概念自我护理具有根本的根源，但它的历史通常在当今的消息传递中丢失，这将消费主义等同于照顾自己。主流对话中还缺少的是社区护理（不仅仅是自我保健）是集体福祉的关键。但是，什么是社区护理？
“如果自我保健是关于自己为自己所做的事情，那么社区护理就是您投入的东西，以及您从自己以及所生活的社区中收到的东西。”Donna Oriowo，博士，LICSW，治疗师，作者和获得许可的独立临床社会工作者。
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这是社区护理和自我保健的联系，实践中的社区护理以及它如何支持我们所有的福祉。
提示
练习社区护理看起来像是要为经历艰难时期，捐赠互助努力或认识（并帮助）邻居的朋友的朋友。
什么是社区护理？
与我们经常收到的关于自我保健的信息不同，这些信息集中在个人努力方面的努力上，社区护理包括我们为健康和幸福而做出的集体努力。
“社区护理与自我保健不同，因为自我保健与个人有关；社区护理与社区有关。”Ajita Robinson，博士，悲伤和创伤治疗师和作者悲伤的礼物。“当每个人都善良，整体和蓬勃发展时，社区受益。”
这可以在微观和宏观层面上发生。对于鲁滨逊来说，社区护理看起来像是创造空间，她的客户（他们是黑人女医生）可以相互联系并提供交流支持。
共享资源也是社区护理。“我将社区护理定义为我们如何出现并为彼此创造空间。”Rayna较小，LSW，获得许可的社会工作者，治疗师和布朗格女空间的创始人。“这就是我们如何共享和创建彼此之间的资源并建立可靠的关系。”
社区护理和边缘化社区
尽管每个人都可以从社区护理中受益，但对于边缘化社区而言，这是一种特别有益的（和历史）实践，面临系统性障碍，危及他们的健康，例如贫困或高昂的医疗保健成本。
Oriowo说：“对于有色社区，{社区护理}尤其是必要的，因为我们继续在日常生活中驾驭白人至上。”“我们需要一个空间，我们可以互相利用并获得康复，恢复性照顾和爱。”
罗宾逊说，社区护理使人们可以将资产，支持，资源和时间汇集在一起。她说：“从历史上看，这个例子看起来像邻居集体寻找社区中的孩子。”“根据我自己在一个暴力城市中的生活经历，我祖母的家是所有人的安全区。”
自我保健和社区护理的历史
现在您知道什么是社区护理。但是它是怎么发生的？
Oriowo说：“自我保健和社区护理非常有联系。”“到目前为止，只有在您周围的社区中，只有自我保健才能在您可能无法达到最佳状态的那一刻帮助您。真正的自我保健看起来并不像我们被教导的超个体主义。”
换句话说，没有社区护理与自我保健：相反，两者相互补充，两者对于个人和集体福祉都是必要的。
自我保健作为一个概念的出现可以追溯到1950年代的医疗保健环境团结生殖和性别平等（敦促）。该术语最初用于描述生活在护理机构中的人们可以执行的行动，以具有自治意识，例如锻炼和修饰自己。
我们可以感谢有色社区帮助建立自我保健与整体健康之间的联系。在1970年代，黑豹党拥护着重要性黑人优先考虑自己的健康根据冲动，在压迫系统下生活的同时发展韧性。
布莱克（Black），酷儿作家和激进主义者奥德雷·洛德（Audre Lorde）在她的1988年书中进一步推动了自我保健的定义一阵光，她写道：“关心自己不是自我放纵，而是自我保护，这是一场政治战争。”这是一个自我保健声明- 特别是对于分配女性时分配女性的黑人，他们经常是照顾者。
这些有关自我护理重要性的信息已演变为包括社区护理，因为人们与其他黑人共享用于食品，医疗保健和教育的资源。
因此，尽管似乎自我保健和社区护理是两个独立的实践，但最终都可以支持我们自己和周围的人的健康和福祉。
社区护理是什么样的？
罗宾逊说，相互依存是社区护理的根源。她说：“它旨在创造稳定，灵活性和安全性。我们每个人都有能力在自己的影响力领域创建社区护理圈。”
在微观层面上，实践社区护理可以看起来像：
- 为经历艰难时期的亲人做饭或清洁
- 拼车
- 当您需要时向您的支持系统寻求帮助（并往复）
- 认识你的邻居
根据鲁滨逊和马萨诸塞州公共卫生部，宏观社区护理看起来像：
- 社区服装掉期
- 互助
- 社区冰箱
- 在特定主题或特定人群中提供键合和联系的数字空间
- 为经历过危机的社区成员捐赠或组织捐款
- 将失业的人联系到工作机会（如果可以的话）
- 志愿服务
- 举办常规社区聚会
社区护理的健康益处
Oriowo说：“接近健康是一项集体协作的努力。”“我们中的一个人不能很好，其他所有人都不是。共同努力，以帮助确保他人的需求得到满足，我们最有可能在个人和社区中感觉良好。”
换句话说，链条仅与最弱的联系一样强。
将注意力从自我保健转移到社区护理可以帮助您和其他人感受到联系。例如，利用网络可以帮助避免孤独的感觉，Oriowo说。
每美国心理健康，社会联系的其他好处包括：
- 增加幸福感
- 更好的健康
- 长寿
2015年10月的研究美国生活方式医学杂志发现社会支持和联系与以下健康影响有关：
除了与他人一起在社区和照顾他人的真正健康福利外，社区护理还邀请我们想象不太有发现的好处，例如新的存在系统。
通常期望被边缘化的人自我保健摆脱社会不平等。但是自我护理本身 - 尤其是更多的表面级别做法，例如偶尔休假或泡泡浴 - 不会破坏健康的障碍那个黑色，棕色，LGBTQIA+，残疾人，穷人和其他边缘化的人面临。
相反，对社区护理的承诺和实践可以帮助促进最脆弱的人群的健康和康复。
“社区护理有助于满足需求和差距：它使我们能够相互照顾，”较小者说。“我们不必总是等待组织或政府来见我们并帮助我们。我们有能力帮助自己。”
这是紧急情况吗？如果您遇到严重的医疗症状，请参阅国家医学图书馆名单您需要紧急医疗护理或致电911。