没有健身房？没问题。流行音乐在这些DVD的一个，火了起来这些应用程序的一个或流YouTube视频在你的客厅在自己家里的隐私得到很好的锻炼。无需处理挤满体育课，音乐太大声，或走的太快了，适合初学者教官。与这些视频的锻炼，你可以行使自己的时间表，添加自己的音乐（以及相应地调整音量）和进度按照自己的节奏。时间让你的汗水！
最好的视频锻炼，你可以做任何地方11
琳达Melone酒店
更新，2017年12月21日
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安德烈·波波夫/ iStock /盖蒂图片社
1.运动TRAXX
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运动TRAXX的礼貌
让我们像汤姆荷兰，艾米迪克森杰西卡·史密斯和保罗Katami顶级教练把你通过你的下一个锻炼。这些春分培训师将带您通过各种设计用于室外跑步或跑步机上有氧锻炼的，骑自行车，椭圆形等。下载运动TRAXX应用到您的手机和20-，40-和60分钟的高强度训练之间选择把你锻炼到一个新的水平。
2. BEFIT YouTube频道
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BEFIT的礼貌
健身教练吉利安迈克尔，简·方达，丹尼斯奥斯汀和别人帮过BEFIT通道，提供免费的健身影片，你得到的形状。选择专为每一个健身水平和目标的视频，如减肥你的腰围，调理你的手臂或雕刻你的腹肌。锻炼的范围从跳舞到心肺力量建设普拉提等等。因此，认购，并开始寻找和感觉最好。
3.健身搅拌机
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健身Blender提供
YouTube的丈夫和妻子的健身队丹尼尔和凯利提供的健身搅拌机三至六个月新的，自由锻炼每周视频。您还可以找到可印刷的日常锻炼和健康的食谱。选择喜欢普拉提，HIIT，新兵训练营和力量训练全长锻炼的视频。而他们的档案是由锻炼时间，热量燃烧，困难，身体部分的重点，锻炼时间和所需设备进行搜索。
4.巴利功放有氧燃脂
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苏珊鲍文的礼貌
对于低冲击和高脂肪燃烧锻炼，检查出含有四种不同的巴里风格的锻炼苏珊鲍文的DVD。她提出的是保证让你出汗和提高你的心脏速率训练一个温和而有效的方法。她拥有各种有氧较长的时间间隔，以及低影响脂肪爆破和雕刻击中每一个主要肌肉群练习。
5. MoveMeFit
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MoveMeFit的礼貌
你会在MoveMeFit.com找到超过1000次在线训练，其中副牧师在线训练，许多来自YouTube和DVD，以帮助你实现你的具体目标。插上的时间长度，你可以投入到练习（15〜60分钟），你的焦点（无论是色调，耐力等）和训练你想（从瑜伽或舞蹈，有氧运动和普拉提和更多类型）。热门锻炼包括与XHit SixPack ABS和FuseDance心与特雷西槌。
6.体质57
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体质57的礼貌
如果你不能做出体质57在纽约或洛杉矶的工作室之一，你仍然可以调了，并准备同其视频点播夏天。你可以看他们点菜或购买包月。最新的是体质心烧伤，在那里你会扭曲并通过旨在策略性地燃烧脂肪的有氧巴雷序列掖自己的方式来燃烧卡路里，打气你的代谢率，并凿你的腹部和斜肌到紧，修剪形状。他们还提供DVD来帮助你在家里保持健康。
7. 21日超级英雄偷跑计划
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艾米丽Schromm的礼貌
投票最热门的新训练员由妇女健康杂志，NASM认证的私人教练和1级CrossFit教练艾米莉Schromm提供在线培训，$ 21，其中包括日常锻炼的视频和营养的技巧和窍门之一。她还设有一个21天的挑战，一个程序，对于坚持日常健康的生活习惯，避免像糖和戒酒奖励分。在古饮食和锻炼CrossFit，但任何人都重重地方案中心可以受益于她的饮食清洁和越来越强的理念。
8. XTFMAX：寻找你的形状DVD套装
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X-TrainFit的礼貌
这90天的程序功能变量锻炼计划，在四个不同的健身水平，从初级到高级，总全身调理工作。锻炼包括燃烧脂肪的有氧锻炼，共体“闪电战”，而靶向核心，腿和手臂的人。该方案还包括一个计划日历和营养指南，以帮助你“粉碎脂肪和建立长期，瘦肌肉。”
9.电源瑜伽每一个身体
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芭芭拉Benagh的礼貌
拥有超过20个例程，从20到120分钟不等，力量瑜伽对每一个机构包括初学者和有经验的从业者锻炼。瑜伽教练巴巴拉Benagh使用伽同时强调对准和呼吸（即一起流动的姿势）的她的缓流方法。您可以从早晨或傍晚例程选择和灵活性，力量，平衡，缓解压力或放松流动。
10.身体野兽
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Beachbody的礼貌
对于那些谁想要在90天内建立一个健美的体魄，身体野兽结合的健身爱好者的任何级别营养提示激烈的举重锻炼。通过萨吉·卡利夫，世界知名教练和前两届以色列先生开发的，规定的集合和代表都是为了提高睾丸激素的生产，开发肌肉质量。虽然营销主要是针对男性，女性完全可以从该计划中受益。
11. Livestrong.com的STRONGER
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更强的礼貌
总自我推销，我们承认，但这个系列的10周视频的训练是认真有效。加入我们的主持人尼基Holender，因为他引导你通过这30分钟的训练HIIT，你可以只用你的体重做。我们甚至已经把八周的计划，让你开始。与MyPlate热量追踪结合起来rayapp，你就用自己的方式来你一直想要的身体。
你怎么看？
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米兰马尔科维奇/ iStock /盖蒂图片社
你有没有做过任何这些视频的试训过吗？你觉得呢？什么是一些你最喜欢的锻炼视频，应用程序或YouTube频道？什么是一些您喜爱的其他免费的方式得到适合？让我们知道在下面的评论！