6个最好的烧烤酱的选择对你的健康和5

第一个成分露天厚&甜苹果威士忌烧烤酱是富含蕃茄红素的蕃茄酱(好!)但从那里走下坡营养成分列表。高果糖玉米糖浆是第二个因素列出,酱汁也包含三氯蔗糖,人造甜味剂,根据美国国立卫生研究院的(NIH),可能有负面影响在你的肠道微生物群。它还含有防腐剂苯甲酸钠,在罕见的情况下导致恶心和呕吐。如果你想要一个烧烤酱和一些天然果味,可以考虑添加不加糖的苹果酱或浓新鲜水果到我们的一个最好的烧烤酱(对于那些读)。然后你可以大量使用,而不用担心垃圾人工甜味剂和防腐剂。

营养信息:两汤匙的酱汁提供45卡路里,330毫克的钠和11克的糖。

不要被愚弄的思考这个酱稍微健康因为它有“亲爱的”这个词(由天然成分)的名称。不幸的是,蜂蜜是第六成分按重量这瓶酱。甜蜜实际上来自高果糖玉米糖浆,一个超成分,可能含有微量的汞,根据发表的一篇论文国家生物技术信息中心(NCBI)和可能导致的损失锌身体的基本矿物。另外,玉米糖浆的原因是每个服务都有一个高达13克的糖。这意味着每个两汤匙服务包含大约一汤匙的糖。如果这还不够,酱汁与山梨酸钾保存,据科学指引可能产生有害影响白细胞的DNA。

营养信息:两勺酱提供60卡路里,330毫克的钠和糖13克。

著名戴夫的丰富和时髦的烧烤酱在每个两汤匙服务包含360毫克钠。2015 - 2020年美国人饮食指南建议每天食用少于2300毫克钠。这意味着你会消耗15%的每日推荐——这是如果你能坚持一个服务。疾病控制和预防中心(CDC)报告说,多余的钠饮食中会引起血压升高,增加患中风和心脏病的风险。如果这并不足以阻止你,这个酱也含有高果糖玉米糖浆、人造香味剂和防腐剂苯甲酸钠。

营养信息:两勺酱提供60卡路里,360毫克的钠和14克的糖。

第一个上市的成分甜宝贝雷的瓶子是高果糖玉米糖浆(HFCS)。在not-so-sweet新闻,最近的研究表明摄入过多的果糖可能发挥作用在代谢疾病疾病(高果糖玉米糖浆是高果糖,如果你没有猜)。我们研究的所有酱,甜宝贝雷的最糖(16克糖两汤匙服务)。相当于四勺糖在每一个服务。我们不会忘记的美国农业部建议限制添加糖。

雪上加霜,合成防腐剂苯甲酸钠在这个瓶装烧烤酱。当防腐剂结合维生素C——这个酱还包含了——它可能形成苯,这可能会导致增加患血液癌症的风险。我们的建议?刚刚离开。

营养信息:两勺酱提供70卡路里的热量,290毫克的钠和16克糖。

这365年德州真正有机烧烤酱是甜的,辣的,强烈的,加上由认证吗有机成分。虽然被列为我们的一个最好的酱汁,与任何烧烤酱,糖(包含8克糖,七添加),记住多少酱你大量蛋白质和蔬菜。的美国心脏协会(AHA)建议保持每日添加糖摄入量不超过25克的糖(6茶匙)对女性和男性36克(9茶匙)。无论添加糖,我们爱这个酱是低钠和低热量。

营养信息:两勺酱提供40卡路里,220毫克的钠和8克糖。

Stubb辣的烤肉的调味汁从哈瓦那辣椒辣劲儿。虽然成分不是有机的,好消息是,没有人为的瓶子里。水后,主要成分是番茄酱。因此,如果你正在寻找一个好的番茄红素的来源,这酱油打标记。除了番茄红素的潜在作用前列腺癌预防,它提供了心血管健康的好处。事实上,根据一项研究发表在NCBI,番茄制品的研究发现,高摄入可能有益影响血压、血胆固醇和超越。

营养信息:两勺酱提供25卡路里,250毫克的钠和四克糖。

安妮的有机原始烧烤酱是经过认证的有机素食和非转基因工程验证。根据非转基因项目,当食物含有转基因生物(GMOs),这意味着遗传物质的成分或成分被操纵的方式不能在自然界发现的或标准的杂交技术。基本上,这意味着食品或原料,在实验室里。这个烧烤酱也不含人工香料,色素或防腐剂,无谷蛋白。和只有35卡路里的份,你可以大量使用到从蔬菜串鸡翅没有负罪感。

营养信息:两勺酱提供35卡路里,200毫克的钠和六克的糖。

简单的女孩有机卡样式烧烤酱汁最后以醋作为主打结束酱和不含西红柿和糖。提示的甜味来自零卡路里的有机甜叶菊叶提取物。对于饮食加分,这个烧烤酱是素食,无谷蛋白和犹太食品的规定。如果你还没有尝试过Carolina-style烧烤酱,你可能会发现自己比标准番茄版本经常使用它。它使一个伟大的蘸酱,你甚至可以赛季鹰嘴豆和烤的美味,烤的点心。

营养信息:两勺酱提供5卡路里的热量,105毫克的钠和零克糖。

只有65毫克钠在一个单一的服务,骨医生卡大胆的沙茶酱是我们最喜欢的低盐,低卡路里的选择。你也爱成分列表只包含8个成分,和它读起来像一个自制的配方——这是一个很好的指标,一个健康的选择。而且这里没有番茄产品。底是苹果醋还有没有水,稀释这种美味,传统的北东部Carolina-style烧烤酱。手,这是我们最喜欢的选择。大量这种兴致很高的酱涂在你喜爱的食物”整整一个夏天,不要感到惊讶,如果你的朋友开始解决你“烧烤大师。”

营养信息:两勺酱提供10卡路里,65毫克的钠和1克糖。

如果你想真正控制钠盐,糖和脂肪,你的烧烤酱,最好的方法是DIY。虽然起初看起来吓人,很容易激起一个自制的批处理,如我们的秘方berry-sweetened烧烤酱。用真实的材料像新鲜的草莓,值得注意的香甜和浓郁的香馥的暗示。另外,没有添加糖。你可能永远不会再吃现成的东西。

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