最好9味水品牌来帮助你减少汽水

喝上普通的水可能不是你的味蕾最令人兴奋的事情,但是跟上你的水合作用需要是关键。输入:味水域。

许多调味水是闪闪发光的,因为他们是为了取代汽水等碳酸饮料高糖。闪闪发光的矿泉水来自地面和自然是碳酸;它也含有微量的矿物质,如钙、钠和镁。苏打水和苏打水是水充满二氧化碳的碳酸,通常没有矿物质。

事实上,矿泉水可以支持骨骼健康生物钙的来源,每2018年12月审查营养物质。因为他们的泡沫,苏打水的好处包括填满了和减少暴饮暴食(仅供参考,使得的几率苏打水有利于减肥)。

他们美味的风味也可能帮助你得到更多的水(这始终是一件好事)。是的,调味水仍是水的水合作用的需要。

至于苏打水的缺点去,他们最小的。碳酸水可能有点腹胀和天然气因为他们的碳化。虽然苏打水和苏打水比普通酸性水,他们不像苏打水和一些酸性果汁,所以他们不太可能损害牙釉质,引起蛀牙,根据加州大学洛杉矶分校健康。

这里,我们利用朱,RDN, LDN的创始人,营养,和克里•格拉斯曼RD, CDN创始人兼首席执行官营养生活最好的饮料品牌购买。我们选择下面的产品基于以下标准:

• 卡路里含量
• 添加糖含量
• 成分
• 味道

每份:3卡路里,0毫克钠,0克脂肪(0克饱和脂肪),1克碳水化合物(克糖,0克加糖),0克蛋白质

挑逗你的味蕾一个微妙的菠萝、柚子、柠檬和橘子芒果。浪花的味苏打水是首选朱镕基和格拉斯曼,因为它们包含了鲜榨的暗示果汁——而不是从集中。

“我总是喜欢推荐浪花,因为它是由真正的果汁和果泥。每个味道都少于3克的糖,从水果,”朱说。(这样的味道柠檬汽水食谱)。选择从11个清爽的口味,包括一个一半不加糖的冰茶和柠檬苏打水的一半。

每份:0卡路里,0克脂肪(0克饱和脂肪),10毫克钠,0克碳水化合物(0克糖),0克蛋白质

圣培露是一个意大利品牌,以其为荣矿泉水已经经营了超过120年。由零人造甜味剂和零卡路里,这个欧洲风味水会提升你的晚餐。

圣培露的水合作用创造完美与某些食物。的橘子和野草莓苏打水,例如,顺利medium-flavored菜肴,如炒蔬菜,鸡肉还是鱼和新鲜的意大利面。你甚至可以使用这些作为混频器健康鸡尾酒。

每份:0卡路里,0克脂肪(0克饱和脂肪),0毫克钠,0克碳水化合物(0克糖),0克蛋白质

拉克鲁瓦的苏打水的味道是由从水果中提取天然精华油。味水域也零卡路里,人工甜味剂和糖。

从几十个口味随你挑吧,包括芒果、橘子,有活跃、椰子和Peach-Pear。你会喜欢他们的微妙的味道,他们会满足你对甜食的渴望-卡路里和糖。

每份:0卡路里,0克脂肪(0克饱和脂肪),0毫克钠,0克碳水化合物(克糖,0克添加糖),0克蛋白质

常规的苏打水和无糖汽水不是好对你的健康,所以作为回应,百事公司创建了一个名为小家伙的苏打水的无糖和人工甜味剂。

五颜六色的罐子有15种不同的口味,如樱桃、苹果、草莓、柠檬和橘子。使用它们代替含糖的果汁和搅拌机在酒精饮料和sip美味地冒泡的味道。

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被称为“表水,的香槟”毕雷矿泉水自1863年以来一直在瓶装水。流行一瓶香槟,你可以假装你在法国里维埃拉度假。

就像其他苏打水在这个名单上,毕雷矿泉水使用天然风味。它的干净清爽的味道使其完美的画布健康的自制鸡尾酒。

每份:0卡路里,0克脂肪(0克饱和脂肪),10毫克钠,0克碳水化合物(0克糖),0克蛋白质

采购和瓶装在蒙特雷,墨西哥,威尼斯平底渔船奇科是一个碳酸矿泉水,拥有一些钠、镁和钙。

“我个人喜欢原始的,普通的威尼斯平底渔船奇科。如果你想要额外的味道,很好以及少量的新鲜柠檬或酸橙汁,”朱说。喜爱的,那些发誓说,它有一个略咸的味道,有一个小比其他碳酸苏打水。

