食谱
希腊菠菜和羊奶燕麦
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
照片来源：成龙Newgent，RDN。
- PREP
- 12米
- 厨师
- 25米
- 总
- 37米
用希腊风情柠檬汁，菠菜，大蒜，新鲜莳萝，羊奶酪和烤松子准备，这燕麦菜是美味。配方和成龙Newgent，RDN的形象礼貌。
配料
提供2
- 3杯低钠鸡汤
- 2汤匙柠檬汁
- 3茎葱（S）
- 1个蒜瓣
- 3/4杯条状燕麦片（干）
- 5盎司新鲜菠菜
- 1/2茶匙海盐，粗，地中海
- 2茶匙新鲜莳萝
- 1 1/2茶匙特级初榨橄榄油
- 3汤匙弄碎羊奶酪
- 1个汤匙松子
路线
1
把肉汤，柠檬汁，韭菜，大蒜煮沸的中型平底锅。拌入燕麦和带回烧开。减少热量中低和未覆盖煨，偶尔搅拌，直到完全煮熟，约20分钟。加入菠菜，搅拌至完全枯萎，约1分钟。拌入盐和莳萝1茶匙。
2
转移到碗，撒上油，羊奶酪（或软素食主义者腰果奶酪），剩下的1个茶匙莳萝，和松仁，即可食用。
