4被忽视的心理保健障碍

治疗是应对生活挑战的绝妙方法，无论您是处理悲伤，关系问题或精神疾病。但是有时去治疗说起来容易做起来难。幸运的是，确定某些心理健康治疗的障碍可能会帮助您更好地获得所寻求的护理。

财务问题根据2021年6月的研究，被认为是治疗的最常见障碍之一SSM人口健康。会议有时可能会花费每流量超过200美元的流行费用全国精神疾病联盟（NAMI），因此难怪为持续护理而言可能很难支付。

但是，预算并不是唯一可以禁止获得心理健康支持的因素。在这里，我们与Nawal Alomari，LCPC，一位芝加哥的治疗师和生活教练，关于被忽视的治疗障碍（尽管这份清单绝不是详尽无遗的）以及如果您面对他们该怎么办。

尽管并非总是如此，但在出生时分配男性的人（AMAB）和那些确定男性的人在照顾他们的情感健康方面往往会面临更多的社会污名。例如，他们经常有条件采取“艰难”并避免谈论感受。

Alomari说，这些任意的社会期望可能会对某人是否感到舒适地寻求护理产生非常真实的影响 - 如果您接受过训练以不露出或探索自己的情绪，那么潜入治疗可能会完全或不限制。

的确，根据2020年8月的《自杀和滥用毒品》（如自杀和毒品滥用），尽管由于这种污名的比例更高，但由于这种污名的人，AMAB的寻求治疗的可能性较小。美国男子健康杂志。

您的文化背景（例如您的种族，宗教或地理位置）是心理健康治疗的另一个潜在障碍。例如，某些社区可能认为与陌生人谈论家庭冲突或宗教怀疑等个人问题是不敬的，并且害怕过度努力的文化界限可以理解，可以理解的是，人们无法获得他们所需的帮助。

如果您的文化是您身份的重要组成部分，您也可能会担心来自不同背景的治疗师不会理解您的经历或您的来源。Alomari说，这种担忧是合法的 - 毕竟，您想让您的从业者感到听到，尊重和适当地建议。

尽管治疗师经常接受文化能力训练，并且可以专门寻找分享您背景的辅导员，但对文化不敏感的恐惧会阻止某些人采取第一步。

同样，您如何提高会影响您获得心理保健的能力。例如：“如果您在家中教导拒绝你的眼泪而且，不要谈论自己的感觉，忽略刚刚发生的战斗，这不是一回事 - 您将不愿意从别人那里获得帮助的可能性要小得多，” Alomari说。

换句话说，有可能将您小时候教给您的与心理健康相关的污名化，这可能会影响您是否愿意接受治疗（甚至首先意识到这是一种选择）。

您可以在人生的任何阶段遇到挑战。但是，不幸的是，年龄可能是影响您获得心理保健能力的因素。

例如，与任何其他年龄段相比，老年人是寻求精神卫生保健的可能性最小美国心理协会（APA） - 尽管他们的抑郁症风险增加了，但疾病预防与控制中心。

相比之下，据APA称，千禧一代和Z世代等年轻一代比X世代和婴儿潮一代人的精神卫生保健更有可能获得精神卫生保健。

Alomari说，由于父母或照料者的参与通常是必要的，儿童和青少年可能还会有更棘手的时间来护理。例如，由于父母对治疗的厌恶，缺乏保险或往返约会的困难，孩子可能会难以接受治疗。

当然，这些治疗的障碍通常是持续存在的，不会仅仅消失。但是，这些来自Alomari的技巧可能有助于使心理保健更接近您的范围。

Alomari说，仅仅因为您想要或去治疗并不意味着您必须告诉别人您是否不舒服地这样做。获得所需的护理是最重要的，因此，如果现在保持自己的经验是最安全的决定，那么您可以做到这一点。

请记住：“无论谁判断您，这更多地是关于他们对治疗的偏见，而不是您的心理健康或您作为一个人的价值。”

保持私人治疗经验的一种方法是选择远程疗法，由于您可以在感觉到最舒适的时间和地点进行会话，因此Alomari说。

她说：“ ​​[远程疗法]为那些不想向伴侣，父母，孩子或室友解释的人提供了访问权限 - 他们可以在汽车或房间里进行治疗，并私下讲话。”

Alomari补充说，这也为孩子们提供了一个机会，他们的父母可能无法将他们运送到治疗课程中。

如果您寻找治疗师这了解您的背景以及它如何影响您获得持续护理的能力。

例如，专门研究的治疗师性别肯定护理根据您的性别认同，可能是一个很好的合适。Alomari说，具有类似文化背景的辅导员也可以为您的情况提供量身定制的支持和资源。

而且，如果您担心与具有类似背景的从业人员一起工作可能会增强基于社区或文化的污名，那么这是Alomari的看法：“不要以为有人会因为您来自社区而判断您。我们受过培训。要了解您正在经历的事情并支持它 - 我们想提供帮助。”

也就是说，不要感到压力要坚持您与您交谈的第一位治疗师。正常四处逛逛治疗师Alomari说，在与您点击的人安顿下来之前。“可以测试某人，看看您是否感到理解。