如何减肥后看到你会是什么样子

有没有想过你会是什么样子,如果你瘦了吗?由于技术,您可以使用一个减肥模拟器来想象你的外表一旦你减肥。

这里的一切都知道减肥真的是什么样子,加上减肥可视化工具应用尝试。

没有办法知道你会是什么样子当你减肥,因为减肥真的是什么样子(和你如何有分量)可以依赖你的身体类型等因素,遗传、年龄和性别,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。

不过,减肥专业可以派上用场,如果你好奇你怎么看起来如果你减肥。这里是一些最流行的减肥图片应用程序需要考虑。

大多数人开始在减肥的路上充满热情的剥离一些英镑和保持健康。不幸的是,如果事情没有进展,他们预计的方式,许多人会失去了动力继续推进,最终,认输。当使用一个应用程序或减肥模拟器可能派上用场。

有几个在线虚拟减肥计划,让你看看你减肥后的样子。一个应用程序,特别是,你应用程序的可视化,似乎是减肥模拟器项目的领导者。

根据他们的网站,想象你应用程序转换电流的照片你自我界定的“目标体重。”In other words, you can use your phone to transform a picture of yourself at 175 pounds to see what you might look like at 145 pounds.

除了可视化应用,有很多在线模拟器,可以帮助你减肥后想象你的身体是什么样的喜欢。

改变在几秒钟内是一个虚拟的减肥成像仪使用你的身高,体重,体型(苹果、沙漏、梨)和你的目标体重。虽然图片不是你,他们有一个虚拟模型显示当前图像的你,你会是什么样子在你的目标体重。

我的饮食模式是另一个虚拟的脂肪模拟器程序,使用你的身体类型,目前体重和目标重量显示一个虚拟映像的你在你想要的体重。这个网站的好处之一是他们有一个计划人被指定为男性人们被指定为女性。

喜欢你应用程序的可视化,这些减肥模拟器有局限性,特别是因为图片你看到的是一个模型,而不是你的照片。

这就是为什么重要的是要适度的使用这些项目:如果你觉得你太专注于他们显示的“后”的形象,你可能想要退后一步,花了精力专注于日常习惯更喜欢运动,吃营养的食物,身体的燃料。

互联网充满了快速减肥的技巧和窍门,承诺提供一些令人印象深刻的结果在很短的时间。通常,这些声称忘了提到,任何类型的快速减肥,需要彻底改变你的生活方式,很可能是短暂的。

事实上,梅奥诊所建议每周有一到两磅的减肥,因为它更有可能帮助你保持长期减肥。

考虑到这一点,一个好的开始和你的饮食。盘点你怎么吃,你吃多少,多长时间。选择三天来记录你的餐,看看某些模式出现。试图限制加工食品和糖过剩,高热量的饮料和食物,不包含足够的蛋白质或纤维。

根据美国营养学填满你的饮食需求,最好的方法是去享受营养丰富的食物从各种各样的食物。选择精益蛋白质来源如鱼、全谷物、低脂乳制品和大量的水果和蔬菜。

下一步是减少卡路里的数量你吃一天,据梅约诊所。一般来说,减少你的总热量,250年到500年每一天可以帮助你减掉一磅一个星期。

最后,包括体育活动在你的一天可以支持你的健康和导致更大的减肥。的目标是一周锻炼五天的联合有氧运动和阻力训练。通过减少卡路里的摄入量,每天额外燃烧250 - 500卡路里,你可以每周减去两磅,每梅奥诊所。

除了出汗了有氧运动机举重训练对减肥也很重要,据美国健身协会(ACE)。ACE建议使用一个集成的方法,包括举重在中度到重度的强度,循环训练,超集,举起更重的重量。

你问,我们回答。以下是关于减肥应对常见问题:

你不能减肥的目标你身体的一个领域,所以如果你把英镑,你减肥,根据王牌。作为一个结果,你可能会注意到你的整个身体摆脱脂肪瘦身。

然而,您要多少尺寸变化取决于你失去多少体重。失去5磅,例如,可能没有那么大影响你的外表一样失去15磅。同样的,需要多长时间注意到减肥吗取决于你有多少脂肪相对于初始重量。

和减肥是如何影响你的脸吗吗?同样,你的脸会瘦身的其余部分你的身体失去脂肪。

如果你失去了大量的体重(通常是100磅或更重的狗),你可能有多余的皮肤太伸出来适应你的新身体大小,根据克利夫兰诊所。这下垂的皮肤可能没有弹性收缩,在这种情况下,您可能需要整容手术或手术收紧或删除多余的皮肤。

您可能还注意到一些更温和的皮肤变化减肥。例如,妊辰纹,开发成你体重增加可能会变得更加明显减少脂肪。

妊辰纹通常显示为粉红色,红色,黑色,蓝色或紫色条纹在你的身体,每梅奥诊所,所以如果你注意到你的皮肤颜色差异你的体重变化,这可能是原因。幸运的是,他们是无害的,可以随着时间消退。

但是如果数量规模下降你没有失去英寸在你的腰上,有一些可能的解释。

首先,你可能会失去内脏脂肪更危险的类型的脂肪,围绕你的内部器官,增加你患心脏病的风险,糖尿病和中风的疾病控制和预防中心。因为这是更深层次的在你的核心,你可能没有注意到尺寸的变化。

其次,你可能会失去肌肉或水的重量,而不是脂肪。这是不理想,可能发生如果你减肥太快,每美国国家医学图书馆。为了避免这个问题,坚持专家推荐的减肥速度一周1到2磅。

记住,减肥是相对的。例如,20磅体重的下降将不同的人的体重是150磅和300磅。

专注于数字,而是专注于赢,不要涉及到你的外表。