如果你曾经吃过花生酱-topped汉堡包，挤辣椒酱面食或蘸薯条成奶昔，你可能知道，有些不太食品连击可以使魔法。烤蔬菜，豆类或粗粮淋上酸奶香香也不例外。
虽然甜酸奶冻糕通常是中间人，你可以撼动你平时的酸奶一碗可口的一些接触。但是，如果你有点犹豫，DIY，试试这五种营养素加载咸味酸奶食谱的一个复杂的拿上一个绑定，以满足奶油点心。
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1.烤胡萝卜酸奶一碗春菜
说实话，我们都喜欢在社交媒体上分享一份“照片友好型”早餐，而这份早餐是最上相的早餐。富含春季蔬菜，这碗低卡路里的美味酸奶总共只有285卡路里，26克蛋白质，35克碳水化合物和4克脂肪。
标准酸奶冻糕的含糖量通常很低腹部填充纤维，这是不是开始你早上的最佳途径。但是，在这个碗烤蔬菜斜升的总纤维7克，这是你25克每日需要量的好块，每FDA.．纤维对你的新陈代谢很有好处，也会让你在午餐前感到满足。
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2.藜麦和奇亚杏仁酸奶
如果你不是一个复杂的菜吃早餐的粉丝，但想在这藜和嘉营养餐杏仁酸奶是一个不可不尝。正如其名称所显示，配方只要求三种成分（杏仁酸奶奇亚籽熟藜），并只需五分钟准备。
这个食谱富含健康的不饱和脂肪，总共约20克。据介绍，不饱和脂肪与会提高胆固醇水平的反式脂肪不同，对心脏健康非常有益哈佛卫生出版物．不饱和脂肪还可以帮助提高高密度脂蛋白(健康的)胆固醇水平，甚至可能有助于降低血压。
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3.中东风味酸奶罐
这种美味的酸奶配方可以为你的早餐、午餐或晚餐添加一些中东风味——毕竟，没有规定要把酸奶保留到早餐。这个食谱只需要5分钟的准备时间，含有27克蛋白质。
一个在这个配方的主要成分，鹰嘴豆能帮助促进整个肠道健康。这些豆类是棉子糖称为特定的纤维高。当你的肠道细菌发酵，这种纤维，它有助于减少肠道炎症，促进消化系统的规律性，根据哈佛陈公共卫生学院．
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4.香草牛油果摇
如果你想利用从甜蜜的冰沙打破这个香香希腊酸奶抖动非常出色。喝了这种摇右混合后或在冰箱里弹出它并将其用作一个冷冻汤．该绿色SIP担任了每杯231个卡路里19克蛋白质12克碳水化合物和12克脂肪。
洒在营养丰富的大麻种子，这是在镁高，从而提供每1盎司每日推荐值的近50％的一汤匙，根据美国农业部．镁是一些在你的身体系统是至关重要的：它有助于过程的蛋白质，促进健康的肌肉和神经功能，并有助于在整个身体移动的钙，根据国立卫生研究院（NIH）。
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5.烤蔬菜希腊酸奶
这个简单的食谱在一杯低脂希腊酸奶的基础上加入各种烤蔬菜，一些调味料和挤一点柠檬。只有315卡路里，25克蛋白质，20克碳水化合物和15克脂肪，这个食谱使你的早餐，午餐或晚餐都很饱足。
烤南瓜是获取维生素c的好方法。据英国《每日科学》杂志称，每杯蔬菜提供的维生素c含量略高于每日推荐摄入量的20%美国农业部．维生素C对加强免疫还能帮助你的身体储存蛋白质，帮助对抗环境中毒素对自由基的损害国家卫生研究院．
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