薯条、汉堡和(可以说)炒鸡蛋番茄酱一切顺利。在奔跑中吃这些食物时，有番茄酱包友好可以挽救这一天。但是，如果您希望减肥或减少糖摄入量，请注意番茄酱包卡路里和成分 - 因为它们可以加起来。
亨氏番茄酱包卡路里
根据牛皮纸亨兹公司，一包Heinz Ketchup包含10个卡路里。这款服务还含有2克糖和95毫克的钠，占每日价值的4％。每个数据包也不含脂肪，胆固醇或蛋白质。就海因斯番茄座尺寸而言，每个人都包含9克的调味品。
如果你只吃一个，番茄酱包里没有多少碳水化合物。但如果你有，比方说，四包，碳水化合物加起来。每包含有3克碳水化合物。如果你吃四包亨氏番茄酱，这相当于8克糖，12克碳水化合物和40卡路里的总量。
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Heinz番茄酱配料
Heinz番茄酱是用七种成分制作的：番茄精矿从红成熟西红柿，蒸馏醋，高果糖玉米糖浆，玉米糖浆，盐，香料，洋葱粉和天然调味料。注意这里的成分是高果糖玉米糖浆和玉米糖浆，两种类型的添加糖，笔记哈佛卫生出版物。
太多了饮食中添加糖有一系列负面健康效果。据哈佛卫生出版，它可以：
- 提高血压
- 增加慢性炎症
- 有助于体重增加
- 增加糖尿病的风险
- 增加死于心脏病的风险
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番茄酱和番茄红素
据此，西红柿和番茄基产品如番茄酱，番茄红素高美国国家医学图书馆。番茄红素可能有助于保护细胞免受损伤的强大抗氧化剂，对科学界进行了很多兴趣，以获得对各种疾病可能的有益影响。
早期研究表明，番茄红素摄入可能会降低Lou Gehrig疾病，结肠和直肠癌的风险，哮喘患者患有稳定哮喘的哮喘，高血压的人的血压降低。虽然，根据美国国家医学图书馆，在番茄红素在确定其疗效之前，番茄红素在帮助治疗这些条件时需要更多的研究。
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番茄酱实际上比生番茄含有更多的番茄红素。这是因为加热后番茄红素的生物利用度会增加。根据美国国家医学图书馆的研究，这意味着熟番茄中的番茄红素比生番茄中的更容易被人体消化。
只要有可能，吃适量的番茄酱，买有机的，不添加任何糖，如高果糖玉米糖浆和普通玉米糖浆。这将帮助你控制添加糖的摄入量，同时还能获得食用富含番茄红素的番茄产品的好处。
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