而且，如果您的生活方式繁忙，荷兰烤箱可以使烹饪更轻松，更快。荷兰烤箱非常适合汤，炖菜，炖肉还有蔬菜，调味料，砂锅等等。我们正在谈论叉子，融化的嘴餐，里面充满了大量风味。
当天的视频
最好的荷兰烤箱
1.荷兰烤箱烤炖的根蔬菜
如果您正在寻找无肉的饭这是令人欣慰和滋养，别无所求。“毛豆的添加提供了很棒的维生素K的来源和叶酸，”Andrea Mathis，RD说。“这是众多被归类为完整蛋白质的植物性食品之一，这意味着它提供了所有必需氨基酸的食物”
得到咸炖的根植物主菜食谱和营养信息在这里。
2.巴哈鸡肉和胡椒'面食'
由于这个食谱，跳过面食并填充蔬菜。马蒂斯说：“蔬菜的混合物而不是面食会大大降低碳水化合物的含量，并增加更多的营养。”
得到巴哈鸡肉和胡椒“面食”食谱和营养信息在这里。
3. Boeuf Bourguignon
得到Boeuf Bourguignon食谱和营养信息在这里。
4.简单的番茄汤
为此增加更多的营养蕃茄汤，考虑添加白豆以凸起蛋白质和纤维含量，并使这种汤更加馅料，汉娜·马吉（Hannah Magee）说。
得到简易番茄汤食谱以及Natasha厨房的营养信息。
5.奶油柠檬和草药锅烤鸡
Magee说：“鸡肉是瘦蛋白的重要来源，可提供铁和维生素B6等营养。”为了使其成为平衡的餐点，请考虑与简单的沙拉或绿色蔬菜一起食用。
得到奶油柠檬和草药锅烤鸡肉食谱和盐和薰衣草的营养信息。
6.荷兰烤箱烤宽面条
要使这种意大利风味的菜更轻，请考虑使用较少的奶酪并选择全晶面食。
得到荷兰烤箱烤宽面条食谱和Cookie新秀的营养信息。
7.鸡肉炖
荷兰烤箱实际上是为这种炖菜这样的食谱制成的。它充满了营养丰富的蔬菜，土豆和鸡肉，可以让您饱受几个小时的饱足。
得到鸡肉炖食谱和预算字节的营养信息。
8.一锅猪肉和蔬菜面食
“用一个猪里脊肉是猪肉瘦肉的良好指标，它是一种极好的来源或蛋白质，硫胺素，烟酸和维生素B6，所有这些都是代谢必不可少的，”妮可·罗德里格斯（Nicole Rodriguez）说。
得到一锅猪肉和蔬菜面食食谱和我烤箱中的面包中的营养信息。
9.西兰花汤
Rodriguez表示，使用这种汤中的葱和大蒜等葱使其卡路里的卡路里含量低，并给它带来了很多风味。
得到西兰花食谱的奶油以及Cookie和Kate的营养信息。
10.骨汤
不仅如此骨汤减少食物浪费，但也充满了营养。罗德里格斯建议说：“考虑在早上换成一杯咖啡或茶。”
得到骨汤食谱和简约贝克的营养信息。
11.素食扁豆咖喱
小扁豆是这种受印度风格的咖喱的明星。Magee说：“小扁豆负担得起，多才多艺，充满营养，例如纤维，铁，镁，维生素B6和钾。切碎的甘蓝上菜前几分钟。”
得到素食扁豆咖喱食谱和Fit Mitten Kitchen的营养信息。