对于患有牛皮癣6个最佳消炎食品

据英国《每日邮报》报道，牛皮癣是一种与免疫系统有关的慢性疾病，会导致皮肤上出现红色鳞片国家牛皮癣基金会。但是药物治疗和生活方式的调整 - 包括你的饮食 - 可以帮助缓解症状，减少发作。

大部分是关于这个情况不明：专家不知道为什么人们得到它，虽然遗传可以发挥作用，甚至为什么会发生疫情，每克利夫兰诊所。什么是已知的是，免疫系统在牛皮癣很大的作用;条件激活人体的炎症反应。

请继续阅读以了解更多有关免疫系统如何发挥在银屑病的重要组成部分，与食品如何吃可以帮助管理的条件。

牛皮癣被认为是“过度的免疫反应了下去，”Varsha Rathod，MD，风湿病和内科医师与Palm健康，告诉LIVESTRONG.com。

由于免疫反应过度，皮肤细胞开始以极快的速度生长，比正常速度快10到20倍。而皮肤细胞通常有28- 40天的周转率，而银屑病，这个比率加速到每2 - 3天，导致皮肤层过多堆积的情况。

炎症也可能影响皮肤，如关节等器官的身体以外的其他地区，根据国家牛皮癣基金会。

炎症是身体对感染或损伤的生物反应的一部分，说：卡拉马尔斯在UCHealth扬帕谷医疗中心汽船温泉，科罗拉多州注册营养师营养师。在这个过程中和反应 - 它可以是直接的，就像如果你割破手指，或慢性，低档 - 组织释放化学物质，告诉身体开始愈合和修复。

“抗炎食物都是可以减缓或阻止这种连锁反应的食物，”马尔斯说。

而且，由于许多银屑病患者也有胰岛素抵抗，因此，发病的几率更高2型糖尿病，健康的饮食选择，包括抗炎食物也可以帮助减少其他问题的风险，Rathod博士说。

由于牛皮癣是一种炎症过程，你应该在饮食中尽量多吃抗炎食物频谱保健在密歇根州的大急流城。

以下是抗炎药物的选择，可以帮助治疗免疫相关疾病，如牛皮癣。

旨在吃各种各样的水果和蔬菜，Rathod博士说。“更加丰富多彩，他们可以，他们有更多的抗发炎的特性，”她说。这是因为所谓的植物化学物质的植物化合物，其中的抗发炎，每梅奥诊所。

她最喜欢的有芹菜，韭菜，洋葱、大蒜和sunchokes（又名洋姜）她描述为品尝“像荸荠，但烟熏火燎。”

包括高含量的食物抗氧化剂在你的饮食为好，马尔斯建议。

抗氧化剂有助于中和自由基，而自由基可能会对细胞造成损害，并可能导致某些健康状况的风险增加梅奥诊所。和富含抗氧化剂的食物，已被证明在帮助扭转一些炎症在身体的影响中发挥作用，每一个2016年10月回顾氧化医学和细胞寿命杂志。

益生菌，这是在你的肠道好适合你发现细菌，可以在培养帮助健康的微生物拉托德博士说。2019年11月发表在《美国医学杂志》上的一篇关于肠道细菌和牛皮癣炎症之间关系的综述指出，你的肠道健康可能会影响你的皮肤家庭医学和初级保健杂志。

添加益生菌你的饮食是不是一个很大的挑战 - 酸奶富含益生菌，如发酵食品，如酸菜，红茶菌和泡菜，每梅奥诊所。根据梅奥诊所的说法，你也可以服用益生菌补充剂。

但拉索德警告说，益生菌不像“可以扔进结肠的草籽”。换句话说，你不能在你的饮食中添加一些益生菌，除非能治愈你的疾病。

益生菌，喜欢的人，都非常个性化。如果你感兴趣，那么益生菌是对你有帮助，直接与专家的工作，以确定是否和什么益生菌的类型可能是你有益，Rathod博士说。

姜黄中，色调的生动香料，可以是与炎症性疾病，如牛皮癣有帮助的。

虽然还需要进行更多的研究，姜黄显示出期望的结果在小鼠银屑病治疗，每发表在2016年4月纸Biochimie。此外，根据2018年1月发表的一篇关于姜黄的潜力的综述，该实验室的一项研究发现姜黄素——姜黄中发现的一种化合物——可以阻止类似银屑病的细胞增殖开放存取期刊马其顿医学科学院。

拉索德博士说，姜黄可能有助于在细胞和免疫水平上消除炎症。

您可以使用姜黄作为香料，把它作为补充或应用它作为一个药膏，每国家牛皮癣基金会。

LeBarre说:“充足的液体摄入对保持皮肤水合非常重要。您水化不含任何甜味剂的纯净水。

探索与水或肉汤，而不是传统的烹调油，因为即使是太多植物为基础油可以驱动炎症，Rathod博士建议。

据英国《每日邮报》报道，牛皮癣患者可以从添加omega-3脂肪酸的食物中获益，这有助于减少炎症国家牛皮癣基金会。对于ω-3脂肪酸之一重要来源是脂肪鱼 - 如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和鲱鱼。

但是鱼并不是omega-3的唯一来源。Marrs还建议牛皮癣患者食用鳄梨、亚麻、坚果和种子，这些富含抗炎的omega-3植物脂肪。

同时加入消炎的食物，你的饮食是控制银屑病的关键，这也是很重要的切出某些食物，以及。幸运的是，这里有一些好消息：有，应与牛皮癣是可以避免的，每Rathod博士食品或食品集团，没有一个特定的类型。

然而，正如Lebarre解释的那样，炎性食物可能会加剧像牛皮癣这样的疾病，所以最好避免它们，以任何方式帮助降低炎症。她建议远离:

• 精制糖
• 精制谷类（白认为面包或卷，白面条和白米饭）
• 包装和超加工食品
• 全脂乳制品和高脂肪食物——尤其是饱和脂肪- 如黄油，人造黄油和猪油
• 高脂肪的肉类

凡是显然是“不食”之类的不能发音的，无名的东西，应绝对避免，Rathod博士补充道。“他们可以挑起炎症反应，像湿疹和牛皮癣[CAN]触发的东西，”她说。

避免饮酒也会对你有好处，因为它是牛皮癣发作的常见诱因，也可能会降低一些治疗牛皮癣的效果梅奥诊所。

最后，一定要记住，没有一个放之四海而皆准的所有饮食任何健康状况是非常重要的，马尔斯说。但要做出的选择，可以帮助降低炎症的身体和进食较少高度加工的食品可以顶两个人用皮肤炎症条件和整体健康有益。