连续波?NSV吗?如何解读减肥论坛的行话

然而，就像任何事情一样，人多力量大。除了你的朋友，网上还有很多社区支持你的减肥目标。

人们喜欢通过减肥论坛来获得灵感、建议或庆祝成功。人们想要找到志同道合的群体是很自然的，当你在减肥的旅途中，这些论坛是一个很好的选择贝兹。“这些论坛建立了社区，人们可以在这里就饮食、体育活动、营养和体重等问题相互联系。”

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听起来不错,对吧?唯一的警告是:当您试图破译成员使用的术语时，您应该为另一个教育机会做好准备。常见的缩写像GW, SV和其他在不同的线程，可能会让你挠头。幸运的是，我们有直接从专家那里得到的碰撞课程指南。

减肥论坛为实时分享你的减肥进展提供了一个受欢迎的接受目的地。当你浏览convos时，你会注意到许多成员分享他们的CW，这是一个专业教练，运动营养专家和创始人EAMAYW描述了你现在的体重。

虽然不是每个人都会定期测量体重，但对于那些想要达到特定里程碑的人来说，跟踪体重的波动会很有帮助。”考虑自己是自我监控的一种形式，它能让我们与体重波动的方向保持一致，”他解释道。当你第一次在论坛上介绍自己时，这可能是你分享内容的一部分。

假设周一，你决定一周减掉2磅。你注意了每一顿饭，去了健身房，现在，你要称重了。

如果你实现了你的目标，你就有了一个SV, Lewis把这个术语解释为“规模胜利”。”Scale victories are any victories related to the scale, such as losing a specified amount of weight or getting into a different weight bracket," she explains. "People post about their scale victories to share their success and motivate others."

虽然今天，你在CW，你可能有一个GW，让你在轨道上。这个缩写代表“目标体重”，弗里斯说，它可以用于短期和长期的愿望。

“节食者最常见的目标是他们在成年时最苗条的时候的体重。对于节食者来说，谈论他们在高中或20岁出头时的体重是很常见的，”他分享道。

不管是什么激励你重新加入减肥大军，说明你正在努力的方向会让别人对你的时间表有一个看法。

阅读更多:如何设定一个现实的体重目标

你知道有句谚语是这么说的:伸手够到月亮，你就能落在星星中间。或者，在这种情况下，你可能击中的数字低于你的目标。

有时候，UGW在减肥论坛中被用来描述“低于目标体重”。凯斯-托马斯·阿尤伯，艾德，德，法兰德他解释说，这意味着一个人已经减肥过头了，或者他们可能需要停止减肥了。

也许几个月来，你一直在抵制对糕点的渴望，拖着自己去健身房，这条从大学毕业的牛仔裤终于正式合身了。或者，在几周不吃奶制品之后，你的皮肤会明显地焕然一新。

虽然这些与你的体重没有严格的关系，但它们经常在论坛上被讨论为NSV或非规模胜利。

刘易斯说:“这些胜利是所有与规模无关的胜利的总称，比如做了一项以前在更高的重量下无法完成的活动，使用飞机安全带而不使用扩展器，以及来自他人的赞美等等。”“这些胜利可能是巨大的成就，也可能是较小的成就。”

弗里斯说，虽然BMI(身体质量指数)已经被使用了100年，但它有很大的局限性。最明显的一个事实是，它仅仅是基于身高和体重，而这并不能告诉我们很多关于我们身体的其他因素，从脂肪、肌肉和骨密度到骨骼大小或年龄。

尽管如此，许多医生仍然根据BMI提出减肥建议，它仍然是衡量肥胖的标准。

当你看到这个词在网上使用时，建议你知道它的意思，但也不要把它用作教义。“最近的研究表明，各种各样的BMI以外的因素是更好的健康或潜在寿命的指标，”弗里斯继续说。“与BMI相比，努力保持一个健康的身体脂肪范围和良好的肌肉组织可能是更好的指导你自己的方法。”

对于那些经历了导致体重增加的生活方式转变的人来说，你可能还记得你意识到你必须做出改变的那一刻。在这个时间点上，你可能处于HW，或者是你体重最高的时候。这一术语通常包括在介绍中，与CW和GW一样。

乍一看，这似乎是个不好的数字，但它实际上可以很好地提醒你为什么要减肥。“当我们体重增加很多的时候，我们的脂肪细胞会繁殖，这让我们在未来更容易发胖。”知道这个数量可以让我们明白，如果我们再次戒酒，我们可以很容易恢复到原来的水平，”弗里斯说。