需要在室外进行。如果你不能在气温下降的时候强迫自己面对现实，这可能是值得投资的一个室内桨手。“我刚从洛杉矶搬到费城，所以我还没有完全接受冬季锻炼，”前livestrong网站营养编辑Kelly Plowe说。
“相反，我购买了一台概念2桨手，这样我仍然可以得到我的心，不会冻结了我的屁股了。这是一个伟大的，低冲击的锻炼，这是相对于运行更全面的身体锻炼。概念2是值得这笔钱，因为这些东西是坦克。他们天长地久“。
买：Concept2.com;价格:$ 900
北脸热球全拉链夹克
有时你真的需要一件厚夹克来御寒(或防雨、防雪、防雨夹雪)。该旅游网站的创始人科勒特•斯托赫勒(Collette Stohler)说:“说到御寒装备，我去哪儿都要带一件North Face的热球外套。Roamaroo.com。
“完美的寒冷条件下，它甚至保持如果天空决定倾泻而下我不在的时候我晚上来看我绝缘。幸运的是，北脸很容易让我连携的时候我没有摇它。当我旅游（因为我目前做世界各地的），我可以把Thermoball成（你猜对了）一个球，登山扣到我的包“。
买：TheNorthFace.com;价格:$ 149.25
SUGOI阿尔法混合夹克
需要透气保暖一个轻量级的夹克？输入：SUGOI的阿尔法混合夹克。稍微装外套的移动和伸展你，它具有重量轻编织外壳，不会扼杀你，但仍阻挡风和水。
袖子、侧面和背部的面料面板可以调节你的核心体温，不管你是在积极地进行身体接触锻炼，还是在进行冷拉伸的过程中。它的胸前还有一个口袋和两个前口袋，这样你可以在锻炼时随身携带钥匙、身份证和MP3播放器。
买：SUGOI.com;价格:126美元
巴塔哥尼亚纳米蓬松夹克
说到让你的投资物有所值的健身装备，多功能性是最重要的。你需要的是能让你从寒冷的夜晚过渡到几乎可以忍受的冬日的衣服。
“我去露营上周在大苏尔和北加州，发现这件夹克是冷夜的长途跋涉白天完美的一层，而且重量足够轻，”说凯利冈萨雷斯她是美国洛杉矶的注册私人教练和瑜伽老师。“它很轻，所以你可以把它放在你的背包里，当你开始移动和取暖的时候。当你轻装旅行时，它也是个很棒的枕头!”
买：Patagonia.com;价格:199美元
Lululemon的伽围巾
对于所有那些你走巴雷或旋转类到寒冷的气温的退房时间，你需要一条围巾这样一个让你的脖子，肩膀和胸部过快降温。这也是多才多艺足以让你的周末的外观和“关健身房”衣柜。“客户端优这对我和我住在一起，说：”冬青帕金斯，私人教练和创始人女性的力量的国家。
“我喜欢你可以用多种方式把它拍下来:你可以把它打开包着穿，或者把它部分打开做成一条看起来超级酷的围巾。”而且，当我在飞机上旅行时，它还能完美地充当我的下背部支撑物。如果我在飞机上不需要它来保暖，我就用它来支撑我的背，这样在长途飞行后我的脖子就不会疼了。我也打开它，把它当作我腿上的毯子。很天才。”
买：lululemon.com;价格:48美元
爱你的甜瓜帽子
"Since it's often too warm down here in L.A., the only thing I can recommend is a beanie. Since most heat is lost through the head, it's the most important part to keep warm (obviously, after the center body mass, but as far as extremities)," says Marcus Kowal, founder and CEO of系统培训中心在洛杉矶。
如果你正在寻找有吨的温暖，将温暖你的心脏一个豆豆，也一样，你会想看看爱你的瓜豆豆。该品牌致力于“让一顶帽子在美国的每个孩子对抗癌症以及支持谁领导对儿童癌症作斗争的非营利组织。”
买：LoveYourMelon.com;价格:45美元
在装甲冷齿轮红外羊毛1/4拉链
对于那些讨厌圆领衬衫那种紧绷绷的感觉，又不想忍受全拉链夹克带来的麻烦的人来说，这件四分之一拉链的连帽衫是个不错的选择。私人教练凯尔·阿森诺特说:“就像大多数防寒装备一样，这件夹克既能保暖又能驱寒。”
“我喜欢这件夹克的所有最重要的是，这是宽松的，这让我把一些额外层（如Under Armour的压缩档）下为那些真正的寒冷的日子。一个质量套衫是舒适，并保持寒冷是我冬天冲刺课来说至关重要！”
买：UnderArmour.com;价格:41.99美元
Vie活动莱利全长打底裤
非常适合远足，旋转类或老式的强度训练，这些运动紧身裤还设有一个侧面口袋储存你的身份证，钥匙或其他小项目不增加散装。虽然长度最适合5英尺10英寸左右的女性，但身材较矮的女性也可以在barre或其他场合穿底裤瑜伽课程。
“我对这个品牌非常着迷。这些紧身衣是最不可思议的面料，非常合身，”珀金斯说。“我可能真的会变得臃肿、经前和毛绒绒的，当我穿上它们时，人们告诉我，我看起来就像减肥了。”没有笑话。”And who doesn't want that?
买：VieActivewear.com;价格:$ 92
BN3TH Pro系列
伙计们，你们需要加入这个基础层锻炼的衣柜。请耐心等我们一秒钟，因为BN3TH Pro系列(有短款、长款或靴型)就像你的商品的胸罩。不相信你需要额外的支持吗?相信我们，试一试。你在寒冷天气的锻炼方式将会完全不同。
至少，你会有一个轻便的，吸湿排汗的贴身层，它是高弹性的，有一个轻便的，无卷的腰带。所以不管你的锻炼情况如何，它都会跟着你移动，而不会去你不想去的地方。
买：BN3TH.com;价格:30到40美元
Skida Neckwarmer旅
无论您理想的方式保持活跃在冬季是跑步或骑自行车，或者你更喜欢打的滑雪和单板滑雪的山坡上，Skida旅游Neckwarmer将保持风雪你的脸，并把你的脖子。冷面孔可以让你的冬天试训难以承受。但是，这条围巾将让你温暖，没有令人窒息你。
当你开始运动的时候，把它拉到你的鼻子、嘴巴和下巴周围，然后当你变暖的时候把它挂在你的脖子上(或者来回交替)。印花图案很有趣，你甚至可以在不锻炼的时候在外面穿。
买：Skida.com;价格:20美元
Lululemon的技术奔来长袖船员
在任何一个锻炼季节，没有什么比被过于宽松或过于合身的运动装备束缚更糟糕的了。这件长袖t恤达到了完美的平衡，与你一起移动，但不会碍事，也不会在奇怪的地方夹脚。
“对于一个基础层，没有什么严重的户外活动加仑比Lululemon的技术奔来长袖船员更好，” Stohler说。“它的重量轻，透气的面料让你的身体呼吸，让你温暖在同一时间。”
买：lululemon.com;价格:$ 78
免费的乡村软壳短信手套
当你走向寒冷的时候，不要忘记向你的手展示你的爱!这种羊毛衬里的手套不仅能让你的手保持温暖，而且它是由织物制成的，可以让你戴着它使用触摸屏智能手机。这些手套的内部非常柔软，而外部仍然是抗风和防水的，所以即使你不锻炼，它们也很好。
买：FreeCountry.com;价格:24.99美元