所有年龄段的孩子，家长也爱那颗牙齿多汁的邋遢乔。如果你有时间，使自制酱，三明治味道甚至更好。但是，如果你嘎吱嘎吱的时候，你总是可以让Manwich味道更好一些简单的修改。
曼威治配料表
当然，有些人可以弹开的现成吃的食物，并在挖一个可以不看成分。但如果你是不是其中之一，有一个很好的机会，你会想加入这个组合，以你的碎牛肉前需要了解的Manwich成分。
有四种不同的曼威治混合酒原来，波旁烧烤，大胆，浓烈和矮胖：可供选择。甲1/4杯服务Manwich原始邋遢乔酱具有35个卡路里，0克的脂肪，钠的310毫克，8个克碳水化合物，1克由纤维来，并从糖6克，和小于1克蛋白质。
当在营养成分看，很明显的是，糖含量非常高尤其是当你想到大多数食谱都需要整罐酱汁的时候。当你把从你的马虎饼中提取的甜味和你一天中摄入的其他糖分考虑进去，你有可能会超过推荐量美国心脏协会(哈哈)。根据美国心脏学会(AHA)，大多数女性每天的糖摄入量不应超过25克，男性不应超过37.5克。
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另外，配料表中还包括高果糖玉米糖浆，玉米糖浆，防腐剂和增稠剂。也就是说，在糖的含量上，原味可能是更好的选择。Bourbon BBQ blend每1/4杯含有双倍的卡路里和11克糖，Bold blend每1/4杯含有13克糖。厚和厚实的营养成分类似于原始混合。
对Manwich食谱的想法
让马虎Joes如此美味的是它独特的口味，结合了甜味和一点大胆。这里有几种曼威治的食谱在该公司的网站为这道古老的经典美食添加了新鲜元素，包括拉拔鸡肉三明治、火鸡和豆豉。
但如果你想让你的草率的Joes更健康，让你的味蕾快乐，你总是可以自己做酱汁。用不同的食材制作食谱是相当简单的。由于曼威奇酱是甜的，添加了大量的糖，用健康的选择代替高果糖玉米糖浆和其他糖是一个很好的开始。
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当选择自制的邋遢乔成分，一定要避免烤肉，西红柿含有高果糖玉米糖浆，过量的钠和其他人工配料的调味汁。很多品牌的烤肉酱和番茄酱，现在进来低糖品种。如果你用低糖番茄酱，你还可以加1到2汤匙红糖，让肉的味道更甜。在混合物中加入调味汁是另一种不添加卡路里或糖而增加风味的方法。
牛肉糜的一大好处就是你可以用任何类型的肉。绞碎的牛肉、鸡肉或火鸡肉都可以。为了保持食谱的健康梅奥诊所建议寻找瘦肉，最好是90%或以上的瘦肉，10%或更少的脂肪。在煎牛肉的时候，可以考虑在锅里加入切碎的胡萝卜、青椒和洋葱。