说美国人生活在恐惧，焦虑和孤立状态上升，是安全的。数以千万人被Covid-19感染，甚至更多的人感受到生活在一个病毒是不断关注的世界中的影响。所以这并不奇怪精神卫生统计显示创伤后应激障碍(PTSD)也在上升。
纽约州临床心理学家、博主艾米丽·瓜诺塔(Emily Guarnotta)解释说，PTSD是在一个人经历创伤事件后发展起来的，要么是直接经历，要么是亲眼目睹所爱的人面对创伤迈出的妈妈．由于冠状病毒大流行病的发作，这种情况变得如此普遍，即它已经获得了自己的诊断：Covid PTSD。
2020年6月在一起研究药品在中国接触过病毒的护士中，PTSD的发病率增加了16.8%。更近的2021年1月的一项研究英国医学杂志发现近一半的麻醉和重症监护室（ICU）医院工作人员报告了与PTSD的症状以及严重的抑郁症，焦虑和饮酒问题一致。
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那么，Covid PTSD是什么？
就像病毒本身一样，似乎Covid PTSD有一个以上的压力。根据Alyza Berman, LCSW, RRT-P，亚特兰大的Berman中心的创始人和临床主任，有Covid PTSD和Covid Pre-TSD - 你不必有病毒以体验它。
COVID Pre-TSD
“COVID - 19前tsd患者害怕什么可以如果他们得到Covid-19，并且反过来，就会经历类似的症状而没有实际诊断出来，“她说。
根据Berman的说法，这些症状包括：
- 噩梦
- 困难睡觉
- 对某些情况的回避
- 对某些先前对你没有影响的刺激产生不良反应
- 高水平的焦虑
- 社会隔离
- 极度的（非理性）恐惧
COVID创伤后应激障碍
根据Berman的说法，Covid PTSD的患者是那些直接经历过病毒的人，他们通常是最严重的形式。他们经历了相同的无需不受欢迎和难以应对的症状。
COVID - 19 PTSD的风险因素
患有患有的人COVID长途综合症，一个病毒对病毒的病毒症状持续数周或几个月的Covid-19持续数周或几个月的病症可能会随着时间的推移而导致Covid PTSD的风险增加。Allison Chawla，LMSW，心理治疗师，精神顾问和纽约认证的生活教练。
“长期耐力和耐受性症状绝对会导致抑郁症和随着时间的推移触发PTSD，”乍牛说。
根据Sarah Harte，Licsw他说，COVID - 19 PTSD的其他风险因素包括:
- 在ICU治疗病毒
- 预先存在的合并症，如其他心理健康问题，如焦虑和/或抑郁症
- 作为前线医疗工作者或前线工作人员的家庭成员
但Covid PTSD可能会发生在任何经历足够大量焦虑，抑郁，恐惧和孤立的人身上的任何人身上。
以下是一些危险信号，表明你或你所爱的人可能患有新冠肺炎后应激障碍。
5个标志你可能有covid ptsd
1.你感到焦虑或紧张
HARTE说，患有PTSD的人经历了所谓的古房或超级途径，这意味着您的意义更加了解您的周围环境。
“沉睡干扰睡眠，集中，可以让人们轻松挑战，”她说。“经历古静脉的人难以管理意外事件 - 这在这种大流行期间特别困难，当这么多于我们的生活预见到大流行时 - 并且经常避免导致焦虑的情况。”
这种避免，她继续解释，可以导致其他不良影响，包括隔离和脱离个人关系。
你患有“大脑雾”
这种伞术语涵盖了几种心理健康症状，包括记忆力损失，混乱或精神模糊性。
“这些症状通常与焦虑，抑郁或症状相关重大压力并且持续的压力可以进一步加剧症状，创造一个难以中断的循环，“Harte说。”当大脑雾持续几个月时，这可能尤其困难，使得难以恢复正常的运作回到学校或工作，照顾亲人，享受简单的快乐。“
3.你有侵入性的想法
Guarnotta说，与Covid PTSD的侵扰性思想或创伤事件的提醒，如在ICU中，以记忆或梦魇的形式洪水回归。
“这些提醒对这个人令人痛苦，可以让人感觉好像他们再次重新安抚创伤，”她说。“科迪德接触者的人可能会发现自己不断考虑他们所经历或目睹的观点，即可能难以专注于其他事情。”
4.你避免让你想起Covid的任何东西
Guarnotta说，暴露于创伤的提醒可以压倒一个焦虑和痛苦的人。
她说:“COVID - 19 PTSD患者可能会试图转移他们对自己经历或目睹的想法和感受。”“他们也可能会避开那些让他们想起创伤的人、地方或事物，比如医院和医生办公室。”
你生活在恐惧中
伯曼的一些客户对他们一生中从未遇到过的问题或恐惧的事情或情况产生了大量的非理性恐惧。
她说:“这种恐惧导致他们在社交上被孤立，即使是在感染了病毒之后，也造成了身体或情感接触的重大障碍，即使它涉及遵守COVID指导方针或规定。””对一些人来说,这种恐惧可能会持续到疫苗广泛分布,并对他人可能会巩固长期的,在生活的其他方面,比如不停地洗手,不使用公共空间/卫生间,或者限制他们的社会遇到作为一个情感维护打压COVID PTSD。”
如何应对COVID - PTSD
有有效的方法应对任何类型的可行科目为，包括与Covid相关的。以下是使条件更易于管理的一些专家提示。
1.日复一日
就像任何疾病一样，无论是身体上的、精神上的还是情感上的，你都不可能在短时间内痊愈。出于这个原因，哈特建议把注意力集中在能帮助你每天感觉更好的事情上。
“通过专注来休息一下良好的睡眠习惯，让自己在没有电子器件的情况下，从事舒缓的活动，并开发一个常规，这将发出到你的身体，这是时候休息了，“她说。”肯定会经常吃，并专注于滋补餐，并尝试努力每天一些身体运动 - 拉伸或光瑜伽或者散步可以让你感觉更强壮，帮助你的身体痊愈。”
2.关掉新闻
尽管把新闻放在后台很诱人，但为了你的心理健康，最好还是关掉它。
“如果有什么重要的事情需要知道，你会发现，只要听别人说话，你就能意识到。雅各布特里特布普姆，MD，董事会认证的内科医生和慢性疲劳综合征专家。“如果你在创伤状态下把自己处于创伤状态，那么从PTSD中难以恢复，所以如果一个人从虐待者身上绕过虐待，或情况，第一步就是物理地脱离它。”
3.对朋友和亲人诚实
虽然可以理解地困难地将你的经验与covid ptsd陷入言辞中，尤其是亲人可能不理解或尽可能地成为同情的人，这对伯曼说这么重要。
事实上，她说，准确地表达他人如何以及你受到Covid影响的方式是帮助管理症状最有效的方法之一。
“对你所爱的人沟通Covid PTSD如何影响你的日常生活以及他们在某些情况下可能有助于或更加了解的方式，”她说。“与任何事情一样，与他人的积极沟通是保持强有力的关系并保持自己的心理和身体健康完好无损。”
4.联系心理健康专家
如果您的症状持续超过一个月或导致日常运作问题，Harte建议达到心理健康提供者。
“存在对创伤的有效治疗，包括精神药物和治疗，如创伤的CBT，眼球运动脱敏和重编程（EMDR）和认知加工治疗，”她说。“向您的医生向提供商提供转诊，或寻找您所在地区的Covid-19幸存者支持小组。”
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