保持与心痛醒来?这是你的身体在告诉你什么

没有什么比醒来更纠结胸口灼痛。是的,当心痛撞击早上,很不愉快。

但是如果你注意到你的胸部经常着火首先(或者你在嘴里有苦味,是胃酸倒流的另一个警示信号),你可能想知道发生了什么,你是否应该担心。

在这里,马里兰州Niket Sonpal总部位于纽约的内科医生,胃肠病学家,股票胃痛罢工之前太阳的常见原因,如何削减灼热的感觉在你的胸部。

当早上胃灼热是常有的事你有胃食管反流病(严重的医学术语,慢性胃酸倒流)。

这种情况发生在食道胃酸的旅行,和回流烧伤你的食管粘膜梅奥诊所。

在患有GERD,下食管括约肌(食道和胃之间的肌肉)打开不当,Sonpal博士说。换句话说,当这个括约肌是削弱或异常放松,它允许从你的胃刺激性酸性流体管流回到你的食物。

“美国GERD的头号原因肥胖”Sonpal博士说。这是因为超重可以对胃的压力,推动其内容进入食道。

GERD的其他常见症状包括,梅奥诊所:

• 胸部疼痛
• 吞咽困难
• 反刍的食物或酸性液体
• 一块的感觉在你的喉咙
• 慢性咳嗽
• 喉炎
• 新的或恶化哮喘
• 中断睡眠

改正:如果额外的重量是加剧你的GERD,跟你的医生谈谈健康的方法减掉几磅。同时,限制酸性或辛辣食物(这往往会触发回流)是一个聪明的策略削减GERD症状如胃灼热。

当压力失去控制时,心痛也会跳起来。

原因:压力释放荷尔蒙在体内下食管括约肌放松肌肉,使胃酸洪水备份食品管和产生烧灼感,Sonpal博士说。

“压力也会导致我们得更多,而且更迅速——只有化合物的效果。,”Sonpal博士补充道。例如,在过量的咖啡因或酒精可以放松,放松下食管括约肌,使胃内容更简单回来了。

改正:尽量将压力管理阻碍胃灼热。——一个简单的呼吸技术4-7-8的呼吸方法——可以帮助你放松和放松当你感受压力。怎么做:

1. 首先坐在一个舒适的位置。
2. 用鼻子慢慢吸气4的一个计数。
3. 屏住呼吸数7。
4. 呼气的数8。
5. 重复这个循环四次。

食管裂孔疝会加重你的早上胃灼热。

食管裂孔疝发生在胃的上部膨胀通过一个开放在你的隔膜(大肌肉,腹部和胸部),根据梅奥诊所。

“隔膜压缩提供了一种自然的食道和胃之间的空间,“Sonpal博士说。“这是“备份”如果下食管括约肌失败,”他补充道。

这种安全机制通常停止当我们年龄或增加太多体重,Sonpal博士说。在这两种情况下,自然压缩隔膜的消散和放松。这导致破坏性的多米诺骨牌效应,导致下食管括约肌变得宽松,他解释说。

我们已经知道,当这个括约肌的版本中,食品和酸可能搬回你的食道,导致一堆胃灼热。

除了心痛和胃酸倒流,食管裂孔疝可能包括的其他迹象,每Mayo诊所:

• 反刍的食物或液体进入嘴里
• 吞咽困难
• 胸部或腹部疼痛
• 你吃饱腹感后不久
• 呼吸急促
• 吐血或通过黑色的粪便,这可能表明消化道出血

改正:因为肥胖是一个主要的危险因素,努力保持健康的体重可以帮助减少你的食管裂孔疝和胃灼热。

梅奥诊所还建议以下改变生活方式来管理食管裂孔疝的症状:

• 每天吃几个小餐,而不是一些大型餐
• 避免食物导致胃灼热,如高脂肪食物或油炸食物,番茄酱、酒精、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱和咖啡因
• 避免饭后躺着或者吃当天晚些时候
• 停止吸烟
• 抬高你的床6英寸

怀孕心痛:另一个不愉快的副作用增加长列表。

事实上,超过一半的怀孕的人经历严重的胃灼热,特别是在怀孕后期,根据克利夫兰诊所。

在某种程度上,因为你的激素变化导致的消化系统慢下来,Sonpal博士说。当食物通过您的系统速度慢,你更有可能遭受胃灼热(肿胀)。

更糟的是,孕激素(即。,怀孕激素)可以放松下食管括约肌,使胃酸蛇进入食道,克利夫兰诊所。

更重要的是,随着子宫的增长,它作用于胃,这有时会迫使胃酸进入食道,Sonpal博士补充道。

改正:幸运的是,妊娠相关心痛只是暂时的,应该解决一旦生。

与此同时,这里有一些简单的策略来减少胃灼热症状当你期待,每克利夫兰诊所:

• 每天少食多餐,而不是三个大的
• 慢慢吃
• 喝餐之间,而不是在吃饭
• 避免油炸、辛辣或高脂肪的食物
• 避免柑橘类水果和果汁
• 限制咖啡因
• 不要吸烟和避免饮酒
• 当你吃坐直
• 晚上不吃晚
• 不要躺下后吃
• 保持你的床的头部高于脚床的

你的早上胃灼热的副产品你正在服用的药物。“某些药物延缓胃肠道运动或开放下食管括约肌,而且,作为一个副作用,导致GERD,“Sonpal博士说。

下列药物和膳食补充剂会增加胃酸倒流和恶化GERD,每Sonpal博士:

• 抗胆碱能类等oxybutynin(品牌:Ditropan XL)膀胱过动症和规定肠易激综合症
• 三环类抗抑郁药物如阿米替林、多虑平
• 钙通道阻滞剂、他汀类药物、血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂和硝酸盐用于高血压和心脏病
• 毒品(阿片类药物)如可待因和含氢可酮和对乙酰氨基酚,泄洪道和维柯丁等
• 孕酮
• 镇静剂或镇静剂,包括苯二氮卓类,如安定(品牌:安定)和羟基安定(品牌:Restoril)
• 支气管扩张剂如茶碱(品牌名:Elixophyllin和Theochron)用于治疗哮喘和其他肺部问题

虽然这些药物可以增加你的风险GERD(胃灼热陪同),并不是所有的人会经历这些症状,Sonpal博士补充道。

修复它:如果你怀疑你的胃灼热是药物的副作用,和你的医生谈谈,你可以开不同的药物。和从未停止服用你的医学咨询你的医生,这可能是潜在的危险。