身体阳性和身体中立有什么区别？

您无法浏览社交媒体，而没有遇到促进整形手术，时尚饮食和极端锻炼的大量帖子。是的，对“完美身体”的追求永远存在。

几十年来，主流媒体和社会一直在传播这种骨瘦如柴的文化理想（并使任何不符合这些标准的人污名化）。但是，几种运动（包括身体阳性和身体中立）已经出现了，挑战这些无法实现的和破坏性规范。

尽管身体阳性和身体中立性都违背了现状，并试图使所有身体类型正常化，无论大小，体重或体重如何，但它们的理念却大不相同。

在这里，我们与专家进行了交谈，以了解身体阳性与身体中立之间的区别（包括每个人的利弊）。另外，我们讨论如何采用两种观点以最佳满足您的需求。

“身体积极性是我们的身体可以并且应该被爱和庆祝的想法。”老虎奥斯本，主席全国协会提高脂肪接受。

人体阳性运动 - 源于1960年代的脂肪权利和脂肪接受激进主义 - 挑战了瘦弱的理想，并主张人们接受身体的权利，无论大小，形状或体重如何安妮·普里耶（Anne Poirier），一位直觉的饮食教练和作者身体快乐。

奥斯本说：“该术语已经使用了数十年，但是人们经常认为身体阳性运动确实从2000年代初的博客，Tumblr和Instagrammers的工作中发展出来。”

“那些自爱的拥护者通常是生活在边缘化的身体中的人 - 黑人妇女和女性，其他POC，胖人，残疾人和LGBTQIA FOLX，他们在社交媒体上在主流媒体上忽略这些社区的时候在社交媒体上创造了自己的知名度她说：“比现在还要多。”

身体积极性可以帮助您与外表建立更健康的关系。这是如何做：

“对于许多人来说，身体积极性是一个大声的合唱，淹没了媒体，医疗提供者，恶霸和善意亲人的关键声音不断的批评告诉我们关于我们的一切都是错误的，”奥斯本说。

换句话说，身体阳性运动拒绝了限制美容和健康的主流文化标准，并告诉我们我们的身体像它们一样美丽。

Poirier说：“社会的理想给人们带来了很大的压力，要求人们以某种​​方式看待一定程度或一定尺寸。”结果：我们大多数人每天都会经历“我讨厌自己的身体”时刻。

但是身体积极性拒绝了这些不现实的，无法实现的标准，包括薄薄的想法是吸引人，并庆祝所有身体大小。Poirier说，学会赞美和陶醉您的体内会带来更多的信心，自尊和自尊。

尽管如此，身体积极性仍会有其缺点，例如：

Poirier说，尽管身体积极性促进了自爱，但它仍然强调外表。专注于外部包裹，而不是整个人 - 仍然可能是有问题的，尤其是当您努力实现自己的身体温暖而模糊的感觉时。

例如，您可能会感到压力要假定身体积极性，并像每天爱自己的身体一样。“身体积极性可以接壤有毒阳性奥斯本说：“在要求人们表演或假装爱自己的身体的地方，即使他们没有这种感觉。”

奥斯本说：“那些真正被边缘化的人开始的运动已被许多人所拥抱的人所接受，如果他们根本处于边缘，那些几乎没有社会标准的边缘。”“那些更特权的人在运动中占据了中心地位。”

从本质上讲，那些孕育了这一运动以向闻所未闻发出声音的边缘化社区现在再次被忽视。

更糟糕的是，“随着人体积极性的流行，它被公司和广告机构所采用的，”奥斯本说。“通常，创造了使我们讨厌自己的消息传递的社会和贸易力量现在试图利用我们对自爱和自我保健的想法，以便向我们出售更多东西。”

奥斯本说：“启发身体积极性的运动是关于获得，权利和团结的，但是现代的身体积极性通常过于关注个人。”“一个去政治化的身体阳性运动告诉我们，人们感觉良好比为所有人创造一个更容易接受和可接近的世界更重要。”

大约在2013年创造的身体中立性一词是在FOX RUN计划的绿山Poirier说，这是一种具有整体体重方法的健康撤退。

与身体阳性不同，身体中立并不是物理外观的重要性。

身体中立性是关于将我们的身体视为正面也不是负面的，” Poirier说。取而代之的是，它涉及通过将其视为体验生活的船只，以对您的身体保持中立的态度。

Poirier说，换句话说，身体中立性位于身体图像谱的中间 - 在连续体上的休息位置朝着身体阳性，接受和爱心。

身体中立可以帮助您与身体建立更有益的关系。这是如何做：

Poirier说，身体中立性“集中在我们内部的身上，而不是我们的外部容器。” Poirier说。她说，从这种角度来看，有助于人们意识到自己不仅仅是身体的身体。

奥斯本说，在消除对身体的重视时，它使我们能够专注于自己的其他重要方面。我们可以庆祝并聚焦与外观无关的优势，包括我们独特的个性，素质和特质。

奥斯本说：“身体中立性“鼓励我们对身体采取一种'IT-IS-IS-IS'方法，接受改变和挑战而没有判断力。”这样一来，它也消除了假装或表现的压力，就像您一直喜欢身体一样。

