根据顶级拳击教练的说法

如果你被拳击bug，您可能会在客厅重新创建工作室体验。您的目标：练习技能并在一天中的任何一小时内进行压力锻炼。

和您的第一笔业务？得分一流独立的打孔袋。

幸运的是，市场上有大量的家庭拳击袋可以帮助您收获所有拳击的健康益处。快速搜索将揭示各种尺寸，形状和价格点的选项。

但是，筛选数百个袋子可能是压倒性的。为了缩小范围，我们要求两名拳击教练现在命名市场上最好的打孔袋。

我们与拳击教练和培训师聊天，他们帮助我们分解了最好的打孔袋中寻找的东西。我们根据其标准选择了我们的产品，包括：

• 预算
• 袋类型
• 耐用性

这是您在隆隆的拳击全国各地的工作室。“我们搜寻并采购到地球的末端，以获取最好的袋子，以带给我们的工作室体验。”诺亚·尼曼，Rumble的联合创始人和私人教练。“我们发现Aqua训练袋是整体重袋训练的最佳选择。”

该袋子具有光滑的泪珠形状，当充满水时，其设计旨在提供比传统袋子更多的捐赠。这样，您可以安全地施加各种拳。内曼说：“上钉在传统的袋子上，这些袋子在这些袋子上像黄油一样危险。”

将袋子从天花板上或拳击台（单独出售）悬挂。而且，如果这个袋子太大或太重，则可以捕获75或120磅的版本。

内曼说：“使用所有Everlast产品，价格的质量是一个可靠的赌注。”该型号也不例外，赢得了家庭锻炼最佳独立打孔袋的标题。

像这样的独立袋的美丽之处在于，您不需要像挂袋一样钻进天花板或购买架子。只需将袋子放在地板上，然后填充水或沙子（单独出售）即可将其称重。如果您使用水，则袋子将以250磅的速度最大化；使用沙子，可以达到370磅。

从那里，您可以轻松地调整54到65英寸之间的袋子，以找到理想的高度。然后打孔，戳戳并踢开。

这个拳击袋具有七个高度设置（从47英寸到68英寸），为初学者提供了大量房地产，以练习宽阔的范围多种踢和拳。另外，它比传统的沙子版本更柔软，“因此，初学者不太可能伤害自己，尤其是在踢脚上。”迈尔斯山，在Rumble拳击比赛中的另一位私人教练。

初学者还将欣赏独立的设计，因为比吊袋更容易设置和移动。

认识鲍勃。这位训练假人一直是武术界的长期最爱。内曼说，他提供了与真实的人吵架的外观。

XL版本的独立人体模型袋具有更长的躯干，可为您提供更多醒目的空间。您还可以将鲍勃向上或向下滑动，以练习踢和拳打不同高度的人，或者在将他存放在他身边时完全将其移开。

奖金：鲍勃的圆形基地使他成为搬迁的束缚。只需将他翻倒在基地的侧面，然后将他滚到他的新位置。

如果您需要一个廉价的打孔袋，这仍然是质量的，这就是适合您的。用沙子，旧衣服，塑料袋或其他您想到的任何东西填充这个重型帆布袋。然后用随附的钢链将其安装到天花板上，然后开始打孔。

它可能不会带来任何装饰，但有时候，您只想打一个大帆布袋。

内曼说，您会发现这个袋子挂在世界各地的泰国泰国体育馆里。

得益于高度和重型结构，这个多功能袋非常适合打孔，投掷肘部和发送各种类型的脚踢。

内曼说：“我的个人体育馆里有一个传统的Fairtex沉重的袋子，有一些严重的压力clobberin的时间。”

这个名字说明了一切。这个耐用的泡沫打孔垫在任何门口都设置在任何门口，几乎没有称重，而且很棒替代重心袋。它还可以让您在不唤醒邻居的情况下投掷夜间拳。

它甚至可以访问超过100个小时的免费拳击锻炼，以及安装在垫子上方的定制智能手机支架，因此您可以轻松地跟随。如果您使用内置蓝牙打孔传感器获得版本，也可以跟踪您的拳击锻炼，并通过该应用程序与安静的打孔拳击社区与安静的打孔拳击社区竞争。

寻找一个比电阻更速度的袋子？这是您的解决方案。

它是开发类似猫的反射的最佳打孔袋，它使用空气作为馅料，而不是水或沙子。这使它保持轻便，快速移动。同时，圆形允许快速后坐力。

它还具有一双蹦极绳和S钩，因此您可以轻松地将两端的袋子悬挂在家庭健身房的天花板和地板上。

由于较大的目标更容易击中，因此初学者可能希望从9英寸的袋子开始。更练习的拳击手可以使用7英寸版本。

这个独立的打孔袋的紧凑设计使其成为小空间的理想选择。脖子还弯曲以吸收罢工的影响并最大程度地减少基部的运动，这有助于将袋子包含在更紧密的占地面内。

将袋子的高度从59英寸调整到67英寸，以适应您的需求。

如果您需要一个甚至会超过您的袋子，那么此选秀权也不会出错。这个悬挂的袋子用重型乙烯基制成，并缝制了四倍的后缝，以最大程度的耐用性。另外，它包括缝在袋中的坚固悬挂皮带。这为您带来了没有噪音的链条的强度。

该袋子还用100％的棉花包装到边缘。这有助于弄清您在打磨沙袋时可能会遇到的沉没或硬斑。

家中最好的打孔袋属于两个类别之一：悬挂和独立。每种类型都提供出色的拳击体验，因此无论您选择哪种拳击经验最终都是偏好和空间的问题。

吊袋：这些具有老式的拳击感觉，但通常具有复杂的设置。希尔说：“大多数好的吊袋都需要将它们钻入墙壁或天花板上。”如果您要租用空间或根本不想麻烦，那可能会破坏交易。

您总是可以通过购买悬挂袋架来妥协。但是，“我个人觉得看台的底部离袋子太近，使踢脚踢了，”希尔指出。但是，如果您不打算踢袋子，那么挂袋架对于您来说是一个不错的选择。

独立袋：对于较小的空间（不来回摆动），这些往往会更好，并且更容易设置。

也就是说，拆卸它们（如果需要）可能会令人头疼。许多人要求你填充基座用水或沙子，这会使它们太重而无法捡起。希尔说，如果您需要沥干水的底部，则必须将其滚入淋浴或院子。

家用拳击袋的重量可能会根据样式，材料和填充而有所不同。通常，较重的袋子更高，充满了沙子或水，和/或由皮革或乙烯基等重型材料制成。同时，较轻的袋子往往是紧凑的，充满了棉花或空气，/或用便宜的帆布或塑料制成。但是，总是有例外。

Neiman说，寻找一个足够笨重的袋子，以使其不会移动基座（如果是独立的），或者在撞到它时摆动太远了。

从那里开始，您的沉重可能取决于您使用的袋子的用途。一个较重的袋子（例如装满沙子或水的袋子）将提供更多的阻力，使其非常适合发电。同时，一个较轻的袋子（例如装满棉花或空气的袋子）将对速度锻炼更有帮助。

理想打孔袋尺寸部分取决于您拥有多少空间以及所需的袋子表面积。

如果您想练习踢打孔，一个更长的带有更多房地产的包将派上用场。

但是，如果您的天花板较低或容纳摇摆袋的空间很少，则可能需要安顿下一个较短的袋子。

打孔袋有多种材料。Neiman说，更昂贵的袋子通常具有皮革外观，而低成本的袋子通常由合成材料和塑料制成。

一个不一定要优于另一个，但是高质量（通常更为昂贵）的材料将有助于延长行李的寿命。