如果你想到所有你将与之交往的家人，多年未见的老朋友，以及大量的糖(所以假期里发生的事情会让你的压力急剧下降，你并不孤单。那么，你要怎么做才能恢复平衡和良好的精神状态呢?
“这是一年中你应该放松、接受、给予的时间，如果它让你感觉良好、快乐，并且爱你的生活和生活中的人，而不是你每周的例行公事和工作，”她说凯尔西·j·帕特尔，灵气大师和授权教练。很明显，她还指出，这是一个“补充、补充燃料，并希望重新装满我们的杯子”的时间，这听起来很像自我照顾。
所以，与其关注那些可能不在你控制范围内的外部因素，不如试着改变你的思维方式，把注意力集中在这些因素上你(我们知道，这很难)。在帮助别人之前，先戴上你自己的氧气罩，或者在这种情况下，在没有压力的情况下，重新了解这个季节。
继续阅读，学习帕特尔的四种方法，你可以在假期照顾自己。
1.别忘了检查一下自己
准备晚餐或包装礼物很容易让你忙得手忙脚乱，但一定要花几秒钟问问自己到底怎么了。
帕特尔说:“每天早上做一个自我检查，看看你当天需要什么，只是为了你自己。”“可以是最简单的事情，比如早上只喝咖啡，听着喜欢的音乐散步30分钟，或者喝一杯绿色果汁来补充能量。”
2.告诉你的朋友和家人你的感受
在这快节奏的几周里，每隔一个周末就会有聚会，你倾向于对家人或朋友向你提出的任何基本要求都点头表示同意，但这并不意味着你应该忽视你的感受，或者觉得它们不够有效，无法分享。
帕特尔说:“通常在节日期间，人们不会说出自己需要什么或渴望什么，而是随波逐流，随波逐流，而忽视了自己的需求。”“尊重你自己和你的欲望，以爱和公开的方式分享它。”
3.移动你的身体
你知道在漫长的一天工作后，有时你需要的只是适当的排汗?内啡肽可以做一些非常神奇的事情，所以当你注意到自己陷入紧张的情绪时，开始做瑜伽或慢跑来让你的血液循环。
“花一点时间，每天来移动身体的能量，看你如何将转向心灵的能量，” Patel说。
4.做你真正喜欢的事情
导致你在假期中感觉不正常的一个重要因素是，你没有参与到你真正喜欢做的事情中去。帕特尔建议与家人或朋友一起制定能给你带来快乐的计划，比如参加健身课程、做晚餐、戴上口罩、躺在沙发上看电影等。(是的，今年你可能真的会和你爱的人在一起。)
记住:节日是用来庆祝和和你爱的人共度美好时光的，而不是为了其他人假装玩得很开心。所以，留出一定的时间来进行自我照顾的仪式，邀请你的朋友和家人也加入进来。