动机是驱动力，决定是否选择执行任务，什么任务将是，你会怎样持续下去。疲劳被定义为缺乏的能量和动力的，这意味着在两个是相关的。如果你累了，你最有可能也是无心向学。第一步是探讨为什么你累了。
疲劳
无论你怎么称呼它厌学或疲劳，疲劳是劳累的一种自然反应。它发生在每天定时周期，但它不应该持续的很长一段时间。如果您有疲劳，这不是通过获取更多的睡眠或饮食不当帮助，请咨询您的医生，以排除医疗问题。疲劳的一些常见的原因包括超重，贫血，抑郁症，甲状腺问题，药物，关节炎，糖尿病，睡眠障碍和营养不良。
生活方式
一个疲劳的最常见的原因是压力，因此，如果您不能避免它，找时间放松，冥想练习和锻炼。经常锻炼不仅可以减少压力，但它也可以帮助你控制体重，改善你的心情和提升能源，所有这些补救疲劳，提供动力。适当的营养也是必不可少的。饮食要定时定量，其中包括复杂的碳水化合物，蛋白质，蔬菜和水果。你的身体需要水来维持代谢，产生能量，所以保持自己的水分。您还需要吃足够的热量过要执行的活动来获得，所以即使你需要减肥，一天永远吃不到1200个卡路里。
设立目标
如果你感觉不太上进，写下你的目标开始。把它们写在纸上 - 这使他们的视觉 - 帮助您组织起来，让你开始，即使你不上进的地方。通过使事情要做，使用列表的优先级的任务，然后集中在第一个这样你就不会不堪重负的清单开始。列出你需要达到目标的步骤。保持步骤少，现实和可行的。要尽可能具体;定义需要做的，你会怎么办呢，最重要的是，设定一个时间框架是什么。给自己一个日期之前完成每一个步骤，并检查了你的列表，你这样做。按比例你的成就动机和能量增加。
奖励你自己
奖励是有点争议，一些人认为，他们消除了动机。克服疲劳和重建的动力，但是，需要努力和奉献。确认成功促成一个良性循环是提升动力继续。不要奖励自己随意;用你的目标和挑选的时候，你已经达到成功的一个特定的水平。然后奖励自己在不损害其他努力的一种方式。举例来说，如果运动或饮食不当是该计划的一部分，不要跳过锻炼，或者在茫茫避免过量进食一顿奖励自己。相反，奖励自己一个新的MP3，一起去看电影，把自己的一天在温泉或花时间读一本书。