没有情人节的日期？没什么大不了的。您仍然可以度过假期越来越热和特别的人出汗- 一个同伴谁是可靠的，支持和强健的体魄。听起来真棒！但是，谁，你问？无不是一个值得信赖的伙伴健身房等！
一个伟大的swolemate可以有一个伟大的生活伴侣的所有素质，治疗师说：米歇尔P. Maidenberg博士，总裁和威彻斯特组作品的临床主任 - “一个人谁的温暖，支持和沟通，并可以为您提供强度，增强能力，安慰和关怀，我们要拥抱情人节的感受。”
不服气？阅读关于今年你的爱人的汗水心脏的全部理由贸易。
1.你可以100％自己
约会很紧张，特别是在情人节，浪漫每年最过分夸大的一天。有这么多的压力，留下深刻的印象。这是足以让你打入一个紧张的汗水。
但在健身房约会与你锻炼的伙伴，你可以根据需要获得尽可能出汗和臭。无需穿上你最高档的哑弹 - 您可以在舒适的运动裤显示出来，并配合马尾辫你的头发了。
“一个健身房好友帮助你在你究竟是谁感觉舒服，”说艾琳奥普雷亚，名人健身教练和作家4×4的饮食。这样，你就可以专注于做你自己——粉碎你的健身目标——而不是纠结于你是否听起来风趣，或者担心一颗菠菜卡在你的牙缝里。
2.你会强迫自己提高
你的心脏可能不会去雨声为你的健身房，哥们，但工作作为一个二人肯定会得到它的赛车更快。这是因为一个不错的健身房征友进一步推你当你累了或者想放弃的时候。“如果你是独自工作了，你必须是你自己的内部动力，” Maidenberg说。“大多数人都没有自然有线的方式。”
因为我们是社会的动物，人的行为，他人的意见和影响非常敏感，尤其是当它涉及到工作了，说：乔纳森·费德博士，运动心理学家，绩效辅导主任SportStrata。这呼应了2011年的研究发表在体育和运动心理学，其中发现，人的运动习惯，你知道对自己产生积极的影响。
一点点友好竞争可能作为一种动力，太。谁与他们认为是更好的形状伙伴行使人民提高他们的锻炼时间和强度将高达200％，根据从2012研究堪萨斯州立大学。换句话说，当你的伙伴努力工作，你的竞争侧踢入高挡。
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3.他们就不太可能鳞片上你
不像你火种遇到了一个素不相识的人，你总是可以指望您值得信赖的健身房好友现身，并准时。工作了一对是一个承诺，一个不错的健身房伙伴不会让你失望或妥协你的健身目标，Maidenberg说。
它是双向的。由于您的可靠朋友总是显示了你，你要为他们做一样的。“这是更容易让自己失望，而不是失望健身房哥们，” Oprea的说。这意味着，你就不太可能跳过锻炼。
事实上，问责制，以他人为定期锻炼的妇女是重要的征兆，根据发表在2014年的研究BMC女性健康。这就是为什么健身房哥们做最好的情人节日期。他们永远不会站在你！此外，您可以随时在他们银行会在所有“巴利”活动荷兰，开玩笑Oprea的。
4.更有趣解决与合作伙伴
让我们面对现实：即使你知道锻炼对你有好处，它可以是一个打鼾的时候。而就特别难熬的日子，也可以是彻头彻尾的严罚。五登山者可以感觉珠穆朗玛峰！
说一个有趣的朋友谁鼓励你可以让健身变得无比愉快的训练，Oprea的和科学背她。从2013年研究预防医学的南加州系大学发现，人们享受运动的快乐更多的时候，他们与其他人去做。
另外，行使作为一个动态的二重奏使人感觉新鲜。“我们经常陷入套路，但有一个共同锻炼的伙伴可以帮助推你出去你的舒适区，并打破这些高原，” Oprea的说。
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5.他们更多的支持
另外，因为你信任你的伴侣为你撑腰，你会更有信心去尝试一个新的练习，举起更重或解决更多的代表。而像任何好的朋友，你锻炼的伙伴是手头上减轻你的负担 - 如果你已经达到筋疲力尽的地步，无法完成您的最后一个代表，你的去污剂可以安全地从重量减轻你。
6.他们在感情上可用
仅仅因为你没有显著其他在情人节并不意味着你没有别人谁就会在那里等你，当你情绪低落。一个具有一个健身房好友的主要好处是他们给你的情感支持。
在艰苦的工作将改变你的身体是感性的，而你的锻炼伙伴，谁在你身边的的每一步严罚，是唯一一个谁真正了解你经历过什么。
“有什么可说的对‘苦难爱公司’，” Maidenberg说。“这有助于‘挨’，并在公司其他人谁是完成类似的任务，并有着类似的感觉的挑战自己。”换句话说，那些谁汗一起，相互理解。
费德说，另外，在锻炼过程中，当你疲劳时，你的墙降下来，你会更加开放。无论自我，你可能已经走在同一直汗液带走，腾出锻炼的伙伴，她去远远超出健身房之间真实的，有着深刻的联系。
Maidenberg表示同意：“支持不可避免地延伸到其他生活中的挑战。当工作哥们一起出去，谈话几乎总是需要对谈人生，事业和家庭转一转。”所以，如果真正的亲密关系是你以后，没有进一步看比你swolemate！
7.他们也是你的僚机（或女人）
和你的健身伙伴建立紧密的关系可以改善你的社交生活，即使是在健身房之外。一个支持你的健身伙伴可以帮助你(尤其是如果你性格内向）来到你的shell和建立自信的出Maidenberg说。如果你不舒服或在社交场合急，设有一个健身房好友互动是一个伟大的低赌注的方式为您社交和实践被周围的人。
费德说，这是因为有一个健身房哥们工作需要良好的沟通。你需要清楚地了解对方的目标和期望对于你一起度过的时间。这涉及提问，倾听和分享你的感受。学习这些技能不仅加深你对你的健身伙伴的理解，但可以增强你的其他关系了。
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奖金：锻炼是一个性欲助推器
是否不是你得到任何nookie这个情人节，你会很高兴地听到，有一个哥们健身房锻炼可能增加你的性欲。好了，反正间接的，因为经常锻炼已经在闺房更好的业绩挂钩。
既然你锻炼更努力，并与你的健身房哥们更多的时候，你可能会遇到一个可爱的性欲提升！