7个顶级咸味燕麦食谱，在2020年交付了主要味道

营养师最喜欢的早餐食物在2020年获得了Umami升级。

“咸味燕麦粥是营养社区的一个流行的营养社区，但我喜欢今年的主流，我看到它是主流，”伊丽莎白肖，rdn。

我们实际上被称为咸味燕麦片趋势于2019年12月，instagrammers同意：作为一个#savoryoats扇子恰当地发布了2020年10月，“如果你从来没有咸味燕麦粥，我很抱歉，因为你显然错过了！”

太成了。但这一趋势并没有在燕麦片停留 - 全年愉快地挖到许多不同的咸味燕麦食谱。拿我们的燕麦包装有机鸡早餐馅饼：这是我们2020年所有人的第四个最受欢迎的食谱，并在一年中每个月的每一个月都持续一致。

根据市场研究公司10月2020年10月，oat销售额每年，奥特销售额每年都会增加，oat销售额增加了2027年，oat销售额增加了35.3亿美元。财富业务见解。

但凡人队的意义是不仅仅是味道。富含纤维燕麦是营养金。“咸味燕麦粥让消费者允许降低他们添加的糖摄入量“通过在传统的红糖或枫糖浆上用健康的脂肪和蛋白质分成碗，”Shaw说。

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由于其蛋白质和纤维，这款菠菜，莳萝和敌人顶部的粥将使您满满的数小时。这心健康地中海饮食Shaw说，菜肴在上午的第一件事上是一个平衡的饭菜。

如果您是面条或米饭的咖喱粉丝，请尝试在燕麦片中交换。“我喜欢早餐汤式燕麦片的想法，这里的味道组合是最重要的，”Shaw说。

这种美味的食谱蘑菇和埃马克望猴搭配猪肉腹部，是燕麦片不仅仅是早餐。Shaw说，这是整个家庭将爱的蛋白质包装晚餐。

享用这些咬合的火鸡香肠作为小吃，或用炒鸡蛋粉碎它们的全粒玉米饼新鲜服用早餐炸玉米饼肖说。无论哪种方式，你都会得到燕麦片的丰盛，每一口都有坚定的善良。

土耳其香肠和鸡蛋中的蛋白质和燕麦片中的纤维会让您满意为几个小时。“这个碗是我营养师心中的胜利者，”Shaw说。

这些香肠样饼如苹果和鼠尾曲等口味，从滚动的燕麦获得额外的纤维（和味道）。“我强烈建议将它们与一片全谷物吐司配合，以便推动一天的动力送货方式，”Shaw说。

地面土耳其和燕麦从Cajun香料，柠檬皮，晒干的西红柿和葱中获得了令人欢迎的踢球。含30克优质蛋白质，这道菜可供灌装早餐，午餐或晚餐。