有益健康的甜点?是的，有这样一件事!这八个颓废的甜点食谱包在蛋白质可以帮助你锻炼肌肉保持你的肚子饱而不牺牲味道。每份含有9克或更多的蛋白质，这些令人垂涎的甜食会让你感到很满足，你(可能)甚至几秒钟都不会吃。
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1.好处的香蕉圣代
这款经典的香蕉圣代低脂早餐用高蛋白的希腊酸奶代替了香草冰淇淋。钾含量高的香蕉和富含维生素C的树莓天然甜味到这个健康的替代品没有超载糖。但是，没有香蕉船将是不完整的坚果撒！脆脆的开心果做出完美的馅料和包装的蛋白质和健康脂肪的额外剂量。
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2.提拉米苏蛋白煎饼配香蕉奶油糖霜
早餐吃甜点?用这些由有益心脏健康的高蛋白质提拉米苏煎饼开始一天，或者结束一个夜晚燕麦片富含纤维的亚麻籽。不要加糖枫糖浆，用奶油小屋芝士香蕉糖霜来装饰这些美味的薄煎饼。
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3.巧克力杏仁蛋白可可
有机杏仁奶油增添了丰富的坚果音符意味着只能由火在你的睡衣上啜饮着一个秋高气爽的傍晚这个巧克力包装，奶油热可可。相比于星巴克的大杯热巧克力在美国，这种更健康的自制版本含有约五分之一的糖和8克以上的蛋白质。
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4.高蛋白巧克力甜甜圈
这些巧克力甜甜圈富含纤维的黑豆(你甚至尝不出它们的味道!)和乳清蛋白粉，足够湿润，可以在口中融化。上面的糖霜?一种温暖的花生酱酱，保证能满足你对甜食的喜爱。
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5.蓝莓，香蕉松饼蛋白
在早上和住宿这些松饼蒙克满足，直到午饭得益于纤维填充的全麦面粉和汇合的希腊酸奶.最好的部分?不添加糖。新鲜的香蕉和蓝莓为这些松饼提供了你所需要的所有甜味，而不需要在上午10点左右吃糖。
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6.可可包裹的蛋白质超级食品松露
鹰嘴豆、花生酱和香草蛋白粉构成了这种以植物为基础、入口即化的甜点的基础。椰子油中含有健康的脂肪，每份只有13克的碳水化合物，如果你是像keto这样的低碳水化合物饮食者，那么这些美味的松露可能是消除你对碳水化合物渴望的完美方式。
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7.百香果蛋白摩丝
在西番莲的形式加入少许的激情到你的甜点！该光和柔滑，无奶摩丝欠它天然甜味西番莲果果肉，其中充满纤维和抗氧化剂。保持食谱植物为基础的选择由大麻、糙米或豌豆蛋白或三者混合制成的蛋白粉。
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8.香蕉莓蛋白冰淇淋
冰冻香蕉和光椰汁代替牛奶，奶油，糖和鸡蛋在这个健康取冰淇淋。这兴高采烈奶油替代将抑制你的本和杰里的渴望，同时帮助强健的肌肉感谢您打造的加入香草乳清蛋白粉。要使它乳制品免费的吗？子在植物蛋白粉乳清。
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