如果你被诊断患有慢性阻塞性肺疾病(慢性阻塞性肺病)——一种肺部气道变厚和发炎的疾病，使呼吸更加困难——你吃的东西会影响你的感觉。
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根据2019年6月的一项综述，患有慢性阻塞性肺病会使人难以进食并保持健康体重，这就是为什么一些患有这种疾病的人会无意识地体重减轻、肌肉萎缩和营养不良营养物质．
根据2015年12月的一项研究，对于一些患有慢性阻塞性肺病的人来说，当呼吸增加并需要更多能量时，身体就会变得高度代谢平移内科．这意味着身体燃烧了更多的卡路里。在这些情况下，通常建议采用高热量、对copd友好的饮食。
慢性阻塞性肺病也可以让运动变得困难，这会导致肌肉无力。药物治疗、压力、炎症、抑郁和饮食疲劳也会导致COPD患者难以满足营养需求。
最后，慢性阻塞性肺病患者的肺部炎症水平通常较高营养,所以多吃抗炎食物有助于肺部健康。
记住所有这些，以下是对慢性阻塞性肺病饮食最好和最差的食物。
对肺部健康最好的食物
1.健康的脂肪
许多营养专家建议慢性阻塞性肺病患者采用低碳水化合物高脂肪的饮食。
“碳水化合物的代谢产生最多的二氧化碳，而脂肪的代谢产生的二氧化碳最少，”丽莎年轻,RDN纽约大学的注册营养师和教授告诉LIVESTRONG.com。“因此，对一些慢性阻塞性肺病患者来说，少吃碳水化合物多吃脂肪的饮食有助于他们更容易呼吸。”
然而，根据2020年2月的报告，支持所有患者全面使用低碳水化合物、高脂肪饮食的证据有限慢性阻塞性肺病实践指南由美国营养与饮食学会(and)出版。一项研究发现，这种饮食方式改善了男性(这是研究中使用的术语)的肺功能，但样本量小，研究持续时间短。
那么，这是否意味着你需要为了好而放弃碳水化合物呢?绝对不是。碳水化合物是纤维和抗氧化剂的重要来源。“我不喜欢生酮。充足的纤维和蛋白质都很重要，”Young说。
相反，要以碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡为目标，包括健康的脂肪来源如:
2.抗炎食物
根据and实践指南，慢性阻塞性肺病的特征是炎症的增加，炎症的程度可能决定你的健康状况随慢性阻塞性肺病恶化的速度。通过饮食控制炎症可能会有所帮助。
2019年11月的一项研究显示，包括omega-3脂肪酸和富含抗氧化剂的食物在内的抗炎食物已被证明可以改善肺功能，并与降低患慢性阻塞性肺病的风险有关初级护理呼吸内科．
考虑以下几点抗炎食物：
- 像鲑鱼和金枪鱼这样的油性鱼类
- 像羽衣甘蓝和菠菜这样的深色绿叶蔬菜
- 全谷物，比如糙米和全麦面食
- 浆果
- 葡萄
- 黑巧克力
- 姜
- 肉桂
的地中海式饮食是一种有助于对抗炎症的饮食模式的好例子。
3.富含维生素d的食物或补充剂
维生素D，对免疫健康、心脏健康和骨骼健康都很重要。它对慢性阻塞性肺病的影响也被研究过。
根据AND的实践指南，在60%的维生素D和慢性阻塞性肺病的研究中，维生素D低的人有更多的发作——而补充维生素可以减少发作。
这并不是说你应该不先检查你的水平就补充。让你的医生检查你的维生素D是否不足。根据你的实验结果，医生可以给你开最好的维生素D处方，让你的维生素D水平恢复到正常水平，希望能看到肺功能有所改善。
这是重要的原因:根据2019年1月的一项研究，如果你的维生素D水平已经可以了，服用补充剂很可能不会对你有帮助BMJ胸腔．然而，这项研究确实发现，补充维生素d后，缺乏维生素d的人发病减少了。
无论你是否需要补充，健康的食物都是一个好主意富含维生素D的食物在你的饮食中，例如:
- 鳟鱼
- 大马哈鱼
- Cremini, portobello和morel蘑菇
- 烟熏白鱼
- 大比目鱼
- 沙丁鱼
- 罗非鱼
- 强化食品，包括豆腐、牛奶和豆奶
为保持肺部健康而限制的食物
2016年11月的一项研究显示，吸烟是改善肺功能的头号建议BMC肺药．但也有一些特定的食物与肺部健康状况恶化有关:
1.加工肉类
研究发现，包括培根、热狗、一些熟肉和香肠在内的加工肉类与2019年肺部功能不佳有关营养物质审查。一项研究发现，尤其是吃更多加工红肉的人，患慢性阻塞性肺病的风险会增加40%。
2.添加糖
水果、蔬菜或乳制品中不天然存在的糖，如果是在加工过程中添加的，就被认为是添加糖。添加糖的食物包括:
- 苏打水和其他软饮料
- 番茄酱和烧烤酱之类的调味品
- 早餐麦片和格兰诺拉麦片
- 烘焙食品和甜点
- 味酸奶
检查包装食品上的添加糖标签。
的美国心脏协会建议出生时指定为女性的人每天限制添加糖6茶匙(24克)，出生时指定为男性的人每天限制添加糖9茶匙(36克)
3.精制谷物
精制谷物包括大多数由白面粉制成的产品(想想白面包和意大利面，烘焙食品和甜点)。的2020-2025美国人膳食指南建议至少摄入一半的谷物全谷物包括糙米、燕麦片、碾碎的干面包和全麦面包以及意大利面。
如何帮助你减肥
通过适当的饮食来治疗慢性阻塞性肺病可能会让你感觉势不可挡，但这不是必须的。让你的医生给你推荐一位专门从事肺部营养的注册营养师。
RD可以帮助你控制由饮食引起的症状，平衡你的大量营养素以达到最佳肺部健康，并就如何在饮食中加入更多的抗炎食物和维生素D提供建议。