强调这一点我的:通过对饮食习惯、饮食偏好、运动水平和生活方式习惯的个人评估，该计划将为每一个加入的人定制。
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我的www计划如何运作
根据您对评估的回答，我的WID计划将您分类为三种颜色之一：绿色，蓝色或紫色。在所有三个计划中，您将被分配一定数量的SmartPoints.，根据他们的卡路里，糖，饱和脂肪和蛋白质含量，每日分配您“花在食物上”。
所有三个计划都提供对权重观察者的应用程序，其中包括食品和活动跟踪器，与其他成员联系的小组，从头空间，音频锻炼等等。
如果你是绿色的
绿色类别提供最小的食物列表，以帮助形成健康的饮食习惯。您将有100个Zeropoint水果和蔬菜可供选择，以便弥补您的饮食的主要支柱和更大的SmartPoints预算。
如果你是一个蓝色
这中间的选项给你200个零点水果，蔬菜和蛋白质，而额外的选择将计数在一个适度的SmartPoint预算。
如果你是紫色
你会得到最大的零点食物列表:300个水果，蔬菜，蛋白质和全谷物构成你的计划的大部分，其他的用少量的smartpoint跟踪。
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我的好处计划的好处
它定制了。MYWW计划可以使用各种食物偏好和生活方式。如果你享受更多营养 - 密集的食物像全谷物，蔬菜和水果一样，您可能会发现自己与紫色计划相匹配，具有最零化的食品。如果快餐和糖果更为您的风格，您可能会发现Myww建议绿色计划在您的SmartPoint预算中允许更多空间。
你会学到营养知识。Zeropoint食物是营养密集的，这意味着它们为最少量的卡路里包装了最健康的益处。它们在蛋白质，纤维，维生素和矿物质中高，糖低。专注于这些食物使您的每日卡路里计数缩小，同时保持最长。并学习识别营养密集的食物可以帮助您在您决定采用不同之后长时间做出聪明的选择饮食计划。
支持在你的指尖。WW应用程序使您的食物进行记录并跟踪您的进度一块蛋糕。条形码扫描仪允许您快速扫描食物以了解它如何适合您的日常SmartPoints预算。该应用程序也会同步活动跟踪器帮助监控锻炼过程中燃烧的卡路里。
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MYWW计划的缺点
抓住外部规则仍然存在。作为营养师，我知道真正与食物有良好关系的唯一方法，避免饮食行为是让自己的身体成为你的指导。饥饿和丰满性提示每天都有各种各样的，依赖于活动，激素和节食历史。
虽然新的myWW计划声称是迄今为止最个性化的版本，但该计划仍然对你应该吃什么和吃多少给出了相对严格的指导，而不是教你如何控制自己的饥饿感和饱腹感。这可能会让你一天觉得饱，第二天就饿。
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零点食物培养了一种“好”与“坏”食物的心态。ZeroPoint食物是瘦肉蛋白、水果、蔬菜和通常高蛋白低糖的食物。客观地说，这些精选的食物比那些不是“免费”的食物含有更多的营养。但是你每天多吃一点，就只能得到这么多的点数。如果你真的喜欢你的零位数列表上没有的东西，定期限制自己可能会导致暴饮暴食。
饮食经常失败。节食实际上是未来体重增加的强大预测因素，根据2012年3月的研究国际肥胖杂志。研究人员跟踪调查了4000对年龄在16岁到25岁之间的双胞胎，发现那些节食的双胞胎比那些不节食的双胞胎更容易发胖。虽然myWW是一种新的可定制的计划，但它仍然是一种饮食——也许还有更有效的方法来长期保持体重和改善健康。
节食不适用于每个人
这是用什么代替呢?。
底线
把新的myWW计划看作是加深你对营养食物理解的一种方式。该计划提供应用程序内的高蛋白低卡路里食谱和膳食组合建议，如果你没有烹饪经验或营养学新手，可以帮助你探索自己的喜好和不喜欢。
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作为一个减肥计划，该计划没有提供理解日常饥饿和丰满性的日常波动所需的工具，这可能导致随着时间的推移恢复任何丢失的体重。由于限制对大多数人来说都是非常卑鄙的食物，该计划也有可能产生食物恐惧和狂暴饮食。