如何找到合适的治疗师

您已决定解决您的问题心理健康在专业人士的帮助下。对你有好处!那么，你该如何找到合适的治疗师呢?

如果你是治疗领域的新手，找到一位有资格的专家进行交谈可能会让你望而却步。你会开始搜索吗?去找你的医生?一旦你找到了在你身边的人，你如何判断他们是否合格，是否适合你?

与一位优秀的从业者建立联系需要研究和时间，但只要稍加努力，你就能找到你的对手。为了帮助您，这里有一个逐步的指南，帮助您找到你的治疗专家

治疗不是一刀切的。要缩小搜索范围，首先要考虑你觉得最适合与哪种类型的人一起工作。

“你喜欢男性还是女性？你喜欢某个年龄段吗？你想要一个处理你可能正在处理的某些敏感问题的人，或者一个有经验与LGBTQ或有创伤的人一起工作的人吗？”他说凯利Kitley, LCSW，芝加哥一位有执照的临床社会工作者。

同时，考虑一下最有帮助的治疗师类型。根据《纽约时报》，持牌临床社会工作者(LCSW)、持牌婚姻和家庭治疗师(LMFT)或心理学家(PsyD或PhD)将提供基于谈话的治疗，而精神病学家(MD或DO)可以开抗抑郁药或抗焦虑药等药物美国心理协会（APA）。

最后，花点时间想想你希望从治疗中得到什么。Kitley建议写下以下内容:

• 你想和某人谈话的原因
• 你想解决的具体问题
• 你想从治疗中得到什么

这可以让你更容易地确定一个治疗师，可以满足你的需求，无论是在你最初的搜索，当你去你的第一次预约。

并不是所有的健康计划都包括心理健康服务。打电话给你的医疗服务提供者，看看你是否有医疗保险，如果有，要了解有关医疗保险的细节。

一些计划将要求您从初级保健医生处获得转诊，或在网络内寻求治疗师。你也可能负责共同付费，或者每年只限于一定数量的课程，根据精神健康网．

如果你的保险公司不支付治疗费用，不要担心。许多治疗师也提供浮动价格，这意味着他们会根据你的经济状况来调整你的治疗费用罗德岛大学．无论你的收入或社会经济地位如何，这种疗法仍然是负担得起的。

当你第一次与治疗师联系时，一定要讨论这些费用（稍后会详细介绍），以确保它符合你的预算。

让你的初级保健医生知道你打算开始治疗。

“你的医生和治疗师之间的护理合作很重要，”他说摩根Levy博士他是佛罗里达州博卡拉顿的一位心理学家。“如果一个人的身体状况正在恶化，医生可以提供关于它如何影响一个人心理的见解，反之亦然。”

如果精神病医生开了药，你的医生也应该参与其中。

这还不是全部：根据你的保险范围，你可能需要你的初级保健医生推荐你去看治疗师。Kitley说，如果你正在寻找针对特定治疗师的建议，他们可能会向你推荐他们认识和信任的人。

你的初级保健医生是寻找治疗师的一个潜在来源，但他们不是唯一的来源。其他好的搜索选项包括:

没有什么比谷歌搜索更能让你开始寻找治疗师了。Levy说，只需将您的邮政编码添加到搜索中，就可以找到附近的治疗师进行面对面的治疗。更喜欢远程治疗？您可以将搜索扩展到整个州。

APA的心理学家定位器和国家卫生服务心理学家登记是两个有信誉的选择，允许您搜索您所在城市或州的治疗师。如果你没有保险或者预算紧张，开放路径心理学有一个提供浮动收费的治疗师数据库。

大多数提供商的网站上都会列出网络内的从业人员。如果您的网站上没有，请给他们打电话。

如果与你关系密切的人有治疗经验，并且你觉得提起治疗很舒服，询问他们是否有可以推荐的值得信赖的治疗师。

如果你正在寻找更实惠的治疗选择，这可能是一个特别好的选择。“许多公司都有咨询师的中心，他们和主管一起培训。他们收费更低，而且有最新的治疗方法，”利维说。

一旦你找到了一些潜在的治疗师，再进一步检查他们的网站，了解他们的背景和专业知识。基特利说，这可以让你更好地了解他们是否适合你。

治疗师的网站应该列出他们的资质、培训以及他们的执业许可。

在大多数情况下，该网站还将分享治疗师专门研究的问题的信息（如压力、饮食失调或悲伤比如，有治疗经验的人群(比如孩子、夫妇或会说某种特定语言的人)以及类型的治疗他们提供(像艺术疗法或认知行为疗法)。

然而，缺乏细节可能是一个危险信号:“如果他们没有网站或信息没有列出，我会有点怀疑，”Kitley说。

基特利说，一旦你做了调查，就把潜在治疗师的名单缩小到三到五个看起来可能是最合适人选的候选人。

“手头有几个名字很重要，”她说。“尤其是现在，很多治疗师都已经满员了。因此，找到一个你将看到的治疗师可能最终是为了安排时间。”

基特利说，你可以通过电子邮件或电话联系你挑选的人，了解他们是否有空。如果你想知道治疗师网站上没有列出的其他信息，比如费用、日程安排或取消政策，现在是时候问了。

在进行完整的治疗之前，你想了解更多关于这位治疗师的信息吗?“许多治疗师通过电话或视频提供免费咨询，为你提供一些可能需要的见解，”利维说。

你与治疗师的初次会面——有时被称为入院预约——是一个讨论你的背景的机会，是什么让你接受了治疗，以及你想做什么。对你来说，这也是一个很好的机会，让你了解自己是否觉得和治疗师在一起很舒服，是否和他有联系。

Kitley说：“这很大程度上是你的直觉。就像你要进行第一次约会，看看对方是否听到并理解你。”。她说，例如，如果你觉得自己受到了评判，或者感觉到治疗师没有注意到你所说的话，这些都是关系不太合适的迹象。

同时也要记住，你不会总是立刻就和治疗师达成一致，或者永远都不会。“很难找到一个感觉很配的人。你可以再试一两次，看看感觉如何。”

但是，如果你仍然不适应或者不愿意再安排一次约会，那就继续吧。回到你的清单，用你选择的另一个预约，然后再试一次。不久，你就会找到适合自己的。