与经典的平原,酸橙和葡萄柚的口味,你肯定能找到匹配你的情绪。

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提示味苏打水提供了——的西瓜,黑莓、柑橘、生姜等。

料想的好办法从你的苏打水成瘾,提示的水注入了天然风味水果和包含零卡路里,糖,人造甜味剂和防腐剂。认为这暗示你应该抓住几瓶碳酸水。

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只是水瓶子是由纸来自可持续管理的森林和品牌主张使用82%可再生资源。

至于水,只是水使用有机水果精华,所以味道还光让人耳目一新。美国农业部有机认证,就没有甜味剂,人工香料和热量,和其水源来自格伦斯福尔斯,纽约。

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滑铁卢使用纯净的碳酸水,所以它是免费的氟、钠、添加剂和杂质。

它使用水果提取精华油,味道和蓝莓,草莓,葡萄,西瓜,黑樱桃、芒果、椰子、柚子和平原。另外,滑铁卢比许多其他品牌更便宜,演说的时间大约50美分。

的天然风味味水域的香料,口味的水果和蔬菜,香料,树皮树叶,甚至肉类、海鲜、家禽和鸡蛋。

“食品和药物管理局(FDA)定义了天然风味物质成分来源于植物或动物,可以增加风味和没有营养,所以它不是一种碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,”朱告诉LIVESTRONG.com。

因为FDA没有定义术语“天然”,它可以是一个总括的术语来描述几乎任何类型的食物。和提取味道,额外的化学物质必须被用来处理原料,朱说。

增加了复杂性,朱镕基说食品制造商不需要披露其处理程序,只要他们从植物或动物中提取的味道,它可分为天然香料。

FDA目前识别自然风味肝(通常被认为是安全的)。这是说,尽管天然风味不发现是有害的,你应该试着跟踪的摄入量。

“没有明确的健康风险使用天然风味,但这里的最佳实践是更加意识到你有多消耗随着时间的推移,继续你的饮食注重全线成分没有自然或人工添加剂,”朱说。

水是水吗?味的水域,有些可能含有人工甜味剂和果汁的添加糖。

朱建议限制添加糖味水在马克斯每份6到8克。仅供参考,美国心脏协会(哈哈)建议每天添加糖摄入总量25到36克,根据您的年龄、性别和体重。

“如果你正在寻找替代方式添加味道,尝试添加新鲜水果,香草,甚至一些果汁纯苏打水作为一种更注意对总糖消耗的饮料,”她说。

“理想情况下,我们的饮料不会糖的来源,”Glassman补充道。“大约15克糖是多少你会得到一片水果-使用它作为一个参照系,记住水不随同纤维和维生素和矿物质。就我个人而言,我宁愿糖一块真正的水果,它还将提供抗氧化剂和天然纤维。”

理想情况下,你的口味的水应该有最小的成分。毕竟,这是水。但是如果你的味水是宣传之类的东西CBD石油和产生的影响可能是最小的,你不可能看到任何实际的好处。

“记住,作为活性成分,你真的需要一个特定的数量有所不同。所以,不要误以为你肯定收获所有这些成分的好处你的饮料,”格拉斯曼说。在现实中,这些成分的用量可能会足够的产品说他们包含它们。

”成分,如产生和CBD可能需要消耗更多的经常在一段时间内最大化有任何影响,所以利益发生在消费习惯随着时间的推移,”朱说。

水域与胶原蛋白提供了一些蛋白质和有助于整体每日蛋白质摄入量,但同样,健康声称受到你喝多久,她补充道。如果你寻求与更多的碳水化合物和蛋白质,吸允你更好的选择奶昔或蛋白奶昔代替。

没事喝味水每天只要他们不是导致你添加糖摄入过多。

你也要尽量避免每天喝味海域发射了人造甜味剂,因为长期人造甜味剂的影响仍然是相当阴暗。相反,您可以在家自制饮料通过注入水与新鲜水果和/或蔬菜和香草(试试黄瓜和薄荷,例如)。

不过,调味水是一个更好的选择比苏打水和苏打水,只要它不包含任何添加糖或人造甜味剂。这是一个好办法液体如果你不喜欢喝白开水。