麦当劳汉堡中卡路里含量最高的两个汉堡都有770卡路里，两者之间的卡路里含量不相上下双季度捣蛋奶酪和甜蜜的烧烤培根汉堡．虽然与这份列表中的汉堡相比，这可能看起来相对较低，但考虑到麦当劳在美国拥有超过14,000个地点。这意味着美国人对汉堡造成严重破坏他们的健康的充分机会。虽然所提到的两个汉堡是卡路里炸弹，甜烧烤培根汉堡中的甜酱，培根和更高的卡路里面包，使其糖（18克）和蛋白质（42克）降低，而不是双季度磅仪，注意营养师LeeAnn Weintraub, M.P.H., RD. If you add fries and a soda to that burger, you'll have no trouble consuming more than 1,000 calories in a single meal.
接下来:只有一个汉堡超过了每日饱和脂肪限制……
谈到980卡路里五个家伙芝士汉堡，根据Leann Weintraub，M.P.H.，Rd，多个牛肉馅饼和奶酪切片再次是罪魁祸首再一次。在五个家伙的大多数卡路里汉堡的紧密秒紧邻培根汉堡，920卡路里．这家连锁店提供“小”版本的汉堡，热量从540到690卡路里不等，以更合理的份量和卡路里水平满足人们对汉堡的渴望。即使你点的是小尺寸的，也要注意:不管你一开始点的是什么汉堡，你都可以免费选择不限量的配料，所以卡路里含量很容易飙升。最需要注意的是蛋黄酱(每盎司220卡路里)。感谢五人组，这是菜单营养、过敏原及成分信息遍历全部，使得可以在一点先进的规划中做出明智的选择。
下一个：猜猜哪种汉堡包含1,880毫克的钠......
大部分的汉堡的1030卡路里来自两层四分之一的四分之一牛肉馅饼和美国奶酪切片，虽然蛋黄酱和脆皮培根得到了荣誉。如果你喜欢一个好汉堡（让我们诚实，那不是谁？），你可能想考虑与朋友分享这个。你会得到一个丰富的沉迷的汉堡的所有味道，但你会吃得更加合理的部分尺寸。并且不要忘记使用大量蔬菜，全谷物和剩余的蔬菜水——因为这种汉堡含有1880毫克的液态钠(约为每日推荐摄入量的80%)。
下一个:这个汉堡的特色是三块牛肉饼和三片融化的奶酪……
在心脏健康方面，三重肉是一种三重威胁：过量饱和脂肪，钠和卡路里。其大部分内容1080卡路里无效的营养素来自它的三个牛肉馅饼，超过一半的热量来自脂肪。本身，总脂肪不是主要的健康问题，因为螺母，鳄梨和橄榄油等食物的健康脂肪实际上适合我们的心和体重管理努力。然而，该汉堡中的总脂肪（63克）中的三分之一来自动脉堵塞饱和脂肪（21克）。要把它放在上下文中，认为这是饮食指南对于美国人来说，从饱和脂肪中每天消耗不到10％的卡路里（约22克为2,000卡路里的饮食）。与此同时，美国心脏协会推荐每天不超过13克，心脏才最健康．
下一个:下一个汉堡只含有45卡路里的培根……
一半的卡路里1,090-卡路里汉堡来自牛肉帕特（510卡路里），其次是奶酪（210卡路里），BUN（200卡路里）和蛋黄酱（100卡路里）。您可能会感到惊讶地学习培根（45卡路里）和黄油（15卡路里）为整体汉堡贡献相对较少的卡路里。但考虑到世界卫生组织建议，这并没有给予他们的通行证，特别是培根避免加工肉类像培根一样癌症风险．您可以通过订购此汉堡的“单一”版本，因为其较小的牛肉（170卡路里）和奶酪（70卡路里）来削减480卡路里，但它仍然是一个610卡路里的汉堡，高饱和脂肪纤维和钠和低纤维。
下一个:这个汉堡的特色是三块牛肉饼和三片融化的奶酪……
有时更好，但在汉堡和健康方面不是什么时候。在戴夫的三人中拥有三片奶酪三片牛肉馅饼是其中大部分的1090卡路里， 30克饱和脂肪和1650毫克钠。注册营养师米歇尔·杜达什(Michelle Dudash)警告说:“对一般人来说，正是这个汉堡的体积让它成为了卡路里密度过高的食物，这还不包括薯条和饮料。”这么多的汉堡肯定会有一些有益的营养成分(铁、蛋白质、钙)，但杜达什表示，“即使是一个精瘦的汉堡也会给你提供同样的营养。”
下一个：看看哪种快餐汉堡含有鳄梨酱和半磅牛肉......
在这个名字没有给它的情况下，这种加厚堡具有厚重的半磅的成熟。除了凸出的牛肉馅饼外，“你可能会感到惊讶地知道这个汉堡的浇头贡献了大约500卡路里，几乎是[总卡路里的内容]的一半，”基于汉堡的营养师安德烈·格戈里斯说。“这种汉堡钟在往上的钟声上1,200卡路里而且最大的卡路里的罪魁祸首是Santa Fe酱（210卡路里）和奶酪（150卡路里）。“她说不要担心鳄梨酱（60卡路里），”这不是太糟糕，你会得到一些健康的脂肪。“底线：少量的健康脂肪和你看到这种汉堡上的生菜和西红柿的事实并不让它成为健康的选择。
下一个：以下汉堡有一边坐在它的面包之间的洋葱环......
牛仔竞技之王的特色是两块牛肉饼、美国奶酪和培根——这还不是最淘气的部分。注册营养师Lindsey Pine.，甜菜营养营养的所有者解释说：“许多卡路里来自这款1,250克拉尔汉堡来自于炸洋葱圈(馅在面包中间)。”这个巨无霸汉堡总共含有31克饱和脂肪每日最大限制的一次半倍．杉木还警告说，精致的白面粉，洋葱环面包和含糖烧烤酱“不适合您的血糖水平，特别是如果您有前奶粉或糖尿病。”
下一个:这个卡路里炸弹的热量为1660卡路里……
最重要的是1,660卡路里这是中西部牛排Shake连锁店的7x7汉堡。注册营养师说:“7x7汉堡是一个巨大的汉堡，唯一的可取之处就是它可能会让Instagram上的照片令人震惊。Lindsey Pine.．它因其七层牛肉饼和融化的美国奶酪而得名，这也是它大部分卡路里的来源，但这并不是它唯一的营养缺陷。“这个汉堡含有6克反式脂肪，这是所有成本的脂肪类型[因为]它提高胆固醇（LDL）水平，较低良好的胆固醇（HDL）和增加心脏病风险的能力。“松树补充说：”我从字面上说道从未见过六克反脂肪的食物。“
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