首先，一个渴望是不饥。当你饿了，你的身体告诉你，它希望和需要寄托的各种方式。它需要燃料继续运行，并且相当多的东西就行了。
一个渴望是针对特定的食物渴望 - 通常这不是你的健康饮食计划的一部分类型。哪里的渴望来自有关系吗？答案就在于在你的大脑。研究表明，你的大脑部分责任，因为表象起着渴望了重要作用。
当你渴望某种食物，你的大脑产生的食物生动的画面，增强的渴望，使之更加强大。当你的大脑产生伴随你的渴望的形象，它拥有可用于其它认知任务较少的脑力。（所以，不要试图求解代数方程，当你被欲望吞噬炸薯条不堪重负。）
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6个提示停止对食物的渴望
所以，当你被一个渴望压倒了多汁的双层吉士汉堡或你做什么工作不能对流行挞停止思考的自动售货机在大厅？首先，深呼吸。接下来，请尝试以下六个秘诀之一。
当一个渴望命中，跟踪它。它写下来，并注意你在做什么，当它发生时，你怎么感到以及如何处理它。这可以帮助您更好地了解和控制他们，所以你不必洞穴的渴望。
进一步了解如何控制你的渴望
战斗的欲望吞噬了所有的芯片和克索可能会是一个持续的战斗。这不像你抵挡一次，渴望永远消失。不过没关系，因为有一个平衡的生活态度（停留在轨道80％的时间给自己20%的时间吃一些你最喜欢的“不健康”食物)是幸福健康生活的必要条件。以下是如何达到平衡的方法:
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