由于它的日益普及，椰子油一直是各种健康声明的主题。与此同时，数以百万计的美国人每天体验胃灼热 - 酸反流的症状。所以，你可能不知道椰子油和反酸在某些人有关系。没有研究来连接椰子油，具体而言，反酸。但是，如果椰子油是一种高脂肪膳食的一部分，有足够的证据涉及两种：脂肪类食物的膳食罪魁祸首，可加重胃灼热的症状通常之间上市。
肥胖的椰子油
椰子油是90％的饱和脂肪，和美国心脏协会营养和饮食的学院还是建议减少饮食中的饱和脂肪量。虽然这些建议涉及心脏健康，减少膳食脂肪可能是一些个人与反酸有帮助。一个八月发表在“BMC消化” 2014文章发现，患有重度反流的症状有较高的总脂肪的消耗。而根据发表在十月号的2013临床指南“美国胃肠病学杂志”脂肪食物的摄入与增加食管酸暴露时间有关。考虑到这一点，它可能有助于对某些人来说，以保持脂肪的消耗，包括椰子油，每餐低。
减肥和椰子油
椰子油中含有的脂肪酸称为中链甘油三酯。这些已经研究了它们对肥胖的影响，但最这项研究已经在动物身上进行了。肥胖与酸反流，和体重减轻经常被推荐以减轻胃灼热。短期研究表明，椰子油对减肥有益的影响，但长期影响还没有被研究。一个2015年11月的文章中“营养Hospitalaria”得出结论，每天少量椰子油，约1汤匙，在研究对象体重下降周长。然而，椰子油是一种膳食脂肪和仍然必须吃减肥时，被列入每日热量摄取。
适度是很重要的
对于任何油，它实行克制和节制地使用是很重要的。营养和饮食的学会建议，总摄入量每天脂肪应该是20和每日热量35％之间。对于2000卡路里的饮食，一个人要消耗克44和77之间的脂肪，或3至5汤匙健康油的，每一天。此外，高脂肪的食品被称为是加重的食物，胃酸倒流患者，所以小心使用专门耗时椰子油的时候。此外，本反酸应尝试以改变它们的石油消耗与其他类型的健康的油，如橄榄油和菜籽油。
警告和注意事项
美国胃肠病学院建议只有消除引起反酸症状的食物 - 而不是整个食品集团。常见的生活方式的改变包括减肥，戒烟和进食后不要躺着2〜3小时内。如果你正在寻找方法来椰子油添加到饮食，从一个注册营养师或营养师，谁可以评估你的饮食中获得的意见，确定多少脂肪应每天服用和帮助进行适当的和健康的变化。如果出现反酸或恶心或呕吐的任何相关症状，腹痛，慢性咳嗽或吞咽困难的症状严重 - 或者，如果饮食和生活方式的改变是不工作，胃灼热超过偶然 - 从医学专业的就医，作为酸supressing治疗可能是必需的。
医疗顾问：乔纳森·E.特拉维夫，医学博士，FACS