3个原因你应该食用转基因食物绝对合格

如果这听起来好得是真实的，是有原因的。食用转基因食物没有扎实的研究宣传的权利要求和可能导致更多的健康问题比它解决的。才能成为受节食的崇高索赔相信，考虑的一些负面影响，你可能会遇到。

阅读更多：为什么你可能不应该尝试OMAD饮食

虽然食用转基因食物已经莫名其妙地被归因于通用汽车公司为它的配方，没有证据，该公司实际上是饮食的来源。作为一个整体，食用转基因食物是没有官方消息或研究什么的都市传奇。

该方案承诺尽可能在短短10至17磅减肥一个星期，根据一个受欢迎食用转基因食物的网站。饮食勾画出一个严格的为期七天的饮食计划，允许在某些日子只有特定人群食用，几乎没有研究支持的方案，根据邦妮托布 - 迪克斯，RD，注册营养师和作者阅读它之前，你吃，使你离开标签表。

饮食中的一个关键部分是水合，根据GM的网站。该计划鼓励日常饮用的水至少六到八杯，每天增加的总取水。增加水化，与消耗的食物组合，是帮助改善消化动荡的症状说。然而，没有确凿的证据备份这些结果。

阅读更多：如何减肥真的有效 - 以及如何开始

就像每一个崩溃的饮食和减肥的时尚也有缺点，有在尝试食用转基因食物，以获得一点好处，根据托布 - 迪克斯。

“当你想减肥，你想到的东西，实际上可以支持你，而不是是东西，是暂时的，”她说。“我不知道有多少更多的信息需要在那里的饮食不工作，所有的人失去了很多的重量，并获得这一切回来，然后一些 - 但这是那些饮食之一。“

1.这是不可持续的，任何减肥是暂时的

它不应该太震惊地得知，食用转基因食物是一个高度不可持续的方案。该计划创建一个极端热量赤字（当燃烧更多的卡路里比你消耗），这可能会导致如疲劳和头晕的症状，根据托布-迪克斯。这就是为什么饮食实际上建议不要练习，尤其是在最初的几天。

一个极端的热量赤字也可以危害您的健康，可能会降低你的新陈代谢，燃烧你的肌肉质量和减少你的骨质密度。限制热量饮食会也会使你感到饥饿，可以影响你的激素水平。

不仅可以极端的赤字会导致不利的症状，但它可能会导致你重新增加的体重，甚至增加更多托布 - 迪克斯说。你不能保持一个极端的赤字长，当你开始恢复正常进食，你很可能会夺回你失去任何重量。

阅读更多：6种维生素缺乏的症状令人惊讶

2.可导致营养不足

吃各种各样的食物对你的健康至关重要，可以帮助确保您的身体得到所有宏和它需要的微量营养素，根据疾病预防办公室和健康促进的2015 - 2020年膳食指南的美国人。

消费只有一种类型的食物会导致蛋白质，碳水化合物和脂肪的不平衡。吃三大宏量营养素的平衡，有助于促进饱腹感，给你你需要一整天的能量，根据托布 - 迪克斯。只吃蔬菜或只有你缺乏蛋白质和脂肪的水果的叶子，而只吃牛肉和蔬菜可能会离开你在缺乏碳水化合物。

在微量营养素水平（维生素和矿物质），吃各种各样的食物要适当您的身体加油，因为没有任何一个食品集团可以提供所有你在你的身体需要，以功能有效的量所需要的营养，根据ODPHP。

例如，虽然奶酪会用大量的提供你的身体维生素B12，它缺乏足够的维生素C.在另一方面，橙色会给你足够的维生素C，但没有足够的B12。

阅读更多：如何确定是否维生素或补充实际上是适合你

营养不足会导致许多负面影响，包括疲劳，精神雾，脱发，心律不齐和视力恶化，根据拉什大学医学中心。虽然这些副作用并不一定保证（不同的人会体验到不同的症状），最好是完全跳过饮食留在安全方面。

3.它可以破坏你的消化系统

坦率地说：牛奶和香蕉一整天的是消化动荡配方，托布 - 迪克斯说。

且不说，仅消耗的蔬菜和水果可以与纤维超载你的身体也一样，一个营养素（而健康）在减缓食物的系统中的消化速度。特别是对于具有肠障碍，进食过多纤维可以增加腹胀或气生产的个体，根据本国际基金会胃肠疾病。

你知道吗，保持食物日记是管理你的体重最有效的途径之一？下载MyPlate应用rayapp可以轻松地跟踪热量，集中精力，实现自己的目标！

虽然有一点，你站在下面食用转基因食物来获得，该计划的重点是结合水果和蔬菜是一个积极的方面，托布 - 迪克斯说。虽然你当然不应该只消耗这些食物种类，将更多的水果和蔬菜是更多的营养添加到您的饭菜不增加多少卡路里的好办法。

对于一些人来说，脂肪摄入量限制（但不如食用转基因食物的前两天推出的限制的极端），也可以促进减肥，如果这是你的目标，托布 - 迪克斯说。

然而，饮食作为一个整体是不可持续的，不健康的计划托布 - 迪克斯说。如果潜在的营养缺乏，消化动乱或饮食不可持续的结构没有你说服反对的话，考虑她的建议的最后的话：

“如果你对这个GM节食的思维，不要。”

阅读更多：5件事情你应该做的却节食今年的