更糟糕的是，有一天，一个好朋友告诉一群女孩，她们说我和脸书上的任何照片都不像，说我本人“胖”。I was stunned and humiliated.
这种伤害最终将我推向了一个改变人生的方向。健身房变成了我的释放压力健康的食物成了我的能量来源。当我开始从内到外照顾自己时，多余的体重开始融化。
一旦我减掉了多余的40磅，锻炼肌肉就成了我的目标。很快，我的家人和朋友开始注意到我瘦削、肌肉发达的外表，许多人都祝贺我取得的成就。但是，我又一次发现自己要面对一些荒谬的评论，比如“不要变得太瘦”和“不要变得太胖或者看起来太有男子气概”。
这些话激怒了我。谁有权利告诉我应该怎样锻炼身体?
即使在为我的第一次健美比赛做准备的15周中，我仍然面临着对身体的批评。在我生命中的那个时刻，我终于感到自己有了力量，但人们还是忍不住在现场和社交媒体上羞辱我。在我的Instagram帖子上，我收到了“恶心”、“营养不良”和“男人气”等评论。了解到完全陌生的人也会花时间写这么伤人的评论，我的心有点凉了。
无论我多么努力地锻炼和健康饮食，总有人不认同我的身材。在我的生活和我的健身之旅的每一个阶段——超重、健康体重、粉碎和准备参加比赛——我都遭到了批评。你知道这教会了我什么吗?对身体感到羞耻的人不会歧视别人。
一开始，我怀疑自己是否足够好。但这一连串的问题把我逼疯了，直到有一天我意识到，不管我有多大，我都爱我的身体。这才是真正重要的。
不是所有的憎恨者都是生而平等的，你每次的反应也不需要千篇一律。你有权利转移他们的消极和不安全感。
以下是我对付言不由衷的人的五种方法:
1.把他们的仇恨转化为你的力量
当你读到、听到或想到关于你身体的伤害性评论时，把它当作一个提升自己、让自己更强大的机会。痛斥和持续的伤害不会让你有所收获，但是看到你继续过你的生活，热爱你的身体会激励你周围的人——无论是在现实生活中还是在网上。
2.利用他们的无知进行教育
在经历了我的塑身过程后，我意识到很多人不相信女性在健身房也能胜任。分享我的塑身之旅让我的家人、朋友和社交媒体上的关注者开阔了眼界。让人们进入我的世界，分享我在这个行业中获得的知识，已经成为我的爱好，证明了女性是健身世界中强大的一部分。
阅读更多:名人对身体羞辱的反应
3.应对自信
当一个人被摆布的时候，他能承受的只有这么多。自信能让你站起来，以尊重的方式表达你的感受。另外，知道你坚持自己的立场会为你的自信创造奇迹。你值得为之奋斗!
4.走正道
对一些不得体的评论采取沉默的态度，可以证明你是超然的。不管你多么想对某人发火，你越是忽视他们，他们攻击你的可能性就越小，因为他们无法从你那里得到他们想要的反应。你以前可能听过这句话，但我还是要再说一遍:有时候你必须做一个伟大的人。
5.自在地做你自己
善待自己，永远不要把自己的标准降低到别人的水平。永远不要让别人的评论定义你。要知道，他们的话往往会分散他们的不安全感。做你自己做的事，不要寻求别人的认可。忘记消极的东西，关注生活中积极的东西。记住——只有良好的氛围!
阅读更多:9个不会让你翻白眼的自爱技巧