难以忽视的事实是，气体是消化系统的正常组成部分。事实上，平均每个人一天放屁12到25次国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。
要说有什么安慰的话，那就是几乎每个人都有过肠道气体过多的经历。不管是在第一次约会还是在一个安静的电影院，令人尴尬的打嗝、腹胀和胀气似乎总是在最糟糕的时候出现。
为什么我们会胀气
NIDDK说，气体有两个来源——吞咽空气和结肠中健康细菌产生的空气。的结肠中的细菌他们解释说，发酵纤维、淀粉和一些糖，在体内产生气态化合物加拿大肠道研究协会。这就是为什么我们知道嚼口香糖和吃高纤维食物如豆类、水果、蔬菜和全谷物会引起气体。
加拿大协会指出，如果你觉得在你放屁的时候，衣服上的腰带会绷紧，那通常是因为气体会卡在你的胃里，导致腹胀。这会让人不舒服甚至痛苦。
“腹胀是一种饱腹或胀气的感觉，这可能是由气体、食物或胃肠道内的粪便引起的。帕特里夏·雷蒙德医学博士他是弗吉尼亚海滩圣塔拉安妮公主医院的胃肠病学家。
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那么打嗝和胀气呢?
研究人员说，嗳气和胀气是气体释放的方式美国胃肠病学院(ACG)。打嗝是打嗝的另一种说法，这是很正常的，尤其是在吃饭时或饭后。
然而，持续打嗝被称为食气症，是一种吞咽了太多空气的疾病。这会导致腹胀和腹胀。2013年1月发表于临床胃肠病学和肝病学建议食气症患者避免饮用碳酸饮料，细嚼慢咽。
肠胃气胀是指放屁或排出气体的医学术语，是人类排出气体的另一种正常方式。太多的胀气可能与便秘或食物不耐受有关，ACG说，所以治疗潜在的原因可能是有益的。
虽然不是所有的胀气都很臭，但有时确实是，人类的鼻子就是一个侦探。根据2014年3月发表在《纽约时报》上的一项研究，它可以探测到至少1万亿种不同的气味科学。这就是为什么即使是少量的气体也能让人回头。
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放屁，胀气，天啊!
你能憋住屁来避免尴尬吗?排序的。据医疗保健公司介绍，尽管这样做可能会让你不舒服，但你可以安全地在你的肠道内憋上一段时间Geisinger。但如果你的身体试图摆脱气体，最终会发生的。
虽然有几种非处方药物可以治疗与气体有关的症状，但你最好的办法可能是在它发生之前防止气体过多。益生菌可以帮助。发表在杂志上的一项研究《公共科学图书馆•综合》2017年9月发现，食用益生菌可以减少胃肠道中的三种细菌。更重要的是，减少一个关键类型减少屁。
什么时候天然气问题比较严重?
虽然放屁是正常的，但是过量的放屁可能是一些严重问题的征兆。NIDDK指出，例如，乳糖或谷蛋白不耐症会导致胃胀气，因为你的消化系统无法分解和吸收某些食物。
其他情况，如消化系统紊乱，可导致肠道气体或气体疼痛。对于克罗恩病，肠易激综合症，结肠炎和腹腔疾病，过多的气体是一个常见的症状，说的趋势。
雷蒙德博士建议:“成为一名‘公民科学家’。”确定腹胀是否来自[穷人]排便例如，食物不能及时通过胃肠道，吞下的空气或细菌产生的气体，或吸收不良的食物。”
如果你的胀气或胀气疼痛伴随着这些或其他问题，去看医生。便秘、腹泻、体重下降、血便、恶心和呕吐是应立即检查的危险信号。