零点食物列表

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每年多达4500万美国人为了减肥而节食，根据波士顿医疗中心。虽然人们可以选择任意数量的方法来帮助他们落锤，从很新潮酮饮食，时尚饮食，如七天的圣心饮食许多后续的商业减肥计划，以帮助他们放下那些不必要的磅。

据发表在了2015年4月的研究内科年鉴，慧俪轻体是目前最流行的商业计划之一，占市场份额较大的比例相比其他商业饮食。这也是最有效的一个。研究人员指出，慧俪轻体的参与者一直失去更多的重量，并保持它相比，谁按照自己的自我导向的饮食计划的人了。

慧俪轻体不会告诉你吃什么，根据官方网站。相反，他们为您提供的工具，教育，激励和支持，你需要这样就可以让你吃什么更健康的决定。该计划还鼓励你成为一个更积极和专注于帮助你找到你喜欢的活动。

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虽然许多饮食计划要求为了保持减肥成功的秘诀，他们都使用了同样的也是唯一的促进减肥的前提:制造卡路里赤字。为了减掉多余的体重，你需要摄入比你身体燃烧的更少的卡路里，家庭医生的美国学院说。一些计划帮助您通过限制某些营养素的摄入减少卡路里摄入，减少主要的食物种类或限制饮食，只有一些特定的食物。

慧俪轻体帮助您创建的热量赤字你需要使用一个点系统，目前被称为智买点。据慧俪轻体网站，卡路里作为食物的点值的基准。在食物中的蛋白质含量降低的点值，而其饱和脂肪和糖的含量都提高点值。商业减肥计划引用了限制饱和脂肪和糖的摄入是有利于身体健康，吃更多的蛋白质支架减肥。

为了帮助你达到你的目标体重，你每天给予智买点的一组号码使用基于你的性别，年龄，体重和身高的每一天。慧俪轻体无糖食品，也被称为的零点食品，不要对你的智买点计数。

慧俪轻体的零点食品旨在帮助你做出健康的食物选择。这些食物，根据慧俪轻体网站，被选中，因为它们作为一种营养丰富，均衡饮食的基础。

慧俪轻体individualizes的零点食物的选择，和你的计划可能包括水果，蔬菜，蛋白质和粗粮根据您的智买点平衡。

你可能会找到一些物品你的慧俪轻体的零点食品名单包括：

• 西兰花，花椰菜，黄瓜，胡萝卜，菠菜
• 苹果，橘子，草莓，西瓜，梨
• 鱼，贝类，鸡胸肉，鸡蛋，豆腐，豆类
• 红薯，糙米，全麦通心粉，燕麦

随着大智买点平衡，你的慧俪轻体免费食品仅限于水果和蔬菜，但较为温和的智买点平衡，你的免费食物也可以包括蛋白质和粗粮。

慧俪轻体网站称，其免费食品名单是根据世界卫生组织(WHO)的建议制定的。世卫组织特别建议成年人多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果。