苏打水很美味，随着La Croix和Spindrift等品牌的流行，苏打水的选择比以往任何时候都多。但是苏打水有什么缺点呢?碳酸化会对健康产生影响吗?
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提示
苏打水没有严重的健康问题，但苏打水可能会导致气体或胃灼热。
苏打水和胃灼热
的梅奥诊所解释说，碳酸饮料(添加二氧化碳导致气泡的饮料)可能会导致胃灼热,也被称为酸回流。当胃酸从胃“倒流”到食道时，就会在胸部或喉咙产生灼烧感。梅奥诊所强调，偶尔的胃灼热是非常常见的，通常可以使用非处方抗酸剂来治疗。
然而，如果你经常出现胃灼热(特别是轻度胃灼热一周两次或更多，严重胃灼热一周一次或更多)，你可能患有胃食管反流疾病(GERD)。如果你患有GERD，那么克利夫兰诊所建议改变生活方式，如停止饮用碳酸饮料，以帮助缓解症状，减少胃灼热发作的频率。
除了碳酸饮料，其他可能使GERD症状更严重的食物和饮料包括咖啡因饮料，柑橘类水果或果汁，辛辣食物和任何特别的东西油腻或脂肪。结论:胃灼热是苏打水可能的缺点之一。
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和骨密度
的国家骨质疏松症基金会该网站解释说，可乐中的成分，即咖啡因和磷，可能会对你的骨密度产生负面影响。但由于苏打水不含这些成分，哈佛卫生出版社出版证实了碳酸水对骨质密度。萨尔茨对健康的影响不包括导致骨质疏松或增加骨折的风险。
根据国家骨质疏松症基金会，含咖啡因的饮料和酒精饮料可能会导致骨质流失。因此，基金会建议限制这些饮料的摄入量。
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苏打水和牙齿健康
根据2016年4月出版的一篇论文美国牙科协会杂志，饮料有一个酸性pH值pH值在0到14之间小于4.0的人，会导致牙齿腐蚀(基本上，会破坏你的牙釉质龋齿)。研究人员测试了379种商店出售的非酒精和非乳制品饮料的pH值，其中包括三种苏打水。
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研究人员测试的所有碳酸水的pH值都不低于4:Perrier碳酸矿泉水的pH值为5.25,Canada Dry Club苏打水的pH值为5.24，而San Pellegrino天然矿泉水的pH值为4.96。这项研究只测试了三种苏打水，所以其他品牌的苏打水的pH值可能低于4，因此可能有影响牙酸蚀病。