不健康的肠道会产生7种奇怪的副作用

在这里，我们聚焦了七个最令人惊讶的微生物群失衡的结果，以及一些如何让你的肠道恢复正常的建议。

也许当你的直觉是捶出可能发生的奇怪的事情？它可以酿造啤酒。由于疯狂的，因为它的声音，它可能发生。

2019年8月的病例报告BMJ开放胃肠病学亮点病人谁喝醉了自己的感谢肠道果汁开了一个叫肠道发酵综合征罕见的疾病的诊断。否则，被称为自动酿酒综合症，这种病症是由内源性肠道菌群引起的发酵碳水化合物转化成乙醇，说：李安陈，医学博士，肠胃病纽约大学朗格尼健康，谁接着解释说，“尽管没有实际摄入任何酒精受影响的个人喝醉。”

的作者BMJ报告指出，这名患者刚刚接受了长时间的抗生素治疗，他们认为这改变了他的微生物群，让真菌酵母在他的肠道内形成。治疗包括短期无碳水化合物饮食和益生菌。

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当涉及到口臭，你可能属性某些食品（洋葱和大蒜，我们正在寻找你）或口腔卫生差的问题。但就像细菌可以停留在你的舌头，并产生臭的气息，其他类型的来势汹汹微生物在你的肠道中发现可能导致不愉快的气味口也。

例如:幽门螺杆菌。根据2015年3月出版的《The》杂志上的研究，这种细菌是最常见的导致胃炎的原因，与口臭(慢性口臭)有关德黑兰医学科学大学牙科杂志。幽门螺旋杆菌感染的其他症状包括疼痛或在腹部，频繁打嗝和无意减肥燃烧，根据梅奥诊所。

爱吃甜食?内脏问题可能是罪魁祸首。

如果你在你的肠道菌群失衡，你可能窝藏过多的有害微生物。问题？一些讨厌的酵母或真菌的依赖糖生存。而这里的起脚：要获得他们所需要的糖，他们会激发你对甜食的渴望。事实上，他们甚至可以通过使它们看起来更美味引导你对某些食物，根据在2014年10月的研究BIOESSAYS。

麻烦抓地呼呼大睡?你的肠胃问题可能导致你的睡眠问题。这是因为你体内的微生物群与你的昼夜节律有关，并在调节睡眠中发挥作用在精神病学前沿。

更重要的是，应力 - 的睡眠障碍的主要原因之一 - 也可能乱用你的肠道微生物而导致炎症。当发生这种情况，你的生理节律可能抛出不正常的，你可能会遇到一个缺乏shuteye的。

相反，当你的肠胃很好的时候，你更有可能睡得很香。事实上，2017年10月的一项研究表明睡眠医学发现睡眠质量与肠道有益微生物含量高之间存在正相关。

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发生了什么事在你的肠道直接影响发生了什么事情在你的头上 - 从字面上。肠脑轴指的是你的微生物和神经系统之间的这种相互作用。

所以，如果你是情绪低落，你的直觉可能有一些用它做。研究表明，改变你的肠道菌群可诱发的焦虑或抑郁的感情，按照同样的2018年12月回顾在精神病学领域。

肠道中的健康细菌可以帮助你保持免疫系统处于最佳状态，保护你免受外来入侵。但是当你体内的微生物群失衡时，你的身体可能更容易受到疾病的侵害——而不仅仅是肠胃疾病。

陈博士说:“临床和临床前(即动物)研究表明，肠道微生物在免疫系统的正常发育中起着关键作用，影响着对各种疾病的易感性。”

事实上，初步研究表明，某些肠道细菌的存在可能有助于预防心脏病和某些癌症哈佛卫生出版社出版。

说到健康、容光焕发的肌肤，美丽并不是肤浅的。事实上，它要深入得多，深入到你的肠子里。在一个平衡的状态下，你的肠道有助于避免感染和疾病。但当它不能正常工作时，你的皮肤可能是第一个出现症状的地方。

事实上，你的肠道微生物以多种方式你的皮肤通信，根据2018年7月刊登以评论微生物学前沿。例如，肠道细菌的不平衡可以激活体内的炎症反应，这可以触发牛皮癣，湿疹和痤疮。

尽管关于肠道和皮肤之间的复杂关系还有很多未知，根据2017年11月发表在《the》杂志上的一篇综述，初步发现表明，益生菌和益生元——可以增加肠道菌群的多样性——可能改善皮肤状况，如过敏性皮炎和湿疹世界皮肤病学杂志。

有几件事情可以做，以帮助防止肠道失调和提高你身体的好菌：

• 避免不必要抗生素可消耗肠道好菌陈医生说。换句话说，确保你只服用抗生素当你真正需要他们。但是，如果当你确实需要这些药物，考虑你的课程后服用益生菌补充剂通过。按照梅奥诊所的卫生系统一些研究表明，益生菌可以增强免疫系统，减少炎症，防止或抗生素引起治疗腹泻。
• 遵循健康的，多样化的饮食陈博士说，这有助于你的肠道形成一个多样化的生态系统。益生菌，或在许多水果和蔬菜中发现的植物纤维，可以帮助刺激肠道中有益细菌的生长梅奥诊所。
• 把更多的发酵食品到你的饮食含有益生菌（活菌）。例子包括酸菜，泡菜，酸奶和酸乳酒，根据哈佛健康出版。