10 WW友好小吃满足一个甜或咸的渴求

“零食”和“节食”通常不会同时出现，如果你是整天吃草的人，就很难坚持减肥计划。但随着慧俪轻体现在被称为WW，你可以吃零食，也可以减肥——只要你坚持你的分值。

以下是WW公司关于零食的建议，如何选择一种符合你目标的零食，以及慧俪轻体制作或购买的10种简单、健康的零食。

而不是你跟踪热量，WW的SmartPoints系统根据你的身高、体重、年龄、性别和减肥目标计算每天的减肥点。根据食物的卡路里、蛋白质、饱和脂肪和糖，每种食物都有一个特定的分值。

例如，一杯全麦通心粉是9分，而草莓是0分。

每个人每天收到至少23智买点，加上每周额外点，作为他们选择。鼓励会员每天吃三餐和至少两个小吃。

每天，你都会得到一定数量的分数，如何使用这些分数完全取决于你自己。理想情况下，你应该在一天的零食中划出一些要点。

例如，如果你的计划给你23分，你可以这样计划你的一天:

• 早餐：5分
• 午餐:5分
• 晚餐：7分

这使得6点小吃。当你考虑多少这应该是很多零点食品你可以加入。（请记住，你可以翻转最多4点的另一天在本周。）

在选择好零食的时候，你想要的东西会让你满。这意味着你需要的纤维或蛋白质的健康金额 - 或者，理想情况下，两者。

有时候，你只是想吃点甜或咸的东西，需要吃点零分清单上没有的东西。这就是慧俪轻体品牌零食的用武之地。每一种零食的包装上都有积分值，所以你的猜测就完成了。

1.盐和醋薯片（2个智买点）

如果你真的想薯片，但你不是要毁了你的饮食，这些薯片可能会击中当场。

预包装的部分控制，这些薯片也将会给你04克的膳食纤维，可以帮助您达到每每天25克的女性和38人的每日推荐量，根据2015 - 2020年膳食指南的美国人。

2.花生酱迷你吧（2个智买点）

这条花生酱棒是甜和咸的完美组合。包装中有12块迷你巧克力，每一块含有3克蛋白质和2克纤维。

对与非脂肪平原希腊酸奶，以更多的蛋白质添加到您的零食时间零点。

3.纳乔玉米片（2个智买点）

你可能会发现你自己的创意与WW你的零食，因为它需要一点点的规划，以确保您每天都添加足够的品种。这些玉米片将与完美配对微微DE加洛，这是计划中的零点。

看到了吗?它是可能有你最喜欢的零食和健康的食物配对他们留全和获得额外的营养素。

4.薄荷曲奇紧缩迷你吧（2个智买点）

有时候你只是需要巧克力，这很正常。每个迷你巧克力棒含有4克蛋白质和2克纤维。

这也可能是最好坚持每天一个，因为你将有一些添加糖这些(每份3克)不过，不要过分强调这一点。不到一茶匙，但还是低于标准美国心脏协会（AHA）的推荐不超过6每天添加糖的妇女茶匙和9茶匙男性。

5.火鸡辣香肠零食棒(1个智能点)

如果你挣扎在你的零食来获得足够的蛋白质，这可能是一个不错的选择。一个服务是二小吃棍棒和，让你09克蛋白质。

它们含有470毫克的钠，所以如果你看你的钠不过要小心，吃得适量。搭配一种富含钾元素的水果，可以帮助将钠排出体外。

该AHA富含钾的食物，如瓜类、菠菜和橙子可以帮助控制你的食欲血压由体内去除多余的钠。而好消息是最高钾水果和蔬菜都在WW零点。

如果购买慧俪轻体的小吃是不是在预算，或者你只是没有他们的手，你会不会小吃的想法冒了出来。试试这些WW友好的小吃之一，每1 SmartPoint以下。

1.水果和切达奶酪(1 SmartPoint)

的切达干酪一盎司是1 SmartPoint，这是一对骰子的大小。与苹果和黄瓜切成薄片的罩杯对这个，你也得为自己大量的食物和7克蛋白质为1分。

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2.胡萝卜条和酸奶牧场（零智买点）

把两根小胡萝卜切成半英寸长的棍子，或者量出一杯小胡萝卜。

在一个小碗里，用1/4茶匙大蒜粉，1/4茶匙洋葱粉1/8茶匙粗盐1/8茶匙黑胡椒，和一汤匙切碎的鲜韭菜混5盎司平原不含脂肪的希腊酸奶。胡萝卜，酸奶和香料都是零分，所以随意玩的调料混合起来在此畅游的味道。

3.西葫芦芯片与微微德加洛（零智买点）

切了一个小西葫芦切成薄片。使用商店购买或自制微微DE加洛和量出一个半杯。浸西葫芦芯片到微微DE加洛。既然你只吃蔬菜，这点心是WW“自由”。

4.香蕉“冰淇淋”(零智能点)

如果你从来没有吃过香蕉“冰淇淋”，它可能会成为你最喜欢的零点零食。

把香蕉切成片，冷冻至凝固。将冷冻香蕉放入食品加工机中搅拌至光滑。舀到碗里享用。口感细腻细腻，像冰淇淋一样。

您可以为更多的味道连击加冷冻水果，不添加任何点。

5.辣酱鸡胸块(零智能点)

这听起来更像是一顿饭，但如果你需要一个小吃的想法，这是一个小较大幅度的或者你只需​​要一个运动后吃零食富含蛋白质，试试这个。

切了吃剩的鸡胸肉切块 - 约半杯的worth-沾莎莎佛得角，这只是烤黏果酸浆，葱，胡椒，香菜和石灰 - 所有零点和21克蛋白质。