什么是芦荟水的好处？

被称为“不朽的植物，”芦荟已使用了几百年作为一个自然的补救措施。今天，来自世界各地的全球销售芦荟水品牌，声称它改善消化和促进减肥。不幸的是，没有足够的证据来支持这些说法。

芦荟水被推崇为一种健康，自然的饮料，让你水润，支持免疫功能和延缓衰老。说一些，它甚至可以预防癌症和糖尿病，由于其抗氧化剂含量高。临床证明，虽然不支持芦荟对任何这些用途，根据国家中心的补充和结合保健（NCCIH）。

这种饮料含有芦荟凝胶和水。芦荟汁，在另一方面，含有柑橘类果汁代替水。植物本身已经使用了6000年的痔疮，便秘，皮肤疾病和创伤，票据NCCIH治愈。一些研究表明，它可能会帮助牛皮癣和伤口局部应用时愈合，但研究是有限的。

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一个7月2013检讨发表于有机与药物化学快报国家，芦荟的最健康的好处是由于多糖一类碳水化合物的内叶找到。这种植物还含有丰富的类黄酮，多酚，生物碱，甾醇和具有抗氧化性质的其它生物活性化合物。

这些植物化学物质可以帮助降低血糖和胆固醇水平，同时提高糖尿病，癌症和心脏疾病的症状，如在上述审查报告。此外，芦荟展品抗癌，抗炎和抗菌效果，根据一项研究论文在杂志特色药学审查在2015年七月至十二月在临床试验中，这个厂已被证明能够抑制肿瘤的生长，破坏病原体和扫氧化应激。

然而，大多数研究是在小鼠或体外（实验室受控环境）进行。因此，很难说他们的研究成果如何转化到人类。此外，没有评估芦荟水的效果。虽然植物本身可能有利于你的健康，芦荟饮料深加工和可能含有添加糖。

该芦荟健康的好处受辩论。当局部使用，这种植物可以帮助改善皮肤水分和完整性，根据在一个2019年1月回顾伊朗医学科学院。它也可以减轻皮肤发红（红斑）和速度伤口愈合。

鲜为人知的是，芦荟水，虽然。这种饮料是销售作为一个自然免疫助力器，解毒剂和减肥助剂。由于NCCIH指出，排毒和清洁产品很可能是无效的和潜在危害。

你的身体有其自身的排毒机制，各国的运动医学的美国国家科学院。没有药，或者可以从系统排出毒素或补偿不良的饮食特定饮料。

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但是，这还不是全部。芦荟水和果汁也可以包含添加糖，高果糖玉米糖浆（HFCS）和人工香料。例如，一个流行的芦荟水品牌拥有60个卡路里和每份（8盎司瓶）11a克糖，根据美国农业部的数据。它提供少量的钙和维生素A的，但你可以从整个食品获得这些营养素。

芦荟汁是不是更好，无论是。一些品牌供应约19克每瓶糖和含有可能有害的成分，如蔗糖和HFCS。糖在其所有形式，包括HFCS，可以让你在糖尿病，肥胖，甘油三酯水平升高和心脏事件的风险过度消费时，警告梅奥诊所。

早上喝芦荟汁的第一件事，因为它的支持者建议的好处，却很少无人能及。这种饮料可以让你滋润，提高你的维生素C和其他营养物质的摄入，但它不可能“清洗”你的身体，减少毒素的累积。

但是，如果你决定试一试，看看纯有机芦荟水或果汁不加糖。小心，虽然 - 目前还不清楚有多少植物的养分在你的饮料结束。