你好，
黄金会员徽章
0

通知

  • 你都赶上了！

提拉米苏蛋白煎饼香蕉蒙砂膏

通过Livestrong_Recipes|2019年2月9日

提拉米苏蛋白煎饼香蕉蒙砂膏
  1. PREP
  2. 15米
  • 厨师
  • 12米
  • 总
  • 27米

提拉米苏吃早餐？是的，根据KissMyBroccoli.com。对燕麦片与香草蛋白粉，咖啡，以及薄煎饼，将让“BRAVOS”从桌子周围香草和咖啡提取物。更妙的是，这些坏男孩具有低脂肪奶油糖霜从奶酪和香蕉制成（当你堆叠煎饼又名填）。没有枫糖需要！

配料

供应1

  • 1/3杯燕麦片
  • 1勺香草蛋白粉
  • 2汤匙磨碎的亚麻种子
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 1个大鸡蛋白
  • 1/4杯冷磨咖啡
  • 1/2茶匙纯香草精
  • 1个破折号无糖可可粉

路线

1 对于煎饼：热火不粘煎锅或煎饼鏊，中火加热。
2 在小型食品加工机或搅拌机，地面燕麦磨成面粉。
3 结合燕麦粉，蛋白粉，地面亚麻和泡打粉放入碗中。在一个单独的碗里，蛋清，直到泡沫。
4 添加咖啡和香草提取物蛋清，搅拌均匀，加入干燥的成分。搅拌，直到面粉中。
五 让我们继续之前的面糊坐至少5分钟。勺面糊到煎锅表面上，形成3中型煎饼。
6 煮5-6分钟每一侧，或直到与清晰的边缘呈金黄色。
7 对于甜蜜的“奶油”填充物：结合奶酪，香蕉，和提取的小食品加工机或搅拌机和混合，直到顺利。
8 散布与可可粉煎饼每个和灰尘之间填充轻轻的层。