健康血压的终极指南——以及它的重要性

说到血压，120/80的读数是“完美的”，对吧?嗯,不完全是。就像20/20不一定完美视觉从技术上讲，120/80是正常和升高的血压之间的分界线。所以,不坏，没错，但也不是很理想。

这听起来就像我们鸡蛋里挑骨头，但血压高（高血压又名）是很多比不完美的视觉更危险。它影响超过100万名美国人（几乎一半的美国成年人人口），根据美国心脏协会这些人因此面临着更高的健康风险。

这不是所有的坏消息，但：高血压是很大程度上是可以预防和治疗的肯定。而这一切都始于基础。

用你需要的知识武装自己，了解这个共同的敌人的原因、风险、预防和治疗，这样你就可以保持或带来你的数字一个健康的范围(根据记录，低于120/80)。另外，了解一下如何识别血压过低的情况，以及如何应对。

你的医生会在每次就诊时测量你的血压，因为它是你健康的一个关键指标。但除了你的医疗记录上的数字，你对血压的基本了解有多少呢?

用外行人的话说，你的血压是你的血液流经身体时对动脉壁的压力的量度。心脏跳动时，心脏收缩压的最高值代表心脏的压力，而心脏舒张压的最低值代表心脏在泵之间休息时的压力。

有一点压力是有益的，可以帮助血液输送到需要的地方(也就是说，输送到你所有重要的器官)。但正如俗话所说，过犹不及，嗯，是件好事。

血压高意味着你上面的数字是130或更高要么你的下号为80或更高。对于大多数人来说，高血压是依赖于老化或生活方式因素造成心脏健康(想想:饮食和锻炼)。对另一些人来说，它可能是另一种健康状况的结果，如睡眠呼吸暂停或甲状腺问题，甚至某些药物。

不管什么原因，高血压通常没有任何症状，这不是一件好事。高血压常被称为“沉默的杀手”，因为它会导致心脏病、中风和冠状动脉疾病等疾病，而且几乎没有任何警告。

俗话说，一分预防胜似十分治疗，预防高血压也不例外。

这在发展的条件，如非裔美国人和那些有高血压家族史的风险较高的人尤其如此。即使你容易血压高，不过，有很多可以做，以滑入红色让你的号码。

如果你已经有血压高，没有理由在认输。事实上，现在是完美的时间让你的数字的手柄。只需一些调整你的日常习惯，这是完全可以打倒你的血压和降低健康风险与它一起。

对许多人来说,降低盐摄入量这是至关重要的一步，因为过量的钠会增加血压，给心脏带来压力。但是，除了改变你的饮食(你好，呼吸练习!)之外，你还可以采取许多其他的小步骤，这些小步骤也会带来很大的不同。

高血压是在任何情况下一个问题。血压低，另一方面，是不是一直是个问题。但是，尽管并发症比较少见，低BP有时是一样严重。

从技术上讲，低血压（又名低血压）低于90/60任何读数。低血压是有些人根本基因。但它只是认为是危险的，如果它带来突然的事情像感染或脱水，或者如果它伴随症状，如恶心，头昏或有冷，皮肤湿冷。