7个播客来支持您的心理健康

几乎每个主题都有一个播客：新闻，真实的犯罪，喜剧...你叫它，可能有一个吊舱。心理健康也不例外。

根据美国，超过50％的人将被诊断疾病预防与控制中心。

尽管听取心理健康播客无法替代治疗或医疗服务，但这些豆荚可以涵盖许多格式，色调和主题，以帮助您将心理健康问题的体验正常化。

“播客可以以平易近人的方式解释心理健康理论和治疗方法，”Kimberly Perlin，MSW，LCSW-C有执照的临床社会工作者，告诉Livestrong.com。“客人可以解释您从未知道如何插话或澄清您在治疗和生活中探讨的概念的经历。”

更重要的是，珀林说，心理健康播客可能有助于支持您的情感福祉：

• 使您了解心理健康的不同观点
• 帮助您学习新的应对技术
• 让您了解心理健康研究
• 帮助您发现本地和国家心理健康资源

为了帮助您潜在地体验这些播客津贴，我们利用治疗师来学习他们的首选精神健康播客以及如何为您找到合适的播客。

这黑人女孩的治疗播客中心并鼓励黑人妇女和女孩的心理健康（播客使用这种语言来描述其目标受众）。

主持人Joy Harden Bradford，博士，有执照的心理学家，演讲者，作家和媒体人物，通过将流行文化编织到对话中，使心理健康和个人发展主题可以访问和相关。

每周的播客涵盖了广泛的主题，包括黑人妇女和自杀，生育能力，约会和黑人电视节目，这是布拉德福德与其他专家之间的相关对话。

播客是对黑人妇女和女孩的肯定聆听，这些黑人妇女和女孩经常不得不面对围绕心理健康问题的污名，同时也被排除在有关心理健康的更大对话之外。

如果您热爱科学与研究，美国心理学会（APA）谈到心理学播客适合您。

它以专家谈论最新的心理学研究以及如何将其应用于日常生活的专家（例如，悲伤如何影响我们的大脑以及运动对大脑健康的好处）。

它由APA战略外部沟通和公共事务高级总监Kim I. Mills主持。

您可以期待听磨坊和她的专家嘉宾讨论更严重的与心理健康有关的话题悲伤和情绪障碍，以及关于友谊和爱的更轻松的对话。

心理健康力量主要是白人全国精神疾病联盟，这是众多心理保健障碍对于有色人种。

那就是那里社会工作播客进来：该节目优先考虑与色彩主义，白人至上和土著健康等主题有关的边缘化社区中有关心理健康的对话。

情节是由主持人的生活经历，四个自我认同的有色人种的人的生活经历所驱动的，他们也是社会工作者，以及其他有色人种领导社会正义工作的客人。

临床心理学家Anjali Ferguson，博士，是这个播客的粉丝，因为它可以帮助听众考虑系统性压迫与心理健康之间的联系。

她说：“这个播客通过在白人至上的背景下为当前的诊断规范而挑战当前的诊断规范做得很好。”

主持人-Marvin Toliver，LCSW；迈克尔·格林内尔（Michael Grinnell），LICSW；杰西·威尔特（Jesse Wiltey），lcsw;和乔什·麦克尼尔（Josh McNeil），LCSW-讨论政治，男性气质和种族，以期使色彩社区的康复实践陷入困境。

谁说获得有关心理健康的信息不能娱乐？输入演员Mayim Bialik的播客，该播客将有关心理健康斗争的名人访谈与有关心理健康和治疗的可行信息结合在一起。

作为奖励，Bialik拥有神经科学博士学位，并在整个情节中分享了她的知识。

这个播客推荐nIcholette Leanza，LPCC-S，在Lifestance Health获得了执照的专业临床顾问和临床医生。她建议，如果您正在寻找可以使您发笑的心理健康讨论，则将此选秀权添加到播客轮换中。

而NPR代码开关从技术上讲，这不是关于心理健康的播客，而是提供有关种族和文化的细微对话，并提供了一个可以代表有色人种，发声和经验验证的空间。

代码开关由有色人种的记者托管，他们使用同理心和幽默来剖析种族触动的我们生活的所有领域（这几乎是一切）。如果您正在寻找有关种族如何与食物，历史，政治和艺术相交的新见解，请考虑倾听。

弗格森说：“通过这些讨论，代码转换提供了表示，验证和自豪感，这对于少数族裔心理健康促进都是必不可少的。”

精神卫生专业人员将时间，精力和专业知识致力于帮助他人走向心理健康。但是他们什么时候找到时间来培养自己的健康？就是这样自我保健纪事播客的全部内容。

“播客包括与精神卫生专业人员的采访，讨论他们如何管理自己的心理健康，同时导航高案件，家庭义务，大流行和社会动荡。”玛莎·布朗（Marsha Brown），博士，有执照的心理学家和主持人自我保健纪事。

她说：“我认为播客非常适合使心理健康专业人员谈论自己的心理健康和自我保健。”

该节目在很大程度上是有色人种的临床医生，因此它不仅为有色人种提供了一个感觉和听到的空间，而且还可以深入了解他们如何养育自己。

布朗的建议？当您需要一些新的自我护理技巧或对心理健康专家如何导航自己的健康时，请聆听。

“创伤”一词有时感觉像是一个流行语。

但是，虽然当今的术语到处都是，但我们仍在学习它的含义以及它在我们的生活中的表现，这就是为什么Perlin推荐创伤聊天播客，为希望更多地了解创伤的人们提供播客。

创伤聊天由创伤治疗师主持劳拉·里根（Laura Reagan），LCSW-C，谁向听众解释了创伤如何影响我们的生活以及如何获得帮助。

短暂的10到20分钟情节涵盖了创伤的各个方面，包括童年创伤，依恋样式和分离 - 不使用混乱的行话。

因此，如果您一直在寻找更多与创伤有关的资源或治疗播客，创伤聊天可能是您最好的心理健康播客之一。

推荐的心理健康播客这里只是最好的心理健康播客中的一小部分，这就是为什么决定哪些播客值得聆听您的特定心理健康兴趣的原因。

珀林建议您在考虑有关心理健康的播客是否可以帮助您的情绪健康时问自己以下问题：

• 播客会引起您的注意吗？
• 播客是否解决了您感兴趣的主题？
• 收听播客后，您是否受到启发以了解有关该主题的更多信息？
• 播客会为您提供您现在生活中可以利用的实用提示吗？
• 播客会激发人们对康复的希望吗？
• 专家和面试官是否似乎已经了解了这个话题，还是似乎没有任何备份就可以消除自己的感受或理论？

如果您发现抑郁症，焦虑或其他心理健康播客，可以启发您的注意力，这似乎是主持人和客人分享您的生活经历或解决您的特定问题，那么可能值得定期调整。在决定自己喜欢的时候，听几个不同的豆荚也没有什么伤害。

Leanza说：“心理健康与整体健康的身体健康一样重要。”“听专家讨论自我保健策略，应对不同条件和将心理健康纳入日常工作的方式的应对策略可能是迈向优先考虑心理健康的重要一步。”