如果你注意你的饮食中的碳水化合物和糖，有一个很好的机会，你还看着你消耗的饮料。某些混合饮料都含有可加起来热量。好消息是，在龙舌兰酒和其他直接烈性酒的碳水化合物是零。
提示
直的，没有糖或碳水化合物硬醇包括龙舌兰酒，威士忌酒，朗姆酒，伏特加酒，杜松子酒，白兰地和许多。
低碳水化合物生活和酒精
生活在一个低碳生活方式是许多人的目标，尤其是当试图减肥的时候。但与其总是节食，还不如加入一些不需要你感到饥饿的小变化。
对于那些喝酒和注意碳水化合物的人来说，有一个改变就是不要再用混合糖了。例如，伏特加中不含糖，所以直接喝某些类型的烈性酒可以消除碳水化合物。然而，这并不意味着它们不含卡路里。这是因为不含糖的酒从酒精中吸收了所有的热量。
一般来说，一盎司的纯烈性酒含有60到100卡路里的热量。虽然这似乎不是很多卡路里，但当你在杯子里加入碳水化合物时，问题就出现了。
为了保持热量，碳水化合物和糖含量低在美国，你总是可以用低碳水化合物来替代糖和高热量的混合食品。一些比较受欢迎的无糖饮料包括健怡可乐、无糖汤力水、健怡苏打水、水晶饮料混合饮料、新鲜水果如酸橙、健怡姜汁汽水、无热量汽水或酸橙汁。
无糖醇
最硬的酒精不含碳水化合物或糖。所以，只要你是一个医生在清适量饮酒，包括无糖醇低碳水化合物饮食是可行的。
由于在龙舌兰酒没有碳水化合物，所有的热量来自酒精。一般而言，龙舌兰酒1盎司的约64.7卡路里，根据美国农业部。和龙舌兰酒一样，威士忌也不含碳水化合物，所以热量来自酒精。一些更常见的不含糖或碳水化合物的烈性酒包括:
- 龙舌兰酒
- 威士忌
- 伏特加
- 杜松子酒
- 朗姆酒
- 白兰地
也就是说，保持适度饮酒的建议范围对整体健康最好。根据美国人饮食指南在美国，达到法定饮酒年龄的女性每天适量饮酒不超过一杯，达到法定饮酒年龄的男性每天不超过两杯。
任何超过适度饮酒推荐标准的行为都可能产生不良影响国家酒精滥用和酒精中毒研究所(研究所)。NIAAA说，饮酒过量会对你的大脑、心脏、肝脏、胰腺和免疫系统产生负面影响，而且还指出饮酒与某些癌症之间存在关联。
更具体地说，NIAAA指出，更多的酒精，你经常喝随着时间的推移，开发酒精相关的癌症的高风险。这些癌症包括头颈部癌，食管癌，肝癌，乳腺癌和大肠癌。