根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，儿童偶尔饮用少量的无糖汽水可能是安全的。然而，日常消费的无糖汽水可能会引起关注。根据梅奥诊所(Mayo Clinic) 2010年的一份报告，饮用这么多苏打水会导致严重的健康后果，如肥胖、糖尿病和肾脏问题1．虽然流行减肥食品不含大量的糖，但它含有许多化学物质，如人工甜味剂、苯甲酸钠和咖啡因，这些化学物质的含量高是危险的。
不健康的选择
梅奥诊所(Mayo Clinic)的报告称，你会选择无糖汽水而不是普通汽水，认为这对你自己或你的孩子来说是一种更健康的选择，但这可能不是真的。根据梅奥诊所的健康调查，无糖汽水的热量比普通汽水低，但喝无糖汽水的人似乎并没有吃得更健康，也没有减肥。最重要的是，梅奥诊所的报告指出，研究表明，无糖汽水中的人工甜味剂可能会增加人们对糖的渴望，导致人们做出糟糕的食物选择。
- 梅奥诊所(Mayo Clinic)的报告称，你会选择无糖汽水而不是普通汽水，认为这对你自己或你的孩子来说是一种更健康的选择，但这可能不是真的。
- 最重要的是，梅奥诊所的报告指出，研究表明，无糖汽水中的人工甜味剂可能会增加人们对糖的渴望，导致人们做出糟糕的食物选择。
苯甲酸钠
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许多流行的无糖汽水都含有一种叫做苯甲酸钠的防腐剂。据英国《独立报》2007年的一篇报道，这种防腐剂之所以令人担忧，是因为当它与添加剂维生素C混合时，会产生苯——一种与癌症有关的物质。2006年，在英格兰，食品标准局将一些苏打水从超市货架上撤下，因为检测显示，其苯含量高达自来水允许含量的36倍4．这篇文章还提到了谢菲尔德大学(Sheffield University)研究员彼得·派珀(Peter Piper)在2007年进行的一项研究，该研究指出苯甲酸钠可能具有破坏细胞线粒体DNA的能力。派珀指出，高水平的苯甲酸钠可能会增加儿童患多种血癌的风险，包括白血病、肝硬化和帕金森病等退行性疾病。
- 许多流行的无糖汽水都含有一种叫做苯甲酸钠的防腐剂。
- 据英国《独立报》2007年的一篇报道，这种防腐剂之所以令人担忧，是因为当它与添加剂维生素C混合时，会产生苯——一种与癌症有关的物质。
苏打水成瘾
大多数无糖汽水都能提神，因为它们含有咖啡因。已经有大量能量的儿童在摄入咖啡因后可能变得过度活跃。据Women to Women网站称，咖啡因上瘾会导致疲劳、焦虑和失眠，还会加剧荷尔蒙失衡的症状。
咖啡因和渴
苏打水的营养
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一般来说，因为大多数苏打水会导致脱水，所以它不是解渴或补充身体水分的最佳选择。无糖汽水中的咖啡因具有利尿剂的作用，所以你喝得越多，你就会越渴。无糖汽水中的钠会让人更口渴。
- 一般来说，因为大多数苏打水会导致脱水，所以它不是解渴或补充身体水分的最佳选择。
- 无糖汽水中的咖啡因具有利尿剂的作用，所以你喝得越多，你就会越渴。
健康的选择
为了更好的健康，慢慢地让你的孩子远离无糖汽水，并且只在特殊场合提供饮料。《Women to Women》杂志警告说，不要让苏打水成为你家人的“默认饮料”。只要有可能，为你的孩子选择不含咖啡因的饮料。减肥苏打水的健康替代品包括水、果汁、果汁和矿泉水的混合物、牛奶和冰沙。
- 为了更好的健康，慢慢地让你的孩子远离无糖汽水，并且只在特殊场合提供饮料。
相关文章
参考文献
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作家生物
亚西亚·m·莫滕森(Assia M. Mortensen)拥有超过12年的编辑和记者经验，曾在《圣巴巴拉独立报》(The Santa Barbara Independent)、《前沿杂志》(Frontiers Magazine)、《805生活杂志》(805 Living Magazine)、《赫芬顿邮报》(Huffingtonpost.com)、LIVESTRONG.COM等杂志、报纸和网络上发表过数百篇文章。莫滕森毕业于加州大学圣克鲁兹分校，获得文学和创意写作学士学位。