重拳包的正确高度提示

一个挂在最佳高度的沉重的袋子对拳头的反应类似于实际对手，在练习中提供有价值的反馈。因为沉重的袋子是学习正确技术的一个重要工具，所以悬挂它是必要的，以便它对正确的一拳做出一致的反应。

沉重的袋子主要通过手感来传授打孔技术。当拳击手在正确的位置以正确的方式与袋子连接，对人类对手打出有效的一拳时，击打袋子的感觉应该与击打人的感觉大致相同。头部高度的冲头应使袋子向后移动，而身体高度的冲头应更能抵抗力。无论哪种方式，袋子不应该移动太多，或觉得太软或太硬时，被击中。袋子的高度影响所有这些因素。

如果你没有一个坚固的横梁或天花板能够支撑70磅到100磅的重量，每次撞击时都会震动，你可能需要一个独立的重袋子而不是悬挂在天花板上的袋子。有可能用一个有力的冲头把一个沉重的袋子和它的链条从天花板上敲出，这会损坏天花板或挂袋子的横梁。

一个方法来确定适当的高度挂一个沉重的袋子是排队的袋子顶部与你的头顶。拳击的规则和战术方法有利于击倒对手的头部，所以把你的重包挂在一个很容易练习在头部击打目标的高度是有意义的。但是，如果你碰到袋子的时候袋子底部反了回来，你需要做一些调整。当袋子挂在适当的高度时，整个袋子就会随着你的拳头向后移动。

每一个打孔袋都有一个“最佳位置”，或者说是最适合你打孔的地方。如果你的拳落在最佳点以下，你会感到太多的阻力。如果你的拳头落在甜点以上，袋子就会旋转而不会向后移动。如果你的一拳落在了甜点上，袋子就会被击退，就像一个对手被有效的一拳击倒一样。大多数重型袋制造商都会在袋上的甜点处贴上标签，因此，如果你把冲压袋挂起来，使标签位于自己眼睛的水平线附近，你就可以轻松而一致地找到甜点。通过把你的拳头与正确的技术在这个确切的地点，你可以学习如何打击与击倒力量。