Poirier同意，身体中性比许多人的自爱或身体积极性更具实现。

Poirier说，这种无判断力的观点也意味着您在负面的自我谈话和惩罚行为上花费了更少的精力，这可以支持更健康的自尊心和自尊心。

当我们停止批评自己的身体没有什么，我们可以开始以不同的眼光看到它们，并承认他们有能力完成的一切。

身体中立鼓励感激之情Poirier说，对于身体可以做什么。无论是分娩，参加马拉松还是拥抱亲人，我们都可以学会欣赏我们身体的所有惊人事物，使我们能够体验。

身体中立并不完美。这里有一些要考虑的事情：

虽然身体中立性是一个更健康的顶空，可以阻止身体不喜欢和仇恨，但有些人会说这是一个停滞的地方，” Poirier说。那是因为它不会以与身体积极性相同的方式鼓励自信和自我爱。

奥斯本说：“有时人们会误解身体中立性，因为我们永远不应该谈论身体，这实际上对于在现实世界中为他们造成障碍的人们来说，这实际上可能是有问题的。”

“例如，我希望企业在判断我的脂肪身体方面保持中立，但我希望他们意识到我可能没有较薄的人，例如安全带的扩展器或医疗设备，这些东西适合我的大小和体重，“她解释说。

也许有些日子您真正爱自己的身体，而其他日子您对此感到更加中立。幸运的是，无需将身体积极性与身体中立性相提并论 - 可以同时拥抱两者。

奥斯本说：“人们绝对可以在积极和中立之间来回移动，这取决于自己的生活和世界上正在发生的事情。”

Poirier同意：“我相信，对于许多人来说，[迈向自我接受和爱]的第一步是中立。”

因为我们中的许多人都受到了仇恨的态度，“身体积极性和身体爱似乎是不可想象的，也是不可能的，就像永远不会发生的事情一样，” Poirier说。

但是，通过练习身体中性，您可以慢慢地努力实现身体的欣赏和接受。Poirier说，这样做，身体积极性可能开始变得不那么艰巨，无法触及。“人们可以花时间改变自己对自己和身体的思考方式。”

尽管如此，目标并不总是每天都爱自己的身体。可以在阳性和中立之间波动。给自己恩典 - 无论您当前的何处都足够好。

奥斯本说：“更好的是，当人们致力于身体正义时。”“肥胖的解放运动告诉我，即使在我对自己的身体感到消极或中立的日子里，我也可以朝着一个受到尊重的世界的努力。所有身体中的人都应该得到权利我们的身体在任何特定的日子。”

无论您是积极的还是中立的，我们都可以同意，对我们的身体没有仇恨或负面是一件好事。以下是学会接受身体对您的健康有益的一些原因：

我们中的许多人都尝试（并且失败）来满足健康，美容标准社会。当我们缺乏时，我们的身体（不适合模具）经常受到判断和批评。和这个污名引起压力，这可能会损害身心。

奥斯本说，身体感受的运动有助于人们对抗污名，进而帮助保护他们免受这种污名引起的压力。

Poirier同意，当他们进行日常活动（例如去购物，去看医生或申请工作）时，身体接受有助于减轻人们对身体的压力和焦虑。

奥斯本说：“肥胖解放社区和其他以身体为中心的社会正义运动为每天与一个期望他们变化以充满爱心和尊重对待的世界的人们提供了[团结，道德支持和实践资源。”

除了减轻压力外，拥抱身体还可以帮助减轻焦虑，抑郁和饮食混乱Poirier说。的确，您对自己的皮肤感觉越舒适，在精神和情感上您就会越健康。

Poirier说，身体接受也可以提高自尊心，自信心和自尊心，促进更积极的自我对话，并可以使您对生活更加乐观。

更重要的是，建立一个接受您的亲人网络对心理健康和健康同样重要。奥斯本说：“被爱和尊重你的人所包围的人，无论你的身体是什么样子或能做什么，都可以肯定。”

身体接受不仅扩展到自己，而且还扩展到他人。Poirier说：“这种接受的结果是更多的同情心和友善。”一旦我们学会了更好地对待自己，我们也会为我们的朋友和家人做同样的事情。