最好的酒和饮料的饮食订单不会破坏你的饮食

减肥和和朋友出去喝酒并不一定是相互排斥的。

是的，酒精被认为是“空热量”。是的，还有其他一些方法饮酒会阻碍你的进步从吃太多的糖搅拌机到晚上吃宵夜。但有了一些建议和我们推荐的顶级酒品，你绝对可以保持你的社交日程，同时继续你的减肥之旅。

事实是，伏特加、龙舌兰酒、朗姆酒、杜松子酒和威士忌等烈性酒，每一杯都含有相同的卡路里、碳水化合物和糖的克数，如果它们是相同的证据的话。酒精含量越高(也就是酒精含量越高)，每杯酒所含的卡路里就越多。

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但是我们说的是什么样的差异呢?一个80年证明杰克丹尼尔的田纳西州威士忌或灰鹅伏特加等酒有97卡路里，每克碳水化合物0克，每次射击0克糖。一枪94证明添加利金酒没有。10杯杜松子酒或Teeling爱尔兰威士忌含有116卡路里，0克碳水化合物和0克糖。差别真的不是那么显著。

在哪里，您会看到大幅差异是从菜单开始订购玛格丽塔斯特，旧塑造或“工艺鸡尾酒”时。这些而不是，这些包括含糖搅拌机或简单的糖，加糖的利口酒和其他更高的卡路里，糖加上含糖。订购混合鸡尾酒通常可以服用100杯饮料，零克的糖更接近300或更多卡路里每次饮品，以及一个加入糖的余量．

以下是一些最佳类型的液体与尖端一起啜饮如何这样你仍然可以在周六晚上出去，并坚持你的减肥目标。

跳过国际化人，螺丝刀和莫斯科骡子。伏特加喝果汁和姜啤酒将加入糖和额外的卡路里。好消息是，有很多其他方法可以享受伏特加，不需要为混合添加含糖甜味。

最佳伏特加订单

• 伏特加苏打：可以加入柠檬、酸橙或新鲜香草来增加口感。
  
• 血腥玛丽:如果你去早午餐，血腥玛丽是一个很好的选择。如果他们用搅拌机制作，你想要避开它们，因为这通常意味着你会加入糖和一堆添加剂。传统的血腥玛丽是用伏特加，番茄汁，辣酱，辣根，伍斯特郡酱，盐，胡椒和草药制成。虽然血腥的玛丽有更多的卡路里，而不是一盏酒的射击，但大多数额外的卡路里都来自于番茄汁由于番茄红素的含量，它实际上是一种健康的搅拌器。这种饮料的钠含量可能很高，所以如果你担心盐的摄入量，请记住这一点。
  
• 加了点果汁的伏特加:要一杯伏特加苏打水和一份橙汁或葡萄柚汁。这样你就可以在饮料的顶部加入少量果汁，给它增添一点额外的味道。

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喝伏特加时要记住的另一件事是，现在市场上有很多灌入口味的选择，从葡萄柚、玫瑰到西瓜和薄荷。注入式伏特加是一种双赢的选择，因为它能恰到好处地平衡和混合各种口味没有添加碳水化合物和糖- 它们的酒精少，这意味着每次射击的卡路里少。

例如,两个ketel一个人的植物Infed vodkas线和Smirnoff.零糖注入每次射击仅72至73卡路里，0克碳水化合物或添加糖。

对于许多人来说，龙舌兰酒是玛格丽塔的代名词，但我们在这里改变了这一点。你仍然可以拥有你的盐镶边马克 - 只有几个技巧可以使其更加健康，以及其他方式来啜饮你的龙舌兰酒饮料。

最好的龙舌兰酒的订单

• 在岩石上或冷藏整洁：如果你喝的是上好的龙舌兰酒，你可以在冰镇后加冰或者干脆喝。
• 修改后的玛格丽塔:首先，如果您处于墙上或链条或餐厅，这可能不是一个地方命令玛格丽塔．很有可能，你会得到一杯含糖的玛格丽塔鸡尾酒，尽管这总是值得一问的。除此之外，你还可以尝试一下这种适应了的玛格丽塔鸡尾酒:龙舌兰、三秒酒和酸橙汁加冰。如果味道太浓，你可以加一点苏打水。如果你想让它更辣，可以加墨西哥辣椒片。如果你想控制钠的摄入量，就不要吃盐圈。
• Paloma，略微调整：传统的清爽腭包括龙舌兰酒，新鲜石灰汁，盐和葡萄柚苏打水。相反，要求龙舌兰酒，石灰汁，苏打水和a飞溅葡萄柚汁。

杜松子酒似乎成为一个粉丝。2019年5月国际葡萄酒和烈酒研究(IWSR)的报告发现，杜松子酒是目前增长最快的酒类。但在你点杜松子酒之前，让我们分享一些最健康的点餐习惯。

最好的杜松子酒的订单

• 杜松子酒利克酒:不要把它和酸橙里奇酒搞混了，后者含有单糖，传统的金里奇酒就是杜松子酒，鲜榨酸橙汁和苏打水。为了安全起见，你可以向酒保说明你不想添加任何果汁或糖浆，以免混淆。
• 杜松子酒和苏打水:你可以为这个添加石灰，但黄瓜也很好。询问几片黄瓜在底部混凝土。

像朗姆酒和威士忌这样的其他酒也是良好的选择，但是，再次出现在你的享受方式。避免添加苏打水，果汁和含糖混合。

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与朋友一起出去喝酒可能会符合您的减肥计划，特别是如果您遵循我们提供的一些订购选项。但还有其他因素需要考虑。

一旦你喝了一两杯酒，你的自制力就会降低。你可能会忍不住再点一杯，然后再点一杯。出去的时候要记住这一点。慢慢来，在喝成人饮料的同时喝水，以保持体内水分。

此外，用睡眠饮用混乱。根据“的情况”，你可能会更快地睡着了，但睡眠的质量会受到痛苦的国家睡眠基金会．我们也知道，睡眠不足会严重影响我们的减肥努力。2019年6月发表的一篇综述论文睡眠医学评论》发现睡眠剥夺可以让我们感到亨格尔，这导致我们更多地进食 - 每天额外的250卡路里的曲调！

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