如果您喜欢混合饮料，那么您最有可能欣赏从菜单中订购特色鸡尾酒的经验，并随着混合学家制作杰作。
出去喝鸡尾酒可能会很有趣，但…嗯…需要出去。鸡尾酒的价格可能很高——比如，你可能只花一杯酒的钱就吃了一顿午餐。
最重要的是，混合饮料是通常高卡路里还有糖——如果你看到添加糖，如蜂蜜、糖浆或龙舌兰，很有可能是饮料超载了。
但是，你可以拥有你的鸡尾酒，也可以在你的沙发上喝鸡尾酒，在你的汗水中，没有花15美元，而不是在你身上过度过度每日糖摄入量．
我们已经围绕着我们在家中可以制作的六个最美味的鸡尾酒 - 所有含糖或更少的糖。
喝酒时，请记住练习适度。这意味着，每个人每天喝一杯，男性每天最多两次，根据梅奥诊所．
提示
通过投资一个调酒器来正确测量和保持你的鸡尾酒冷却。下面是一些我们喜欢的:
- S'well Shaker在Calacatta Gold套餐（40美元Amazon.com）
- 最终触摸手工木鸡尾酒奶酪（$ 54.99Amazon.com）
- 不锈钢酒保套件（25.95美元Amazon.com）
1.覆盆子夏季鸡尾酒
- 糖:7克
如何鸡尾酒包4克纤维？添加覆盆子，这就是如何。覆盆子夏天只是对朗姆酒，柠檬汁姜啤酒和覆盆子 - 就是这样。
虽然我们不建议你喝这种鸡尾酒来满足你的日常需求，但如果一杯就能给你一点刺激，我们没有意见。
来杯覆盆子夏日鸡尾酒食谱和营养信息在这里。
2.品尝健康鸡尾酒的仲裁者
- 糖：0克
菊苣根，这款鸡尾酒中的一种成分，通常在包装的食物中发现，如酒吧和健康的冰淇淋。又称菊粉，菊苣根是一种来自植物的纤维。
找到品尝健康鸡尾酒的仲裁者食谱和营养信息在这里。
3.的补药
- 糖：3克
把这款饮料想象成成人spa水，混合了黄瓜、椰子水、芦荟汁、苦艾酒和伏特加。每个鸡尾酒只有3克糖。
芦荟对于局部使用时，最着名的利益，但在消耗时也可能是有益的。观察到饮用芦荟糖浆，以减少粗暴，恶心和心脏，2015年12月在发表的血腥症状的常见症状中国中医基础医学杂志CHINESE发现。
的补药食谱和营养信息在这里。
4.椰子中的石灰
- 糖:8克
你把酸橙放进椰子里……混合伏特加和一些新鲜薄荷叶。这款鸡尾酒每杯含有8克糖，你可以用它把你客厅里的岛屿海滩隔开。
得到椰子的石灰食谱和营养信息在这里。
5.KiwiHito
- 糖：9克
传统的莫吉托需要加糖，但我们的健康莫吉托选用猕猴桃和生草莓来增加甜味和风味。事实上，每一种饮料只含9克糖。
猕猴桃经常被忽视，但它们确实提供了营养。这种水果富含维生素C，也是叶酸、钾和纤维的来源。根据2012年6月发表在《科学》杂志上的一篇论文，它们还富含抗氧化剂，可能有助于保持规律今天的营养．
得到KiwiHito食谱和营养信息在这里。
6.铁托的姜黄滋补品
- 糖:7克
吃姜黄粉醒来lattés很好，但吃姜黄滋补品结束一个夜晚就更上一层了。这种饮料了实际的香料，富含姜黄素多酚。
姜黄与帮助管理2型糖尿病，代谢综合征和关节炎的症状有关，根据1月2020日的研究今天的营养。
香料肯定地提供的一件事是味道，它为此提供了温暖的水果饮料，还具有菠萝汁，柠檬汁和伏特加。每间玻璃都有7克糖。
获得铁托的姜黄补品食谱和营养信息在这里。
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